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ダイエット日記 > ななゆみこさんのマイページ

日記

2013年9月1日(日)
体重76.0kg   体脂肪率34.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

×
甘党の究極

日に日に増えています。
明日からの職場復帰でどのくらい食欲を抑制できますかな(;´д`)

甘党の究極といえば『シベリア』!
カステラの間に羊羹を挟み、グラニュー糖をまぶすというあまあまなお菓子です。
今日は食べてしまいました(;´д`)
そんな日に限って夕方ドーナッツの差し入れがっ!!
恐ろしいのでドーナッツは明日にします。

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2013年8月31日(土)
体重75.2kg   体脂肪率36.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

×
ハイカロリー

旦那が原宿でポップコーンを買ってきてくれました。
キャラメル味とチーズ味の混ざった『シカゴミックス』とやら。
少し大きめのペンキの缶位の大きさで、1ガロン缶です。
カロリー高そうなので、少しずつ頂く事にします。

…と言っても、上の娘がカツガツ食べて半分くらいになりましたが(((^_^;)

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2013年8月30日(金)
体重75.8kg
収支カロリー -2,058 kcal
摂取カロリー 247 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

×

今日は近くのイタリアンへ、娘とランチに行ってしまいました(;´д`)
フルコースをデザートまでガッツリ!
夜は少しのご飯と、イカと葱の炒め物のみで終わりです。

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2013年8月29日(木)
体重75.2kg   体脂肪率38.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

×
超久し振りです!(8ヵ月振り)

物凄く久し振りです!
6月に男の子を出産しまして、来週からは早くも職場復帰です。
仕事と子育てでバッタバタなので、気まぐれに記録が入ると思いますが、気が向いたら、通りすがりに誰かに見て頂ければ、励みになります。

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2013年1月10日(木)
体重82.0kg   体脂肪率39.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

×

結構つらい悪阻で、しばらく何も出来ませんでしたm(__)m
気付けば70s台まであと少し。
未だに続く悪阻にちょっとグロッキー気味です。
5ヶ月に入っているはずなんですが・・・おさまりを見せません。
また暫くは不定期更新になるかも知れません(;´д`)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
10年前に娘を産んでから、娘と一緒に体重だけ成長してしまいました。そして11年離れて息子を出産。
家事に仕事に子育てに、毎日バッタバタです。
健康のためダイエットも頑張ります。
2012年7月25日スタート
開始時96.4kg 45.0%
-8.8kg ±0%
現在87.6kg 45.0%
あと30.6kg あと15%
目標57.0kg 30.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.8s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

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162.0cm 88.4s

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Koichi
168.0cm 72.8s

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164.0cm 55.1s

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