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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2016年7月14日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.8%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入
やれば出来るコ


(*・∀・)∨
わたくち!
やれば出来るコなんですw

ダイエット頑張ってます♪
一昨日から乙女日なので
ウォーキングは休み!


明後日から再開〜♪♪
けど!
との君の
自宅駐車場をドッグランに
パパと自作したり(汗だく(*≧艸≦*) ぷ)


ピンキーは
なかなか来れず〜。けど
ダイエットも仕事も
仕事の試験勉強や
との君との時間←1番大事(*≧艸≦*)

忙しす忙しす!

25日は
アタイのお誕生日会前夜祭(*≧艸≦*) で
15人集まりお祝いしてくれるぅーw
幸せっ(/∀\*)




コメント(4)

2016年6月26日(日)
体重54.0kg   体脂肪率24.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
仕事けど休日
仕事けど休日


なんかピンキー久々w

ダイエット記録しないなら
このまま退会しちゃおーか
とか思ったり。
けどデータ消したくないしw
(*≧艸≦*)



我が社は
日曜日もお仕事けど
休日っぽく
との君連れて
パパと3人で水元公園♪♪♪


仕事の合間に
(*≧艸≦*)



めちゃ混み水元公園ー(/∀\*)
けど沢山わんこ居て
との君お友達と
会えて良かったねー♪♪
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


水元公園近くの
美味しいパン屋さんで
ランチ買って
んー楽しかった〜♪♪


最近よく食べるw
とのもアタイも(/∀\*)

との君は規定量のフードだけど、、、
アタイは好き放題。少しは調整せねば(/∀\*)


コメント(0)

2016年6月20日(月)
体重54.0kg   体脂肪率24.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
いそがしす。

本日は
税理士先生の日〜♪♪
イコール和菓子の日(*≧艸≦*)


って言っても
日頃から好き放題甘い物食べてるので
特別感は全くない(*≧艸≦*) ぷ



午前中は
との君の病院!
フィラリアのお薬だけだから
ルンルンで病院を後に(*^^*)

来週は嫌いな狂犬病注射だよーw
去勢手術は
先生の判断で9月に決定!!


んーー。手術。心配だ。


しかし。早く痩せたい。。。
(*/ェ\*) 背肉がやばいww

コメント(2)

2016年6月18日(土)
体重54.5kg   体脂肪率24.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
やぶあい(/∀\*)


乙女3日目。
数値が・・・(/∀\*)


明日からウォーキング再開だなあ!
本日は朝から家事済ませ
との散歩→駐車場で朝礼
からの事務仕事〜!!


事務仕事をササッと済ませ
との君の表札作り(*≧艸≦*) 完成〜♪♪♪



コメント(0)

2016年6月17日(金)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

乙女2日目。
昨日は乙女痛重いし
多量だし(。-_-。)

今朝も乙女痛。いたい。


けーどぉー!
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
との君の犬歯が抜けて
宝物2個目ゲット♪♪♪


最終的に何本ゲット出来るかなあ〜♪
( ´ ▽ `人 )


ウォーキングは
明後日位から再開予定〜♪♪♪

コメント(0)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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