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ダイエット日記 > ななゆみこさんのマイページ

日記

2014年8月8日(金)
体重84.7kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -1,934 kcal
摂取カロリー 595 kcal
消費カロリー 2,529 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

×

1日目

21:52

今日は朝から仕事のため、バタバタスタートです。
お昼は来週の新規商品『たまごサンド』。
なにげにカロリー高くてビックリでした。
甘い物の誘惑もありつつ、頑張って今日は甘い物無しで寝たいと思います。

あ、砂糖入り紅茶飲んでるから、無しではないか…

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2014年8月7日(木)
体重85.4kg   体脂肪率44.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

×

1年ほど体重管理をサボっていたら
あれよあれよとデブまっしぐら。
一時は73Kgまで痩せたのに、気づけば85Kg台。
甘いものが止められず、毎日毎日甘い物ばかり、
これじゃあ太りますわな。
まずはこの『精神的にブタ』を矯正すべく、
こちらでお世話になろうと思います。

毎日記録。

頑張ります(^-^ゞ

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2013年9月13日(金)
体重76.6kg   体脂肪率31.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○
可愛いスタイ

さいたま市在住のななゆみこは、息子ちゃんの誕生祝いに市から可愛いスタイを頂きました♪
さいたま市のゆるキャラ『つなが竜ヌゥ』の刺繍…
メッチャカワユスd=(^o^)=b
勿体なくて使えない。

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2013年9月3日(火)
体重76.6kg   体脂肪率34.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

×
コバトンクッキー

コバトンクッキーを頂きました。
勿体なくて食べれません。
コバトンは埼玉県のゆるキャラ。
まあまあ知名度はあるかも知れませんね。

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2013年9月2日(月)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

×
誘惑多し

今日は仕事復帰1日目。
状況把握に追われた1日でした。
今日は朝からドーナッツ食べて、メンチカツパン、シチューとコッテリねかオンパレードで、母乳にも悪そうな食事だなぁと思いました。
だって、野菜といったらシチューの中にしかなかった…
ひどい食事内容でした。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
10年前に娘を産んでから、娘と一緒に体重だけ成長してしまいました。そして11年離れて息子を出産。
家事に仕事に子育てに、毎日バッタバタです。
健康のためダイエットも頑張ります。
2012年7月25日スタート
開始時96.4kg 45.0%
-8.8kg ±0%
現在87.6kg 45.0%
あと30.6kg あと15%
目標57.0kg 30.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.7s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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Koichi
168.0cm 73.0s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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