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ダイエット日記 > 優 **さんのマイページ

日記

2013年2月17日(日)
収支カロリー -1,738 kcal
摂取カロリー 183 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入

2013年2月16日(土)
収支カロリー -1,158 kcal
摂取カロリー 763 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○
ハンバーグを!×memo**


-

 皆さんこんばんは(*^v^*)

 この前親の知り合いに「焼くだけ簡
 単生ハンバーグ」ってゆーハンバー
 グもらったので、今日の夜ご飯はそ
 のハンバーグでしたぁ.*

 そのハンバーグとキュウリとキャベツをケ
 チャップをぬったトーストにのせて
 食べました(*´u`*)
 初挑戦だったけど、やっぱりめちゃ
 めちゃ美味しかったです*><*

 ダイエットにはご飯がいいってよく
 きくけどやっぱパンも美味し(*´o`*)笑

 でもやっぱり腹持ち考えるとご飯の
 がいいのかなぁ(*´゚゚`*)
 皆さんはご飯とパンだと、できるだ
 けご飯食べるようにしてたりします
 か?**



 明日は、いとことお出かけっ*
 楽しみぃ.*


--*-

 ===memo**==

 ◎今日頑張ったこと

 ・外1時間は歩いた
 ・早歩き、姿勢を意識できた
 ・腹筋も意識してできた

 ×今日の反省点

 ・親の炒飯5口ぐらいもらった;
 ・腰回しいつもより少なかった


 >>今日甘いもの食べたから明日はで
 きるだけ甘いものは食べないぞぉ.*
 いとこと一緒だからって甘えちゃあ
 だめ!


-

コメント(10)

2013年2月15日(金)
収支カロリー -819 kcal
摂取カロリー 1,102 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入
2013年2月14日(木)
収支カロリー -1,381 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○

-

 はっぴーばれんたいーん(*^^*)♪

 皆さんこんばんはぁっ
 今日はバレンタインでしたね.*
 皆さんチョコは食べましたか?*゚゚
 私は食べましたよぉ♪゚
 &作ってたくさんの人にあげましたっ
 お婆ちゃんとか母親とかいとこの親
 などにも...とりあえず好きな人に
 はほとんどあげましたっ*!笑

 パイもすごくいい感じに焼けて、生
 チョコも3種類とも大成功で、皆ありが
 とうって美味しいって言ってくれま
 した(*^^*)嬉しい。


 当日作るなんて初めてだったから本
 当に不安だったけど良い経験になっ
 たなぁ(*´o`*)♪

 頑張ってよかったっ∩*^^*∩

 バレンタインで美味しいもの貰った
 し、これで1週間は頑張れるぞうっ笑

 よしっ明日も色々頑張ろーうっ♪*


--*-

 ===memo**==

 ◎今日頑張ったこと

 ・朝起きて筋トレとウォーキング2時
 間した.*
 ・つまみ食いあんましなかった!
 ・太巻き食べなかった

 ◇今日の反省点

 ・身体を冷やす食べ物ばっかり食べた;
 ・夜「シュークリーム半分食べる?」っ
 てゆー誘いを断れなかった(xx`

 >>皆さんはなにかバレンタインお菓
 子頂きましたか(*^o^*)?


-

コメント(8)

2013年2月13日(水)
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

×

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○

-

 皆さんこんばんは(*^^*)

 今日は朝起きてストレッチしてから家を
 掃除機でお掃除しました.*

 掃除機終わったあとは、かごんまシ
 ューとゆーちょいと大きいシューク
 リームを食べました(*´u`*)結構
 ボリュームあるけどなんと安売りで
 50円で売ってましたっ\^O^/笑

 シュークリームを堪能したあとは明
 日に備えて生チョコ作りっ∩*^^*∩♪
 スイート、ホワイト、苺、の3種類
 を作ったんですがチョコ刻むのすごく
 疲れました(*´o`;)あぁ〜明日成
 功してるかみるのがこわい!笑
 &やっぱりつまみ食いしちゃいまし
 たよっ(*´゚v゚`*)イケナイ子!w
 つまみ食いしたのにその後弟の知り
 合いから沖縄ドーナツもらって食べ
 て、その後もしっかり夕食も食べま
 した(笑)

 うぅーっバレンタイン前ってこわい
 なあっ
 けど甘いの食べれてちょっぴり幸せ
 に感じちゃった(*´v`*)笑

--*-

 ===memo**==

 ◎今日頑張ったこと

 ・朝から動いたっ
 ・腰回しいつもより多くした
 ・チョコ刻み(笑)

 ×今日の反省点

 ・あきらかに今日甘いの食べ過ぎ!
 →つまみ食いはいけなかった;
 ・調整もせず夜ご飯もしっかり食べ
 てしまった><;
 

 >>明日はバレンタイン.*
 チョコパイと生チョコ成功しますよう
 に〜(*´><`*)


-

コメント(4)

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

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