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ダイエット日記 > ななゆみこさんのマイページ

日記

2012年10月17日(水)
体重91.2kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -2,474 kcal
摂取カロリー 219 kcal
消費カロリー 2,693 kcal

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

85日目

23:43

今日は午後から仕事でした。
目方が増えています!(*_*)
便秘です(>_<)

まぁ、食べ物には気を付けていましたので、気長に減るのを待つとします。
どんなに増えても90越えなくなったら体重体脂肪計買いに行こうと思います(^o^ゞ

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2012年10月16日(火)
体重90.4kg   体脂肪率45.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

84日目

21:33
84日目

今日は1日仕事でした。(;´д`)
娘が3泊4日の校外学習に出掛けたため、ゆ〜〜〜っくりサッカー観戦しております♪

さてさて、最近目方が停滞シテオリマス。
食欲の秋、美味しいものたちと戦わなきゃいけないですね。
最近間食が増えてるので、気を付けなきゃいけないです(*_*)

娘のお弁当はおにぎり弁当です(^_^ゞ
(金)に戻って来ます。

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2012年10月15日(月)
体重89.6kg   体脂肪率46.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

○

83日目

23:59
83日目

今日は午前中だけ仕事でした。
クリスマスケーキの販促物を作ったりしていました。

冬ギフト商品の『アンリ・シャルパンティエ』のフィナンシェとマドレーヌが届きました。
明日の仕事後のお茶の時間に戴きたいと思います(*^^*)

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2012年10月14日(日)
体重89.6kg   体脂肪率43.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

82日目

22:04
82日目

今日は仕事はお休みでした。
家事をしたり、ようやく衣替えをしたりして午前中を過ごしたあと、買い物へ出掛けました。

最近、食べるものが偏っていたり、炭水化物、脂質、糖質が多くなって来ている気がするので、気を付けて日々を過ごさなきゃと思いました。
食事記録もつい写真を撮るのを忘れたりと、中弛み的な感じのようで、それが目方に現れているのが、わかります。
気を付けます。

娘が何だか妙にハマっている『おさわり探偵なめこ栽培キット』袋飴を買いました。「まさかのなめこ味」に惹かれて・・・(;´д`)
あれ?意外に美味しいじゃん♪(*^^*)
我が家では好評でした。なめこ味って言うか、あの味だよねって納得する味です。

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2012年10月13日(土)
体重90.4kg   体脂肪率44.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

○

81日目

22:26
81日目

今日は午前中だけ仕事でした。
仕事の後、イオンレイクタウンへ娘の帽子を探しに行きました。レイクタウンはとにかく広くてぐったりです(>_<)

夕飯は娘と旦那がカレーを共同制作。
野菜が粗みじん切りで、なかなか斬新な見た目でしたが、美味しかったです(*^^*)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
10年前に娘を産んでから、娘と一緒に体重だけ成長してしまいました。そして11年離れて息子を出産。
家事に仕事に子育てに、毎日バッタバタです。
健康のためダイエットも頑張ります。
2012年7月25日スタート
開始時96.4kg 45.0%
-8.8kg ±0%
現在87.6kg 45.0%
あと30.6kg あと15%
目標57.0kg 30.0%

 

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