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日記

2018年3月8日(木)
体重82.2kg   体脂肪率38.9%

たまごがけごはんを夜に食べてしまった日

20:59
体重82.2kg  体脂肪率38.9%

たまごがけご飯がとても美味しくって、夜にちょいと食べてしまいました。

あの有名な・・・人が


たまごがけご飯を美味しいと幸せって言っていました。
私も、炊きたてだったご飯がありましたので、ついつい食べてみたくなりました。

美味しいなって思います。
この食べ方とても、美味しいんです。
びっくりでした。

同じ言葉がでました。
(^▽^ケケケ


そして、今日病院でした。
体重が太ったからだと言われました。

頑張らないといけません。
考えながら頑張ってみます。

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2018年3月7日(水)
体重81.5kg   体脂肪率39.5%

ダイエットするって難しいですね。

21:38
体重81.5kg  体脂肪率39.5%

ダイエットするのって難しいです。
食べたいと言う欲求があります。
美味しいものがいっぱいあります。
ダイエット中だと思っていても、おつきあいとかで食べてしまう。
ちょっと、お菓子を買ってくれば?
チョコチョコと食べてしまう(^▽^ケケケ
だじゃれ〜〜。


食べないダイエットも私はには出来ません。
食べるダイエットならばOKよ(^▽^ケケケ

でも、食べることは大好き。
運動は嫌いです。

ダイエットは食べるダイエットを目指そうかと思いました。
今、思いました。

食べるって〜〜。
低カロリーのものを食べようかと・・・・
0カロリーのゼリーもあったような?
ごまかしかたかな?

結論とすると、カロリーはダイエット的に普通に。
1500kcalぐらいの基礎代謝なので?
1600kcal〜1750kcalぐらいで我慢します。

2200kcalぐらいたべたいのですが?
我慢しますね。

やってみます。
頑張ります!

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ダイエットを続けようと久々に来ました。

21:24
体重81.5kg  体脂肪率39.5%


ダイエットのノートも最近買いました。
昨日は、まじめに記入をしました。
今日は、結構食べ過ぎました。
明日は、病院行って血液検査をします。
なのに、いっぱい食べてしまう私です。

これで、ダイエットなのかな?
でも、頑張ります!

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2017年8月18日(金)
体重81.0kg   体脂肪率37.9%

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2017年8月15日(火)
体重82.0kg   体脂肪率38.4%

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2017年7月25日(火)
体重82.8kg   体脂肪率40.2%

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女性 身長:159.0cm
これより以前はもっと体重がかなりありました。
2013年
6/2 体重86.4kg 体脂肪42.2%
このときは、こんなにあったんだって。

2012年7月25日スタート
開始時85.8kg 43.8%
-3.6kg -4.9%
現在82.2kg 38.9%
あと2.7kg あと1.4%
目標79.5kg 37.5%

 

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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.7s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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Koichi
168.0cm 70.4s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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