グラフの見方 
| 1.1日深呼吸10回 | 実行率 | 82% |  |
 |
| 2.膝裏ストレッチ | 実行率 | 82% | |
|
| 3.スクワット30回 | 実行率 | 69% |  |
|
ダイエットルールの詳細を見る
2021年3月5日（金）
体重67.2kg
体脂肪率24.5％
1日深呼吸10回 |  | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
コメント（0）
2021年3月4日（木）
体重66.2kg
体脂肪率25.5％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
コメント（0）
2021年3月3日（水）
体重66.6kg
体脂肪率26.0％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
コメント（0）
2021年3月2日（火）
体重66.8kg
体脂肪率26.0％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
コメント（0）
2021年2月27日（土）
体重66.2kg
体脂肪率26.0％
1日深呼吸10回 | | 膝裏ストレッチ | |
スクワット30回 | |
コメント（0）
身長：168.0cm
痛風になったので頑張ります
2012年7月25日スタート
| 開始時 | 66.4kg | 23.0％ |
 | +0.8kg | +1.5％ |
| 現在 | 67.2kg | 24.5％ |
| あと5.2kg | あと13.5％ |
|
| 目標 | 62.0kg | 11.0％ |
- （Koichi）
- ガセリ開始（Koichi）
- （Koichi）
- （Koichi）
一覧へ
2021年3月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
1 
