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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

日記

2013年10月5日(土)
体重67.3kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,027 kcal
摂取カロリー 928 kcal
消費カロリー 1,955 kcal

毎日体重計に乗る

未記入

20時以降は食べない

未記入

一日1200kcal

未記入

コメント(0)

2013年10月4日(金)
収支カロリー -1,119 kcal
摂取カロリー 840 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

毎日体重計に乗る

未記入

20時以降は食べない

未記入

一日1200kcal

未記入

2013年10月3日(木)
収支カロリー -553 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

毎日体重計に乗る

未記入

20時以降は食べない

未記入

一日1200kcal

未記入
2013年10月2日(水)
体重67.5kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 1,371 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

毎日体重計に乗る

○

20時以降は食べない

×

一日1200kcal

×

バスト    :98.0
アンダー   :86.0
ウエスト   :84.4
ヒップ   :99.8
二の腕(右)  :29.8
二の腕(左)  :30.8
太もも(右)  :65.0
太もも(左)  :63.1
ふくらはぎ(左):38.8
ふくらはぎ(右):38.4
足首 (右)  :22.6
足首 (左)  :22.2


数値にしたら衝撃の結果が.....。
これはなんか辛くなったので、真面目にダイエットに取り組みます(´д`)

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重67.7kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -859 kcal
摂取カロリー 1,105 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

毎日体重計に乗る

未記入

20時以降は食べない

未記入

一日1200kcal

未記入

コメント(0)

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24歳 女性 身長:158.0cm
2013/09/23
サボっちゃったから、また一からやり直し!!
彼氏にもっと好きになってもらうんだ( *`ω´)
2012年7月24日スタート
開始時67.3kg 36.7%
-1.1kg -0.5%
現在66.2kg 36.2%
あと21.2kg あと16.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

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