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ダイエット日記 > remiさんのマイページ

日記

2012年7月27日(金)
体重56.5kg   体脂肪率25.4%

毎朝体重計にのる

○

お菓子減らす

○

ワンコの散歩で腹筋意識しながら毎日ウォーキング

×

さぼりまくってたwiifitを再開する。一日5分でもやる

×

朝起きてすぐチーズケーキ食べてきちゃった!
朝ならまだマシかと☆


豆乳コーヒー 134
チョコ


豆腐サラダ 90
チーズ 90
カゴメ タコライス 229
ヨーグルト

おやつ
お客さんからの和風ケーキ^^;


飲み会
緑茶ハイ6杯
サラダ、おつまみ

さらに・・21時頃
生春巻き 3本

散歩もせず就寝><ピンチ。。。

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2012年7月26日(木)
体重56.5kg   体脂肪率25.5%

毎朝体重計にのる

○

お菓子減らす

×

ワンコの散歩で腹筋意識しながら毎日ウォーキング

○

さぼりまくってたwiifitを再開する。一日5分でもやる

×

ダイエットはじめてばかりなのに早速飲んでしまった(;O;)

でも帰ってから散歩したせいかそこまで増量しなくて良かった><


トロピカーナ グレープジュース
バランスアップ


カップヌードルライト 198
ヨーグルト
ネバネバサラダ

おやつ
結構色々たべてしまった。。


アボガド生春巻き5本
キムチ豆腐
かぼちゃの煮つけ4つ

デザート
イチゴ練乳氷

あーー生春巻きにはまりすぎてやばい〜♪
作るの楽チンだし☆
でも量たべすぎだ・・
調べてみたらライスペーパーの1枚あたりのカロリー 35

ご飯食べた後は彼氏と百貨店にショッピング☆
欲しいもの沢山あった!

そしてwiifit全くできてない。。。(;O;)

土曜からがんばろうかな^^;

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2012年7月25日(水)
体重56.4kg   体脂肪率25.5%

お菓子減らす

未記入

ワンコの散歩で腹筋意識しながら毎日ウォーキング

未記入

さぼりまくってたwiifitを再開する。一日5分でもやる

未記入

毎朝体重計にのる

未記入
少し減った

昨日は夜いつもより少なめのご飯だったから減った☆
昼お菓子食べ過ぎたからこわかったんだけど・・

頑張るよ〜☆


カルピス0カロリー
バランスアップ 150


ネバネバサラダ 80
えびかつサンド 380
マンゴーヨーグルト 80

おやつ
おせんべい1枚
バランスアップ朝の残り
グミ少し

これでもやばいよね。。
でも今までのおやつの量に比べたら少ないほう^^;
少しづつ頑張る!


飲みまくりや〜〜

緑茶ハイ 8杯
サラダ
刺身


さらに帰ってから
アボカド生春巻き2本
豚肉 2枚

やばい・・!!
眠すぎたけどすぐ寝たらやばいから
彼氏とワンコの散歩頑張った〜!!

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2012年7月24日(火)
体重57.4kg

お菓子減らす

×

ワンコの散歩で腹筋意識しながら毎日ウォーキング

○

さぼりまくってたwiifitを再開する。一日5分でもやる

×
はじめる

気合入れて頑張るよ〜
服がまじで似合わなくなってきてる・・ピンチ・・

明日から3食のご飯の記録つけるら

朝 チョコ沢山

昼 カップルヌードルダイエット用
  ちゅるちゅるサラダ
  炭酸0
  ヨーグルト

おやつ ちょーやってしまった。。暴食。。
    バランスアップ 150
    お客様にもらったおやつ 200
    おせんべい
    グミ

過食の域だと思った・・・ずっとなにか食べてないと落ち着かないの〜〜・・

夜 トマト1個
  生春巻き(アボガド)4本
  コーン3分の1
  豆腐キムチ
  巨峰

 夜はヘルシー目にしたつもり。
 いつもだったらそのあとおやつも食べるけど我慢した!

 彼氏帰ってきてからカップやきそば食べててちょー食べたかったけど我慢☆我慢って素敵〜!!(;O;)  

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女性 身長:166.0cm
本当そろそろやばい、、去年の夏からプラス6きろ。。

おやつがとまらない!

見た目わからんでしょ〜って思ってたけど最近とうとう服がすべてにデブに見えるようになってきてしまった・・・

ダイエットしないとやばいから頑張るよ〜!!
2012年7月24日スタート
開始時57.5kg   
-1.8kg
現在55.7kg 25.9%
あと4.7kg あと4.9%
目標51.0kg 21.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 70.0s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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