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ダイエット日記 > ななゆみこさんのマイページ

日記

2012年8月3日(金)
体重94.6kg   体脂肪率46.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

10日目

20:42
10日目

今日は仕事もなく、家から一歩も出ない1日でした。
家のお掃除大会と、娘がクリームケーキを作って、あとはの〜んびり♪
明日の仕事に備えてしっかり休息できました(^-^)v
クリームケーキはおやつに頂きました。
えらいカロリーありそう&凄いボリュームだったので、夕飯は食べずに調整です。

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2012年8月2日(木)
体重94.2kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -1,986 kcal
摂取カロリー 782 kcal
消費カロリー 2,768 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

×

9日目

22:06
9日目

今日はセブンイレブンの仕事が1日でした。
とにかく忙しくて、グロッキーナウ。
でも、オーナーさんから上海土産の『佳源食品の相思亭月餅』を頂きました。
こちらの月餅、上海空港にバンと置いてあって、商社マンの上海土産No.1と言っても過言ではない位、評判の良いお菓子。

じつは食してみたかったんで、めちゃくちゃ嬉しかったです!
少しずつ食べようと思います。
謝謝♪

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2012年8月1日(水)
体重95.0kg   体脂肪率45.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

8日目

20:37
8日目
8日目

今日はマクドナルド行ったり、ベルギーワッフル食べたり、ハイカロリーなものばかりを摂取してしまいました。
なので、夕飯はお休み。お水とサプリメントで終了しました。

娘が夕飯に『ささみソテー』を作ってくれたので、明日の朝頂こうと思います。
夕方、娘リクエストで『大学芋』を作ったのですが、激しいつまみ食い衝動と戦い、見事勝利!
自分を誉めてやりたい気分でした(^_^;)

上が『ささみソテー』、下が『大学芋』です。

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2012年7月31日(火)
体重95.8kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -2,234 kcal
摂取カロリー 575 kcal
消費カロリー 2,809 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

7日目

22:28

米粒を食べ損ねてテンションダウンです。
今日は寝不足なので、早めに寝ます。
早起きすれば、フェンシングが観れるかしら。

どうしてもおやつが断ち切れない私。
今日も新商品のレアチーズケーキカップをペロリでした。

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2012年7月30日(月)
体重96.0kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -2,224 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 2,814 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

6日目

00:00

今日はセブンイレブンの仕事が半日でした。夜はオリンピック柔道に熱狂し、体操に突入というところで寝る事にしました。明日も娘のお弁当作りからスタートで忙しくなりそうです。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
10年前に娘を産んでから、娘と一緒に体重だけ成長してしまいました。そして11年離れて息子を出産。
家事に仕事に子育てに、毎日バッタバタです。
健康のためダイエットも頑張ります。
2012年7月25日スタート
開始時96.4kg 45.0%
-8.8kg ±0%
現在87.6kg 45.0%
あと30.6kg あと15%
目標57.0kg 30.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.6s

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女性 
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Koichi
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coco
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お茶姫
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159.0cm 82.2s

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