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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重51.7kg   体脂肪率21.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



火曜日(*゚▽゚)ノ
朝サウナの日!!!!


けど…お墓参りも行く予定☆
(。・ω・。)んでパパ夕方ちょっとだけ
仕事……。


朝サウナ中止かな〜☆
今日の予定は
パパに任せよう(。・ω・。)


胃の調子はいつ治るんだろ(*´Д`*)
もう治ってるんかなあ。

昨日はお通じ無し(ノД`)
早く来い来い!!!!


今日も暑くなります(・∀・)体調気をつけましょ─☆

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2013年7月8日(月)
体重51.5kg   体脂肪率21.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
胃腸不調の為(。・ω・。)

胃腸不調の為の
体重減です……
( ̄∇ ̄)





早く完治して。゚(゚´Д`゚)゚。
金曜日はランチ予約してるんよ──!!!!!


ピーピーは治まったみたいけど
もう暫く本当に胃腸に優しい食事にする
(`・ω・´)


今日も暑くなる─(・∀・)!!!!
パパはお休みけどアタイはお仕事
ガンバルゾー(・∀・)

熱中症には気をつけましょ──(。・ω・。)

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2013年7月7日(日)
体重51.9kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
独りワラビ餅(。・ω・。)


パパ→急遽飲み会

ママチン→急遽フラ友達とディナー



夕飯……
豪華冷やし中華
圧力鍋で甘酢手羽先煮
生ハムサラダ
カプレーゼ


作ったのに(。-ω-。)立て続け
2人からTELwww

まあイイカ( ´艸`)


こーなったら独りワラビ餅を
食べてやるゥ( ´艸`)



しかも明日明後日とパパ連休──(*゚ロ゚)
アタイ明日仕事(o_ _)o残念。



七夕なので夜空を見上げながら
冷たいワラビ餅を頂きますw


ルール×にしなきゃ(≧∀≦)

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ぱお(*´▽`*)ぱお

今日は2時上がり( ´艸`)ウフフ
仕事終わりにタップリ時間が有り
充実───(・∀・)

毎日朝から2時シフトにしようかしらww


帰りにパオパオで
肉まん+あんまんget☆

夕飯に食べよう〜( ´艸`)
胃痛は……( ´艸`)???半分位なら大丈夫カナアw


なんだか
大気音が怪しい(´・ω・`)
雷雨来そうな………つうか
雨だ( ̄∇ ̄)!!!!!!


七夕なのにね☆
通り雨かなあ(´・ω・`)

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(・∀・)朝出勤!!!

07:32
体重51.9kg  体脂肪率21.3%
(・∀・)朝出勤!!!



昨日は久々お仕事で
楽しかった──☆が


鼻かむタイミングが無くて
大変だった(。・ω・。)w


胃痛はだいぶイイぞ(・∀・)けど
食べ過ぎ無い様にしよ☆


今日は朝からPM2:00までお仕事(o゚▽゚)o
初めて2時上がり〜〜(o゚▽゚)oわいわい!!!


ランチは2時過ぎになるけど
早上がり嬉しいな〜♪( ´艸`)フラフラしようかな♪


今日もお仕事ガンバルゾー(・∀・)

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2013年7月6日(土)
体重51.9kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ワカメ+ヒジキ(*´▽`*)



親戚のオバチャンが
またまた大葉送ってくれた
(*´▽`*)

一緒にワカメ+ヒジキ(・∀・)嬉しい♪


大量の大葉の整理+洗浄は
夜やろう(。・ω・。)

仕事まで今日はユックリ過ごすと決めた☆
ダラ〜ダラ〜( ´艸`)


ヒジキ煮は夕飯に作ろ(o゚▽゚)o

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梅雨明けかしら(・∀・)

05:32
体重51.9kg  体脂肪率21.5%
梅雨明けかしら(・∀・)


風強いけど…
今日辺り梅雨明けかな───(・∀・)


