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ダイエット日記 > ななゆみこさんのマイページ

日記

2012年7月29日(日)
体重95.6kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -2,669 kcal
摂取カロリー 135 kcal
消費カロリー 2,804 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

5日目

21:59

今日はセブンイレブンの仕事がなかったので、1日家でゆっくりしていました。
というか、生理痛がMAXでうずくまっていたというのが正解かも。
旦那と娘は二人で近所のプールへ。真っ黒に日焼けして帰って来ました(*_*)

オリンピックが気になるところですが、明日は朝から忙しい1日なので、早めに寝るとします。

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2012年7月28日(土)
体重96.0kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -2,244 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 2,814 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

4日目

20:52

今日は朝6時〜夕方5時までセブンイレブンでした。
途中家に帰れた時間帯もあったので、疲労感は然程ありません。
夕方からはオリンピック中継ばかりを観ていました。
開会式はメルヘンで、感動的で良かったと思いました。
ディズニーランドのショーを見ているようで、楽しかった。
今日は柔道と競泳の試合が目白押しでした。
福見選手や北島選手を始め、日本の選手団は頑張って欲しいですね。
私も眠気の限界までは応援します(^_^;)

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2012年7月27日(金)
体重96.4kg   体脂肪率48.0%
収支カロリー -2,243 kcal
摂取カロリー 581 kcal
消費カロリー 2,824 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

×

3日目

19:19

今日はとっても暑い1日でした。
コンビニ仕事が休みだった為、家の掃除と車の洗車しましたが、真昼の炎天下での洗車はさすがに命の危険を感じて、ワックスがけは見送りました。

いよいよロンドン五輪が開幕ですが、中継はほとんど夜中です。
ダイジェストで結果を確認する毎日になりますね。
がんばれニッポン!(私は寝るけど)

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2012年7月26日(木)
体重95.8kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -2,095 kcal
摂取カロリー 714 kcal
消費カロリー 2,809 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

2日目

20:57

今日はセブンイレブンの仕事が1日でした。
とにかく忙しいお店なので、1日いるとクタクタです。

コメント(0)

2012年7月25日(水)
体重96.6kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -2,660 kcal
摂取カロリー 169 kcal
消費カロリー 2,829 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

1日目

20:28

今日はコンビニのお仕事はお休みでした。
娘が夏休みに入ったので、一緒に買い物。
夏休みの宿題の為に持ち帰ったヘチマを枯らせてしまったので、代わりにゴーヤの苗を買って植えました。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
10年前に娘を産んでから、娘と一緒に体重だけ成長してしまいました。そして11年離れて息子を出産。
家事に仕事に子育てに、毎日バッタバタです。
健康のためダイエットも頑張ります。
2012年7月25日スタート
開始時96.4kg 45.0%
-8.8kg ±0%
現在87.6kg 45.0%
あと30.6kg あと15%
目標57.0kg 30.0%

 

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162.0cm 89.7s

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