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ダイエット日記 > ななゆみこさんのマイページ

日記

2012年9月2日(日)
体重93.2kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -2,603 kcal
摂取カロリー 140 kcal
消費カロリー 2,743 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

40日目

22:27
40日目

今日は夕方から仕事の予定でしたが、急きょお休みに。
なので、旦那と娘と三人で買い物へ行きました。
おやつ三昧の1日だった為、明日からの目方の上昇が怖いので、暫くは食事管理の徹底と腹筋50回を目指して頑張ろうと思います。

90s切ったら、オープン初日に行ったけど展望台までは行けなかった、東京スカイツリーです今度こそに昇るのと、新しい体重体脂肪計を買う約束を旦那としました。
頑張ります。

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2012年9月1日(土)
体重93.0kg   体脂肪率49.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

39日目

23:38
39日目

地獄の9月1日がようやく終わりました(>_<)
早朝6時〜夜8時まで休んだ気がしない感じでした。
今日はぐっすり眠れそうです。

そろそろ手がカサカサになる季節。
私のお気に入りのロクシタンのハンドクリームが出動です(*^^*)特に→の「シア」がお気に入りです。
1日の終わりの癒しタイムです(^_^)

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2012年8月31日(金)
体重93.0kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -2,513 kcal
摂取カロリー 225 kcal
消費カロリー 2,738 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

38日目

21:25
38日目

今日は家でダラダラしていた割には若干の減り。
午後は凄い豪雨で自宅前の道路が完全に冠水(*_*)
さいたまにもゲリラ豪雨が襲いかかって来ました。

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2012年8月30日(木)
体重93.4kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -2,652 kcal
摂取カロリー 96 kcal
消費カロリー 2,748 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

37日目

21:21
37日目

今日は1日勤務でした。
まともに食べる暇もなく、健康的とは言い難い食生活。
どうやら停滞期っぽくなって来たかな?
仕事先の大学生達に「運動不足過ぎ!」とツッコミ入れられ、腹筋を日課に入れようと決意。

今日は娘はお弁当。
余ったおかずは私のぜい肉になります(;´д`)

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2012年8月29日(水)
体重93.6kg   体脂肪率45.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

36日目

19:34
36日目

今日は仕事はお休みでした。
1日家でゆっくり♪
今日は結構食べた感があるので、腹筋30回実行です(>.<)

あとは敬老の日の贈り物を考えました。
品川に住む母方の実祖父が『年男』のため、なんかめでたいものをと思って、麻布青野の【紅白鯛の上生菓子】にしました。
あとはアロマテラピーに凝っていてコレクションしている香立てを付け・・・祖母にはストールでも。
そう考えています。

あんまりにも美味しそうで、思わず自宅用にもう1つ買ってしまいそうになりました(*_*)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
10年前に娘を産んでから、娘と一緒に体重だけ成長してしまいました。そして11年離れて息子を出産。
家事に仕事に子育てに、毎日バッタバタです。
健康のためダイエットも頑張ります。
2012年7月25日スタート
開始時96.4kg 45.0%
-8.8kg ±0%
現在87.6kg 45.0%
あと30.6kg あと15%
目標57.0kg 30.0%

 

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160.0cm 84.6s

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