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ダイエット日記 > ケピコさんのマイページ

日記

2012年7月28日(土)
体重68.0kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -884 kcal
摂取カロリー 1,224 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

朝一杯の水

○

りんご酢飲む

未記入

朝夜リハビリストレッチ

×

朝夜ロングブレス

○

夜9時から深夜3時の間は食べない

○

あや〜

19:19

生理近くだからか、体重増えた…
生理後に期待しよう。

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2012年7月27日(金)
収支カロリー -436 kcal
摂取カロリー 1,667 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

朝一杯の水

○

りんご酢飲む

○

朝夜リハビリストレッチ

○

朝夜ロングブレス

○

夜9時から深夜3時の間は食べない

○

2012年7月26日(木)
体重67.8kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,782 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

朝一杯の水

○

りんご酢飲む

○

朝夜リハビリストレッチ

○

朝夜ロングブレス

○

夜9時から深夜3時の間は食べない

○

コメント(0)

2012年7月25日(水)
体重67.8kg   体脂肪率40.0%

朝一杯の水

○

りんご酢飲む

○

朝夜リハビリストレッチ

○

朝夜ロングブレス

○

夜9時から深夜3時の間は食べない

○

コメント(0)

2012年7月24日(火)
体重67.6kg   体脂肪率40.0%

朝夜リハビリストレッチ

○

朝夜ロングブレス

×

朝一杯の水

○

記録初め!!
リハビリ頑張ります。

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39歳 女性 身長:156.0cm
3年で20キロ太ってしまいました。
☆目標は元の体型q(^-^q)
先月椎間板ヘルニアの手術をして、まだ、リハビリの日々です。
腰痛に効くストレッチ&ロングブレスを続けて頑張ります。

とりあえず8月末までに65キロ目標。
無理せずリハビリ最優先!!
2012年7月24日スタート
開始時67.6kg 40.0%
-0.8kg -3%
現在66.8kg 37.0%
あと18.8kg あと17%
目標48.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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