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ダイエット日記 > ケピコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝一杯の水実行率78%78%
2.りんご酢飲む実行率86%86%
3.朝夜リハビリストレッチ実行率89%89%
4.朝夜ロングブレス実行率67%67%
5.夜9時から深夜3時の間は食べない実行率75%75%
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日記

2012年10月18日(木)
体重66.8kg   体脂肪率37.0%

朝一杯の水

未記入

りんご酢飲む

未記入

朝夜リハビリストレッチ

未記入

朝夜ロングブレス

未記入

夜9時から深夜3時の間は食べない

未記入

コメント(0)

2012年8月2日(木)
体重67.4kg   体脂肪率40.0%

朝一杯の水

○

りんご酢飲む

○

朝夜リハビリストレッチ

○

朝夜ロングブレス

○

夜9時から深夜3時の間は食べない

○

コメント(0)

2012年8月1日(水)
体重67.0kg   体脂肪率38.5%

朝一杯の水

×

りんご酢飲む

○

朝夜リハビリストレッチ

○

朝夜ロングブレス

×

夜9時から深夜3時の間は食べない

×

コメント(0)

2012年7月30日(月)

朝一杯の水

○

りんご酢飲む

×

朝夜リハビリストレッチ

○

朝夜ロングブレス

×

夜9時から深夜3時の間は食べない

×

生理

06:48

1日目

コメント(0)

2012年7月29日(日)
体重67.2kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -988 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

朝一杯の水

×

りんご酢飲む

○

朝夜リハビリストレッチ

○

朝夜ロングブレス

○

夜9時から深夜3時の間は食べない

○

コメント(0)

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38歳 女性 身長:156.0cm
3年で20キロ太ってしまいました。
☆目標は元の体型q(^-^q)
先月椎間板ヘルニアの手術をして、まだ、リハビリの日々です。
腰痛に効くストレッチ&ロングブレスを続けて頑張ります。

とりあえず8月末までに65キロ目標。
無理せずリハビリ最優先!!
2012年7月24日スタート
開始時67.6kg 40.0%
-0.8kg -3%
現在66.8kg 37.0%
あと18.8kg あと17%
目標48.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 65.0s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

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Koichi
168.0cm 69.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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