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ダイエットルール

1.我慢出来ないなら豆腐かにぼしかスルメかこんにゃくかゼロカロリーゼリー実行率50%50%
2.踏みだい昇降は毎日一時間はやる。実行率100%100%
3.夜ご飯は300カロリーまでに抑える。実行率40%40%
4.バイトのない日は早寝を出来るようにする実行率50%50%
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日記

2012年9月16日(日)
収支カロリー 3,821 kcal
摂取カロリー 5,750 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

我慢出来ないなら豆腐かにぼしかスルメかこんにゃくかゼロカロリーゼリー

未記入

踏みだい昇降は毎日一時間はやる。

未記入

夜ご飯は300カロリーまでに抑える。

未記入

バイトのない日は早寝を出来るようにする

未記入

2012年9月13日(木)
収支カロリー -1,229 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

我慢出来ないなら豆腐かにぼしかスルメかこんにゃくかゼロカロリーゼリー

未記入

踏みだい昇降は毎日一時間はやる。

未記入

夜ご飯は300カロリーまでに抑える。

未記入

バイトのない日は早寝を出来るようにする

未記入

2012年9月12日(水)
収支カロリー -1,164 kcal
摂取カロリー 765 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

我慢出来ないなら豆腐かにぼしかスルメかこんにゃくかゼロカロリーゼリー

未記入

踏みだい昇降は毎日一時間はやる。

未記入

夜ご飯は300カロリーまでに抑える。

未記入

バイトのない日は早寝を出来るようにする

未記入
2012年9月11日(火)
収支カロリー -929 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

我慢出来ないなら豆腐かにぼしかスルメかこんにゃくかゼロカロリーゼリー

未記入

踏みだい昇降は毎日一時間はやる。

未記入

夜ご飯は300カロリーまでに抑える。

未記入

バイトのない日は早寝を出来るようにする

未記入
2012年9月10日(月)
収支カロリー -1,179 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

我慢出来ないなら豆腐かにぼしかスルメかこんにゃくかゼロカロリーゼリー

未記入

踏みだい昇降は毎日一時間はやる。

未記入

夜ご飯は300カロリーまでに抑える。

未記入

バイトのない日は早寝を出来るようにする

未記入
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24歳 女性 身長:160.0cm
2012年8月26日から新たにダイエット始めます。
目指せ47キロでがんばっていこうとおもいます(´ー`)
目標は12月31日までに達成を目指してます!
よろしくお願いします(*´∀`)
2012年7月25日スタート
開始時57.2kg 30.0%
-1.8kg ±0%
現在55.4kg 30.0%
あと8.4kg あと8%
目標47.0kg 22.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.6s

チョコ
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157.2cm 57.6s

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162.5cm 55.5s

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Koichi
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164.0cm 55.1s

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159.0cm 82.2s

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