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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年7月24日(水)
体重51.8kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
birthday前々々夜祭(≧∀≦)
birthday前々々夜祭(≧∀≦)



昨夜は急遽

アタイのbirthday前々々お祝いを
友達+パパ仲間がしてくれた(≧∀≦)


夕方から寿司屋で(・∀・)
その後0時までカラオケボックスで(・∀・)♪
ありがたい(*´▽`*)幸


楽しかった(≧∀≦)けど今朝は疲れがw
そして寿司屋では大して食べなかったけど
カラオケボックスで………やらかしたw
画像の他にも色々食べ散らかしました
(≧∀≦)w


お祝いだから( ´艸`)ヨイヨイ!!!!!
スイーツ禁宣言も何処へやら( ´艸`)


今日はお仕事
頑張ろ──(o゚▽゚)o

コメント(4)

2013年7月23日(火)
体重51.4kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
そろそろ痩せ期かな。


乙女day4日目(。・・。)
今月2回目の乙女けど…

痩せ期来るのかな(。・・。)


夜中にお腹減り
ミルクとパンを食べたのが……確か

2時(≧∀≦)有り得ない行為www



今日はパパがサウナから帰ったら
お出掛け(o゚▽゚)o♪
アタイのファンデ買って〜♪パパの帽子買って〜♪
アタイも帽子買おうかな〜♪


お休み楽しむぞ
(*´▽`*)人(*´▽`*)

コメント(4)

2013年7月22日(月)
体重51.7kg   体脂肪率21.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



もうすぐbirthdayなアタイ(。・・。)

誕プレ(。・・。)26日に手元に間に合わないと─!!!
なんですと────(*´Д`*)
パパ─────ッッ!!!!!!!



( ´艸`)なんてw
お誕生日に間に合せたかった気持ちは伝わってますょ☆


アタイが選んだ4種類の中からパパが決めてくれたプレ(≧∀≦)楽しみだ─!!!!どれかなw

8月頭まで待っとけょ〜〜♪と。


26日まで禁☆スイーツ
今日お客様にカステラ頂いて仕事上がりに
食べちゃったけれども………w


明日からスイーツ禁( ´艸`)
26日まで…あと数日間だけw

コメント(4)

忙──!!!!

11:01
体重51.7kg  体脂肪率21.2%
忙──!!!!


何だかバタバタww
明日は休みだ(*´▽`*)


けど乙女day……サウナ行けない(´・ω・`)ブー



来月のシフトまたまた土日通し頼まれた
(*´Д`*)かんべんしてよねッ!!!!
資格の勉強もしなくちゃ。


最近背中の筋トレ不足(≧∀≦)
今日から始めました☆

今日も
お仕事頑張ろう(o゚▽゚)o

コメント(2)

2013年7月21日(日)
体重51.6kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
靴下ヌクヌク(。・・。)



なんだか昨夜も寒かった(´ー`)
今朝も寒い!!!!

モコモコ靴下履いてます(。・・。)ヌクヌク


スッピンのヌクヌク靴下のままパパと
目の前の学校へ選挙行って来ましたw
( ´艸`)結構人が居て焦ったw



今日も乙女痛有るなぁ(*´Д`*)
昨日はパパが迎えに来てくれて(・∀・)
一緒にステーキ肉を買って帰宅♪

乙女day今月A回目だからと……
パパが肉焼いてくれてモリモリたべました
( ´艸`)

ッてか……
ステーキって血になるのか????



まあイイヤww


昨日は通しで仕事だったから
今日は楽だ(o゚▽゚)o午後から仕事♪
頑張ろッと♪

コメント(12)

2013年7月20日(土)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
おかしい。

体重未測定。
昨日の夜から乙女(。・・。)?????

けど
今月@日から乙女day普通に来た。


何だろう。
今日は朝からお仕事
通しなのに(ノД`)


普通に乙女dayの痛みと出血……。
月にA回も(。・・。)???


閉経前って
どうなるんだろう。不規則になるのかな。
来週で43才……早い人は何歳で迎えるんだろ。


今朝は
仕事行きたくなくなってます(*´Д`*)ハウ


ロキソ飲んで頑張ろう!!!!!

コメント(12)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.9s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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Koichi
168.0cm 68.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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