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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年7月19日(金)
体重51.3kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ダイエット@年目(・∀・)!!!!

朝ウォーキング完了──!!!!
お腹グウグウ(≧∀≦)


今日7月19日(・∀・)
ダイエット始めて@年たちました☆


@年で12.4キロ
先月から1.8キロ減りましたね(・∀・)


振り返って見ると………
冬に50キロ台に減らしたのに

先月は体重増えて来て
53キロ台に戻ったりしたけれど(〃▽〃)


諦めず@年目の今日は51.3キロ(・∀・)



これからも目標に向け頑張ります(o゚▽゚)o
毎日楽しくニコニコと(*´▽`*)


体重は維持しつつでも良いかな〜と思ってますが
身体を引き締めて行きたい!!!!!!!!!


A年目は……

■引き締まった体
■リバウンドしない
■体の中からも綺麗に


(o゚▽゚)o意識していこ───と考えてます☆

コメント(14)

2013年7月18日(木)
体重51.4kg   体脂肪率21.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

×
バッタバタ( ̄∇ ̄)



昨日夜からパパ後輩君がバイクで事故り
(>_<)
バタバタ…バタバタ…!!!!



今朝もアタイが病院まで
行ってやってさ( ̄∇ ̄)

アタイは保護者カッ!!!!!!
………って言いつつカワイイんだけど( ´艸`)


足の剥離骨折と打撲で
頭は大丈夫だから良かった(´ー`)


昨日夕飯食べてる最中にTEL
だったから……体重ちょっと減りましたw


さて(*゚▽゚)ノ今日明日は休み☆

掃除して午後は又病院行ってやるか……
パパ帰って来てから一緒に行くか…。



とりあえず今
超絶腹ペコ(o_ _)o

なんか食べよう( ̄∇ ̄)疲

コメント(8)

2013年7月17日(水)
体重51.7kg   体脂肪率21.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
涼しいなー☆



ここ3日間位(´ー`)涼
朝は肌寒い!!!!

早朝ウォーキングは
月曜日木曜日金曜日の
週Bに決めた(・∀・)!!!!


月曜日はお仕事だけど
木金は休みだから頑張れる♪


今日はウォーキング休み!!!半身浴は
ゆっくりしました(*´▽`*)


昨日はお墓参りも行けたし
初めてのお風呂屋サンにドライブデイト(・∀・)

ソフトクリームも食べたし( ´艸`)w
夜はお寿司もパクパク!!!お菓子もパクパクw
楽しかった───♪幸


今日から調整しないと又52キロ超えちゃうょ
(`・ω・´)



お仕事頑張ろ──(o゚▽゚)o♪

コメント(6)

2013年7月16日(火)
体重51.5kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
寿司(≧∀≦)
寿司(≧∀≦)

………毎日毎日


最近夕飯作って無いような(≧∀≦)

お盆だったからネッw
明日からちゃんと夕飯作る〜!!!!


今日も炭水化物食べちゃった(´ー`)


桃とワインはママチンが富士山へ行って来たお土産
(*゚▽゚)ノ
3ツ1000円の桃(*´▽`*)明日食べよ☆


今日も楽しかった(o゚▽゚)o
明日はお仕事!!!!ガンバルゾ(o゚▽゚)o

コメント(2)

モショモショ(≧∀≦)ドクターフィッシュ
モショモショ(≧∀≦)ドクターフィッシュ
モショモショ(≧∀≦)ドクターフィッシュ
モショモショ(≧∀≦)ドクターフィッシュ


今日は朝からお墓参り〜!!!
スッピンのまま( ´艸`)w
九時半にはお風呂屋サンへ(・∀・)


車なので帰り道に有る
初めて来たお風呂屋サン☆
湯楽の里(o゚▽゚)o


絹湯*痩湯*高濃度炭酸泉
(o゚▽゚)o気持ちよかった〜☆


んで初めてドクターフィッシュしましたー(≧∀≦)
あんまりパクパクしに来なかったけど
モショモショ…モショモショ…アタイの足の何かを食べてた
(≧∀≦)www


パパが横から水中を写してくれた( ´艸`)
パパはキモチワル!!!言って拒否ww

冷麺食べたから今からブブーンと少しドライブデイト♪
今日はソフトクリームを食べる予定です(〃▽〃)


高濃度炭酸泉と絹湯は
お肌スベスベになった様な(*´▽`*)



又来たい(・∀・)湯楽の里☆

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肌寒い(。・・。)

06:03
体重51.5kg  体脂肪率21.5%
肌寒い(。・・。)


なんか昨日から涼しい。
今朝なんて肌寒い空気(。・・。)


あんな暑かったのに(≧∀≦)???



今日はいつものサウナ休み─!!!!の為
車でシェイプバスまで行きます(o゚▽゚)o

今日は車デイトだな〜♪
送り火だから…お墓参りも行こうかな♪


(*´▽`*)お休み楽しも〜♪

コメント(4)

2013年7月15日(月)
体重51.5kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ちーらし〜♪


お仕事終わり(*゚▽゚)ノ
頑張った──!!!!

昨日モヤモヤしてたミス……。
チーフに説明して話したら


(。・・。)ミスぢゃないョ☆って…
それでイイんだよって…


(≧∀≦)ェ────ッ!!!!!
散々モヤモヤしたのにw
しかも先輩に明日チーフに話した方がイイネ!!!て言われたから──!!!!


けど(´ー`)ホッ!!!

以後もミスの無いように気を張ってお仕事に
取り組もう(o゚▽゚)o


今日はちらし寿司に海老フライ( ´艸`)エヘ
アタイはちらし寿司は食べません♪


海老フライは( ´艸`)ネッ!!!!大好物たからww

コメント(4)

シュッパ───ツヽ(・∀・)丿

05:17
体重51.5kg  体脂肪率21.6%
シュッパ───ツヽ(・∀・)丿



今日から
早朝ウォーキングです!!!!
(*゚▽゚)ノ


地面濡れてるけど…夜中
雨降ったのかな(。・・。)



******AM10:40
早朝ウォーキング+半身浴して

メイク+髪アイロンも朝から完了(・∀・)
15分仮眠???もして( ´艸`)


お腹すいたから
ランチ済ませました(*゚▽゚)ノ

蝉がミンミン鳴いてます(。・・。)夏!!!
けど今日は風が涼しいな。


今日お仕事頑張ったら
明日は休み(o゚▽゚)o

朝はシェイプバスに行予定──☆


今日はミスに気をつけて気を引き締めて
お仕事に!!!!!(`・ω・´)キリリ

コメント(2)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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