カラッと夏のが好き───☆
(o゚▽゚)o


桃(*´▽`*)パパのお土産♪ワイワイ


体調はマアマア(。・ω・。)今日から3連勤!!
お仕事頑張る〜☆
4連休しちゃったから張り切らなきゃ♪


ウォーキングはまだ暫く休みにする(*^ー^)

腕は筋肉痛ですがガンバルゾー(o゚▽゚)o

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2013年7月5日(金)
体重52.1kg   体脂肪率21.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
( ̄∇ ̄)ハハハ


本日も体調不良の中
朝からTEL…( ̄∇ ̄)


大親友!!!経営するなら人材管理シッカリしろょ!!
と怒りながらも困ってるのに
ブーブー言っても仕方ない☆
手伝って来た( ̄∇ ̄)ハハハ


アタイの胃がヤバイ!!
けど3時半には変わり来たから帰って来れた。


どんだけアタイに作業着着せるんだよ(≧∀≦)
しかも今日なんてスッピンで行ってやったw



只今お風呂出て今日初の食事──☆
ママチンがクリームスープ作ってくれてて(*´▽`*)幸


パパ帰宅まで仮眠しようかな(。・ω・。)
明日は絶対休めない!!!!!!



水木金と飲んで無い!!!!
アタイの大好な大好きな毎日数杯は飲んでる
カフェオレ様(*´▽`*)

水木は飲む気もしなかったけど
さすがに今日は飲みたい(≧∀≦)
豆乳ラテなら大丈夫かな☆



皆様体調不良の時は無理はいけませんよ( ´艸`)

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…………。

07:22
体重52.1kg  体脂肪率21.4%
…………。



絶不調。


火曜日→焼き肉行って早めに就寝
昼間は鼻咳出てた。


水曜日→朝鼻は出てたけど仕事行こうと思ったら
大親友からTEL…イベントの仕事(肉体労働)どーしても
急遽お願いされ…(>_<)迷いに迷い

アタイの仕事場に休んで大丈夫かTELしてOK頂いたので
イベントの仕事へ……。
これがアウトだった(o_ _)o
仕事中は汗だくで鼻は出てたもののバリバリ動いて
帰宅途中(車で送って貰って)胃が痛い…。


帰宅後…胃痛が尋常ぢゃなく食事無理!!!!
シャワーして就寝。

夜中胃痛で何度も目覚める。

木曜日→起きたら頭痛(オデコ)…鼻&咳…胃痛は無いけど
食べるのは怖い為(お腹もすいてない)食事無し。

パパ送り出し就寝。
目覚めて先輩に明日ランチ無理と
連絡(T^T)

午後やっとお腹すいたかな?思い
桃太郎トマトゼリーとホット豆乳を☆
すぐベットへ。 

夕飯支度中に頭痛&吐き気(ノД`)
横になったらチョット良くなりホッ。

夕飯はお粥お茶碗@杯食べれた。

やっとオトイレ神様も来てチョットすっきりw
早めに就寝。


今朝→微妙な胃痛。
朝スムージーは少し飲めた。
鼻咳は少し軽くなったかな(。・ω・。)

オトイレ神様も来てくれた。


明日から3連勤は絶対休めないぞ(`・ω・´)!!!
休みたくない!!!!


今日の先輩とのランチは来週金曜日に延期(o_ _)o
けどお店予約取れたからヨシ( ´艸`)


両足両腕筋肉痛で体中湿布だらけのアタイ(≧∀≦)
けど大親友が困ってTEL。アタイの仕事休んででも頼んで来る程の事だから体調悪で役立たずカモけど行って良かった☆


今日もパパ送り出したら
お布団で寝よう!!!早く治れ─(`・ω・´)



ウォーキングは暫く休み!!!
頭痛が辛かったのが無くなったから良かった☆

胃痛は食べなきゃ治るでしょう(。・ω・。)


皆様も風邪?には気を付けてね♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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