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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2016年6月15日(水)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
宝物( ´ ▽ `人 )


今日は朝から
友達とお出掛けー♪♪

ショッピング+ランチ
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
ウォーキング休んだけど
沢山歩いた〜♪


夕方
との君がペロペロしてるから
『??』て思ったら

お口から乳歯が
ポロリ!(*^^*)嬉しすぎるーー♪♪♪♪♪

殆どの乳歯は
ゲット出来なかったけど。
1本はゲット出来て良かった〜(/∀\*)嬉っ


もう。宝物(/∀\*)
米粒より小さくて小さくて。カワユーww


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2016年6月13日(月)
体重53.9kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



異形成の定期検査日。
あー。痛いやつだあ
( ̄▽ ̄)汗


雨ななでパパに
送り迎えしてもらいます。

昨夜は居酒屋だったけど
あまり食べずで増量なし!

病院終わったら
ご褒美にスイーツ食べょww

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2016年6月12日(日)
体重53.9kg   体脂肪率24.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
100円のお肉っ♪♪


との君に
買ってあげた
100円のお肉‼


100円のお肉ちょーだい☆て
言うと
オモチャの中から
持ってくる(*≧艸≦*) かわゆww


けど、サンマ持って来て!て
言うとバナナ持って来たりするw

なのでたまたま
当たってるだけだなこりゃ(*≧艸≦*) ぷ


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くまたん発見(/∀\*)


うちの
可愛いとの君の
肉球ー!

足裏お手入れしてたら!

くまたん発見(*≧艸≦*)
ますますカワユーww

はい(*^^*)犬バカww



どのワンコもそうなんかな〜♪♪♪


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なままぐろヾ(@⌒ー⌒@)ノ

09:05
体重53.9kg  体脂肪率24.2%
なままぐろヾ(@⌒ー⌒@)ノ


生まぐろ中トロ
1万円分切って貰った〜♪♪♪

うまうま
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

昨夜は
中トロ丼を作り
食べてしまった(*≧艸≦*)


いーんです!運動してれば
丼もの食べても(*≧艸≦*) ぷ


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2016年6月8日(水)
体重54.0kg   体脂肪率24.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
5カ月記念♪♪

んーー
( ´ ▽ `人 )

やっぱり
とのは
良い子だったんだ!


新しいサロン問題無く
トリミング出来ました〜♪♪

ハサミは好きでは無い様ですが
我慢出来てたと!
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ



シッポも真ん丸く
してもらい伝えた通りの仕上がり〜♪♪
(/∀\*)きゃわいすぎますww

本日従業員君皆連れて
ラーメン屋へ行って
ガッツリ食してしまいましたが
( ̄▽ ̄)汗w



トリミングサロン決まり
気分良いーー
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
次回
シャンプー・トリートメントの
ボトルキープだな♪♪♪

素敵トリマーさんに
感謝
ヾ(@⌒ー⌒@)ノしあわせ


との生後5カ月!祝
今月は
おもちゃプレゼントは無いけど
可愛くしてもらって良かったね
(/∀\*)

コメント(0)


午後から
との君は初サロンへ!
トリミング☆

前回の断られてしまった
サロンの斜向かいのサロン(*≧艸≦*) ぷ


良い子で出来ると良いな(*/ェ\*) まぢで。


で!明日はアタイのカット
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ♪♪
前回伝えた通りに
めちゃめちゃお気に入りカットして頂いたので
今回も同じスタイル♪♪♪


との君!頑張れ!(*≧艸≦*)

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がんばろ!

10:50
体重54.0kg  体脂肪率24.1%


ウォーキング完了〜♪♪
ダイエットも
とのの躾も
がんばろーっと
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


50キロ台の時の
薄い身体までは望まない!

せめて52キロまで減らしキープ!!
今は、身体の厚みが・・・醜い
(*/ェ\*)


ダイエット当初は
ウォーキングで引き締まったんだ!!
続けるぞヾ(@⌒ー⌒@)ノ





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2016年6月7日(火)
体重54.3kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

あ。
火曜日は
我が社休みなので
朝サウナ+高濃度炭酸泉行って来ました!

からのトラック車検ー!
毎回車検やトラック購入時は
パパの知り合いに頼んでるんですが!

居たんです居たんです!
こんな身近に!

車屋の前は
10年間ドックトレーナーをしていたんだとーーー
(・◇・)!!


車検終わりトラック届けて貰い
毎回寿司屋へ行くのが恒例!

寿司屋でワンコ飼ったんだょーて
話したら!会いに行く!とww

ありがたい(/∀\*)




やはり。わたくち。
とのを甘やかし過ぎてるみたいです
( ̄▽ ̄)がびーんw


でも良い子なんだもん(*≧艸≦*) ←だめ飼い主w



けど。明日から
心を入れ替えて
との君に接しますっ!


褒めて躾は
向いてる子と向いてない子が
居るんだなあ。

見てもらったら
との君は、アタイの膝の上がテリトリーになってしまってるらしい、、、。

アタイの所に来れば
何でも許され助けてくれると
( ̄▽ ̄)がびーんw


もう呼び捨て名前で
呼んでたけど、、
今日から
けんいち!と呼ばず
先生っ!て呼ばせて頂きます(/∀\*)汗


ご褒美フードも
必要ない!言われた
( ̄▽ ̄)がびーんww


わたくち。良くないことばっかりしてたんか?
(*/ェ\*) 反省。←少しだけ


↑結局ワンコ日記(*≧艸≦*) ぷへ




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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.5s

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Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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