グラフの見方 
| 1.1日深呼吸10回 | 実行率 | 82% |  |
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| 2.膝裏ストレッチ | 実行率 | 82% | |
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| 3.スクワット30回 | 実行率 | 69% |  |
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2020年12月4日（金）
体重66.2kg
体脂肪率24.5％
1日深呼吸10回 |  | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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2020年12月2日（水）
体重66.0kg
体脂肪率23.5％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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2020年12月1日（火）
体重66.4kg
体脂肪率24.5％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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2020年11月30日（月）
体重66.4kg
体脂肪率25.5％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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2020年11月27日（金）
体重65.6kg
体脂肪率25.0％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
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身長：168.0cm
痛風になったので頑張ります
2012年7月25日スタート
| 開始時 | 66.4kg | 23.0％ |
 | -0.2kg | +1.5％ |
| 現在 | 66.2kg | 24.5％ |
| あと4.2kg | あと13.5％ |
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| 目標 | 62.0kg | 11.0％ |
- （Koichi）
- ガセリ開始（Koichi）
- （Koichi）
- （Koichi）
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2020年12月
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