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ダイエット日記 > さちんさんのマイページ

日記

2012年8月1日(水)
体重70.3kg

夕食後一時間のウォーキング

未記入

寝る前の骨盤枕ダイエット

未記入

昼・夕のカロリミット&生酵素サプリ

未記入

8時以降に食事をしない

未記入

水をたくさん飲む

未記入

70.3kg

12:32

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2012年7月31日(火)
体重70.3kg

夕食後一時間のウォーキング

×

寝る前の骨盤枕ダイエット

○

昼・夕のカロリミット&生酵素サプリ

○

8時以降に食事をしない

○

水をたくさん飲む

○


http://www.mapion.co.jp/route/

このサイトを使って今の散歩コースの距離計測&コースの練り直し。
今歩いているコースが大体4km弱。
一般的に妥当なのかどうかはわからないしにてもパンケーキ分のカロリー消費出来ているのならまぁいいかな、と。

コースを練り直すとこんなところに抜け道が!とかこんなところにドラッグストアあったの!?みたいな発見があって面白い。

まぁ今日は犬の散歩で2kmしか歩いてないけど\(^o^)/

ゴールデンボンバーとももいろクローバーZがウォーキングするときのBGMになりつつあるけど聴いてると元気が出るからいいの(((^-^)))

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2012年7月30日(月)
体重70.2kg

夕食後一時間のウォーキング

×

寝る前の骨盤枕ダイエット

○

昼・夕のカロリミット&生酵素サプリ

×

8時以降に食事をしない

○

水をたくさん飲む

○

レーズンパンうめぇ

22:24
体重70.2kg  

朝食:レーズンパン6枚切り1枚 150kcal
昼食:レーズンパン6枚切り2枚 300kcal
   セブンイレブンのたっぷり野菜サラダとカロリー控えめの
   ごまドレッシング113kcal
夕食:水菜とだいこんのサラダ
   ミートソーススパゲティ
  
夕飯のカロリーが謎。
ただミートソースはセロリと生トマトとにんじんをたっぷり使ってひき肉以外の油は使っていないので市販のよりもヘルシーなはず。
と思いこむ。
プラシーボ効果最強(^-^≡^-^)

あと久々にローソンのプレミアムロールケーキ食った。
うまかった。
アイスも食った。
あれ…やばいな…。

最近お客さんに「痩せたね。後ろ姿が全然違うよ」って言われるようになった!
服のサイズも変わってるので確かに痩せてはいるんだけど自分で見た目そんなに変わってない感じだったから嬉しかったなー。がんばろう。ロールケーキ食ってる場合じゃない。

コメント(3)

70.2kg

22:23

コメント(0)

2012年7月29日(日)
体重70.8kg

夕食後一時間のウォーキング

未記入

寝る前の骨盤枕ダイエット

未記入

昼・夕のカロリミット&生酵素サプリ

未記入

8時以降に食事をしない

未記入

水をたくさん飲む

未記入

70.8kg

14:53

コメント(0)

2012年7月28日(土)
体重71.0kg

夕食後一時間のウォーキング

×

寝る前の骨盤枕ダイエット

○

昼・夕のカロリミット&生酵素サプリ

○

8時以降に食事をしない

×

水をたくさん飲む

○

71.0kg

00:00

コメント(0)

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35歳 女性 身長:157.0cm
MAX75.5kgスタート。

4/25頃からダイエットを始め、現在71kg
同じような体系の方の日記を参考にダイエットを続けていきたいと思います。

一先ずMAXからの−10kgを目指します。
2012年7月25日スタート
開始時75.5kg
-5.6kg
現在69.9kg
あと4.9kg
目標65.0kg

 

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160.0cm 67.9s

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