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ダイエット日記 > ななゆみこさんのマイページ

日記

2012年9月17日(月)
体重91.4kg   体脂肪率43.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

55日目

21:43
55日目

今日は朝から夕方までの鬼勤務。
・・・のあとは、娘をスイミングに連れて行き、帰ったら夕飯の支度→明日の朝御飯と娘のお弁当の仕込み。
お風呂に入ってさて、テレビでも見ようと思ったらもう10時(;´д`)ガーン
『リッチマン、プアウーマン』終わってる!

敬老の日用に購入した和菓子がまさかの夜到着(*_*)エー?
結局自宅で食べるはめになりました。

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2012年9月16日(日)
体重91.4kg   体脂肪率44.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

54日目

21:20
54日目

今日は仕事はお休みでした。
久々のお通じ♪スッキリ!とはいかないものの、一息という感じですσ(^_^;)?

今日はダイエット仲間の【ぷーさん91】さんから教えて頂いた『デトックススープ』作りました!!
とってもヘルシーで、生姜の風味が効いたお腹も満足な体に嬉しいスープです(*^^*)
私はお豆をプラスして、たんぱく質と食物繊維を強化したスープにしました♪
こうやって色々自分なりにアレンジできるシンプルさが、【ぷーさん91】さんのスープの良いところです(^-^)

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2012年9月15日(土)
体重92.8kg   体脂肪率44.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

53日目

20:20

お通じもなく、高温期も相まって重くなりました(*_*)
血行やら代謝が滞っているようです。
まあ、ダイエットの天敵のスイーツやスナック菓子は取ってないので、代謝する日を気長に待ちます。
野菜が不足しているのは確かかも知れないので、明日は『デトックススープ』作ろうと思います。

今日は早朝6:00〜午前中までの仕事でした。
そのあとは家族でちょっと遠出して、越谷の『イオンレイクタウン』へ。
だだっ広い館内を約5時間歩き回りました。
ちょっとは良い運動になっていればいいですが・・・

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2012年9月14日(金)
体重92.4kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -2,601 kcal
摂取カロリー 122 kcal
消費カロリー 2,723 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

52日目

21:17
52日目

丸2日お通じなく、スッキリしないかんじ。
仕事はパンセールの売り場作りと発注調整など、午前中で終了しました。
少しは運動しなきゃと、最寄りの大宮駅へウインドウショッピングへ。
東口と西口、そごうからロフトへうろうろウロウロ2時間、娘の欲しがっていた本を買って帰りました。
それでもお通じなし。お腹すら張らない(;´д`)エーン

帰って娘のおやつに『ホットケーキ』作り。
一緒に食べたい衝動を我慢し、娘だけ食べました、
あ〜美味しそう・・・

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2012年9月13日(木)
体重92.4kg   体脂肪率47.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

51日目

22:09
51日目
51日目
51日目

今日は仕事はお休みでした。
1日中家でダラダラのびのびしてましたので、当たり前のように目方は上昇↑↑
明日はパンセールなので、仕事しますm(__)m

数日前旦那が買ってきたフランスパンも残り物ははじっこだけになりました!
色々なメニューにして来ましたが、改めて「こんなに食べちゃったよ(+_+)」と実感しました。
上から、『生ハムと野菜のサンドイッチ』『アンチョビとブラックオリーブのトースト』『クリームチーズとあんずペースト乗せ』になります。
残りはフレンチトーストでフィニッシュ予定です。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
10年前に娘を産んでから、娘と一緒に体重だけ成長してしまいました。そして11年離れて息子を出産。
家事に仕事に子育てに、毎日バッタバタです。
健康のためダイエットも頑張ります。
2012年7月25日スタート
開始時96.4kg 45.0%
-8.8kg ±0%
現在87.6kg 45.0%
あと30.6kg あと15%
目標57.0kg 30.0%

 

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