グラフの見方 
| 1.1日深呼吸10回 | 実行率 | 82% |  |
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| 2.膝裏ストレッチ | 実行率 | 82% | |
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| 3.スクワット30回 | 実行率 | 69% |  |
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2019年10月19日（土）
体重67.0kg
体脂肪率25.0％
1日深呼吸10回 |  | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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2019年10月18日（金）
体重67.4kg
体脂肪率23.5％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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2019年10月17日（木）
体重67.8kg
体脂肪率23.0％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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2019年10月16日（水）
体重67.0kg
体脂肪率26.0％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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2019年10月15日（火）
体重67.8kg
体脂肪率26.0％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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身長：168.0cm
痛風になったので頑張ります
2012年7月25日スタート
| 開始時 | 66.4kg | 23.0％ |
 | +0.6kg | +2％ |
| 現在 | 67.0kg | 25.0％ |
| あと5kg | あと14％ |
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| 目標 | 62.0kg | 11.0％ |
- （Koichi）
- ガセリ開始（Koichi）
- （Koichi）
- （Koichi）
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2019年10月
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