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ダイエット日記 > ななゆみこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.1日1回必ず体重測定する実行率100%100%
2.甘い物は1日1回実行率50%50%
3.腹筋20回実行率50%50%
4.夕飯に炭水化物を摂らない実行率0%0%
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日記

2015年9月24日(木)
体重87.6kg

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

×

どうやらストレスが溜まると甘いものが無性にお腹いっぱい食べたくなり、買い物がしたくなる。
そんな癖があるようです。
来週はセブンイレブンの秋冬商品展示会に、クリスマスケーキの予約、試食と立て込むので恐ろしい。

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2015年9月23日(水)
体重87.6kg

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

×

連休最終日、旦那が体調不良でダウン。
娘はさっさと朝から居なくなり、息子と二人あちこち放浪の旅。
疲れました(~_~)

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2015年9月22日(火)
体重88.0kg

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

×

増えた

22:51

今日は増えてもうた。
明日は仕事休み、気を付けなきゃ。

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2015年9月21日(月)
体重87.3kg

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

×

腹筋20回

○

夕飯に炭水化物を摂らない

×

2012年、98.6sまで増えた体重が2013年75sまで落ち、いま再び87s…
ヤバイので真剣にやります!

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2015年7月27日(月)
体重85.2kg   体脂肪率40.0%

1日1回必ず体重測定する

○

甘い物は1日1回

○

腹筋20回

×

夕飯に炭水化物を摂らない

×

一ヶ月で3キロ近い増加!!!!!!!!
この間に何が起きたかと言うと、
『セブンカフェドーナツの導入』(*_*)
40個も買◯◯れ、お客様に奢られること更に20個。
そりゃ肥るだろうさ。
白米カットしたけど無理でした。
3キロ増えたから先ずは戻しの、8月22日の飲み会まではライ◯ップよろしく厳しい食事としっかり筋トレしなきゃ。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
10年前に娘を産んでから、娘と一緒に体重だけ成長してしまいました。そして11年離れて息子を出産。
家事に仕事に子育てに、毎日バッタバタです。
健康のためダイエットも頑張ります。
2012年7月25日スタート
開始時96.4kg 45.0%
-8.8kg ±0%
現在87.6kg 45.0%
あと30.6kg あと15%
目標57.0kg 30.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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Koichi
168.0cm 72.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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