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ダイエット日記 > ななゆみこさんのマイページ

日記

2012年10月2日(火)
体重91.2kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -2,448 kcal
摂取カロリー 245 kcal
消費カロリー 2,693 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

70日目

20:57
70日目

今日は1日仕事でした。
最近食べるものが偏っているせいか、便秘がヒドイ(;´д`)
もうかれこれ数日お通じがなく、お腹パンパンです。
明日は食物繊維取ります。
ワカメとかキノコとか。
体重がせっかく90切ったのに、元に戻りつつで悲しいです。

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2012年10月1日(月)
体重90.8kg   体脂肪率43.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

69日目

22:16
69日目

今日は仕事はお休みでした。
多少のシフト変更があったため、はからずも2連休×2があり、身体は鈍りまくりです(>_<)
明日から(火)(水)(木)と3連勤なので、頑張ります。

この間、水道橋に行ったら『セブンイレブンジャイアンツ』を発見。箱はジャイアンツカラーでしたが、中身はいたって普通のセブンイレブンでした(^_^;)
この日はSMAPのコンサートがあったそうで、セブンイレブンも隣のスターバックスも激混みでした。

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2012年9月30日(日)
体重90.4kg   体脂肪率42.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

68日目

22:11
68日目
68日目

今日は夜凄い台風の風で我が家のゴーヤとひょうたんが破壊されました(^-^ゞ
そろそろ撤去しようと思っていたので、まぁ、良いきっかけにはなったかも。
とにかく今は風で家が揺れていてメッチャ恐いです(>_<)

昨日、『ヴィロン』でバケットレトロドールを購入!
既に完食です(*_*)
二本買っとけは良かった・・・
娘が半分一気食いでした。
美味しいですからね〜♪

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2012年9月29日(土)
体重89.8kg   体脂肪率45.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

67日目

21:12
67日目

今日は早朝6時〜9時までお仕事をし、そのあとすぐに東京都内にある桜蔭学園の文化祭へ。
現在小4の娘の受験を検討中の学校のため、足を運びました。娘は楽しかったようで、憧れの制服を着たお姉さん達に手当たり次第声をかけていました(^_^;)
朝からご飯も食べず、3時頃ようやくご飯にありつけ、くしくもそれが今日最後の食事に・・・
歩きまくり、食べず、汗ダクダクでしかも便秘という過酷な1日だったにも関わらず、体重の増加は最少に抑えられました。
良いのか悪いのかは別にして、とりあえずほっとしてしまいました。

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2012年9月28日(金)
体重89.6kg   体脂肪率45.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

66日目

20:56
66日目

ようやく90sを切りました(^-^)v
でも食事の内容はあまりよろしくない・・・
チャンと食べなきゃダメですね。
ドクターに叱られそうです。

今日も仕事はお休みでした。
2連休あると身体なまります。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
10年前に娘を産んでから、娘と一緒に体重だけ成長してしまいました。そして11年離れて息子を出産。
家事に仕事に子育てに、毎日バッタバタです。
健康のためダイエットも頑張ります。
2012年7月25日スタート
開始時96.4kg 45.0%
-8.8kg ±0%
現在87.6kg 45.0%
あと30.6kg あと15%
目標57.0kg 30.0%

 

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54歳 女性 
160.0cm 85.0s

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55歳 女性 
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158.0cm 89.3s

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164.0cm 55.1s

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