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ダイエット日記 > 桜さんのマイページ

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ダイエットルール

1.Wiifitは可能な限り毎日実行率0%0%
2.間食はなるべく控える実行率0%0%
3.姿勢に気をつける実行率0%0%
4.野菜を食べるようにする実行率0%0%
5.主食を少し減らそう…実行率0%0%
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日記

2012年9月4日(火)

Wiifitは可能な限り毎日

未記入

間食はなるべく控える

未記入

姿勢に気をつける

未記入

野菜を食べるようにする

未記入

主食を少し減らそう…

未記入
嵐は去った…

姉さん達が来て全く自分の時間が無く…
久しぶりの更新です
今日はオムライスが食べたくなったのですが、オムライスって高カロリーですよねぇ…
そこで〓
少しでもカロリーを減らそうと思い、自分流に作ってみました
と言ってもご飯減らしただけなんだけどね(笑)
材料は…

バター  少々
ご飯   お茶碗半分
白滝   
玉ねぎ  4分の1
ケチャップ 適量


ご飯をお茶碗の半分くらいにしてかわりに白滝を使ってみた♪
白滝はできれば水切りしといた方がいいけど、私みたいに面倒くさいって人はフライパンで蒸発させちゃってもOK〓

まずフライパンにバターをひき、みじん切りにした玉ねぎを炒める
玉ねぎが飴色になってきたら細かく切った白滝を加え軽く炒める
(水切りしてない人はここで白滝の水分をとばすといい)
ご飯を足し、ケチャップを加えてケチャップライスにする
後は卵焼きをのせて出来上がり


*普通は卵焼きを焼くときにも油を使いますが、できればその分の油も減らしたいですよね
卵焼きは油がなくてもできます〓
温まったフライパンに溶き卵を広げ、固まってきたら濡れ布巾にフライパンを置く
ジューっと音がして卵がはがれるのでひっくり返して両面焼けたらライスにのせて完成♪


ケチャップライスは玉ねぎの他にもキャベツや人参などお好きな野菜を入れるといいかもo(^-^)o

お試しあれ〜

コメント(2)

2012年8月3日(金)
体重56.0kg

Wiifitは可能な限り毎日

未記入

間食はなるべく控える

未記入

姿勢に気をつける

未記入

野菜を食べるようにする

未記入

主食を少し減らそう…

未記入

56.0kg

18:26

コメント(0)

2012年7月27日(金)
収支カロリー -1,595 kcal
摂取カロリー 350 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

Wiifitは可能な限り毎日

未記入

間食はなるべく控える

未記入

姿勢に気をつける

未記入

野菜を食べるようにする

未記入

主食を少し減らそう…

未記入

お母さんがメロンパン買って来てくれてたの忘れてた(°□°;)

しばらく控えようとした時にこれだよ…

てことで今日からメロンパン封印しますっ〓

ダイエット成功したらご褒美に食べよう、うん

ていうかルール決めたそばから部屋の模様替えでWiifitサボっちゃってるし…

あー早く終わらさなきゃ(¬з¬)


水着着るために頑張るぞ♪

コメント(1)

2012年7月25日(水)
体重56.0kg

Wiifitは可能な限り毎日

未記入

間食はなるべく控える

未記入

姿勢に気をつける

未記入

野菜を食べるようにする

未記入

主食を少し減らそう…

未記入

56.0kg

00:51

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
がんばってやせるぞっ〓
2012年7月24日スタート
開始時56.0kg
±0kg
現在56.0kg
あと6kg
目標50.0kg

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 54.5s

AGSF
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*まーる*
40代後半 女性 
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Koichi
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