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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年7月29日(月)
体重52.1kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



そりゃ─増量だよねw

昨日の夕飯(≧∀≦)
ゴハンおかわり☆に焼きそばww


お誕生日の食べ過ぎで増えなかったのに
昨日はやらかした( ´艸`)



今日は雨───!!!!!( ̄∇ ̄)
ウォーキング休んで半身浴中♪


…………昨日寝る時に
目が痒くて痒くて擦ったら


見事に腫れてる。゚(゚´Д`゚)゚。
今日お仕事………メイク出来なかったら
眼鏡で行くか(*´Д`*)


涙袋もやたら腫れてる(≧∀≦)w
こんな時………


『マツエクしとけばイイなー』てひたすら思う。
しかし!!!!!!!すぐ目擦るアタイはマツエク不向き女
(≧∀≦)


午後までに腫れよ治まれ───☆☆☆☆☆
雨けど(o゚▽゚)oお仕事がんばろ♪
明日は朝サウナだ(・∀・)!!!!

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2013年7月28日(日)
体重51.7kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
炭水化物( ̄∇ ̄)


今日の夕飯ヤバイ──!!!!!!

まず…
夏祭りの焼きそば買って帰り
食べ。


糠サンマを買って帰り焼き食べたら
絶対ご飯に合う!!!!!と言い白米食べ。


ママチンが作ったカレーがイイ香りで白米おかわり
カレーライス食べ。


塩豆どら焼きとやらを半分食べ。


(≧∀≦)ww
恐ろしい夕飯に!!!!


他にサラダ*モズク酢*ハーブウインナー*糠漬け等々も
食べてます( ´艸`)


明日の体重測定は覚悟します( ̄∇ ̄)!!!!!


ランチも白米食べて仕事行ったし(ノД`)今日は
炭水化物取り過ぎ─!!!!やばす。


今日もお仕事楽しかった(o゚▽゚)o
職場の20も年下の子達に
今度ゴハンとか行って沢山喋りたい〜〜〜!!て誘われた(爆(≧∀≦)


ちょっと嬉しい(爆(≧∀≦)


20代の中に43歳………アタイは親か(≧∀≦)!!!!!

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ムムム(。・・。)

08:03
体重51.7kg  体脂肪率21.5%
ムムム(。・・。)



体重体脂肪
増えてない(。・・。)!!!!


( ´艸`)予想では今日辺り
52キロ超えだったのにw


(*´▽`*)ホッ☆


昨日……初めて言われた。



『社交ダンスしてるの???』て(≧∀≦)w

アタイが
社交ダンス(≧∀≦)?????爆




今日は通常出勤♪午後から〜〜(・∀・)
がんばるぞ(・∀・)

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2013年7月27日(土)
体重51.8kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
抹茶ミルフィーユVS白桃チーズケーキ



( ´艸`)今日の夕飯後にw

抹茶ミルフィーユ半分
白桃チーズケーキ2クチ


(*´▽`*)抹茶ミルフィーユの勝ち──!!!!
ウマ!!!!!



今日はこのケーキの為に
夕飯控えに控えたアタイ( ´艸`)


今日のお仕事は忙しくも
楽しかった(o゚▽゚)o

まあ基本楽しいんだけどw
朝から通しだと何よりランチのお喋りが
楽しい(≧∀≦)w



墨田の花火も雨ザンザンで(ノД`)でしたね。
今年は葛飾も中止だったし(ノД`)残念ですね。

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(。・・。)明日以降かな。

08:13
体重51.8kg  体脂肪率21.9%
(。・・。)明日以降かな。



体重増えてない( ´艸`)
体脂肪は増☆


明日以降にドンと増えるな( ̄∇ ̄)
覚悟しとこ!!


今日は朝から通しお仕事──!!!!
(・∀・)頑張るぞ☆


天気予報……今日は
ゲリラ豪雨有りそうだな(*´Д`*)


今日からB連勤!!!!fight(・∀・)

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2013年7月26日(金)
体重52.0kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
(*´3`*)もう食べれないよw
(*´3`*)もう食べれないよw
(*´3`*)もう食べれないよw
(*´3`*)もう食べれないよw



パパ六時半帰宅(・∀・)
誕生日パーチー☆

図@
お寿司と
海老フライ
(トンカツ屋サン休みだった為自分で揚げるハメに( ̄∇ ̄))

他…モズク酢や糠漬け等々
冷蔵庫に有るものw


図A
そして(´ー`)待ちわびてたケーキ!!!!!
シャトレーゼのだけど(≧∀≦)w


今日は苺スペシャルを1ッづつとパリパリチョコケーキをママチンと半分こ( ´艸`)1ッ半食べた───!!!!!!


明日はお仕事朝から通しだから
出勤前に白桃チーズケーキ食べる予定www
(≧∀≦)ォィ!!!!!


図B
おまけに糖質制限のプリンとアイスもgetしてきて
冷凍庫へ(*゚▽゚)ノ


図C
自分への誕生日プレ。
パイロットのC色ペン(≧∀≦)爆
子供かッ!!!!
けど仕事で使うペン♪嬉しいw


黒赤青緑にしましたw
ちなみに0.3ミリ( ´艸`)

近所の
文房具屋サンで買いました( ´艸`)



もーここ数日は胃袋ハチキレそうな爆食w
こりゃ───調整大変だぞ( ̄∇ ̄)

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43歳のアタイ☆記録
43歳のアタイ☆記録




今から
自分のbirthdayケーキを仕入れに(爆
(≧∀≦)


そして大好物の
海老フライをトンカツ屋サンに夕方揚げといてと
注文に行く43才のアタイです(≧∀≦)ww


光の加減で顔写らずに済んだ( ´艸`)


abiたーん!!!!こないだ買った
Tシャツだよ( ´艸`)ピタピタのヤツww



晴れてきた(o゚▽゚)oわいわい♪

コメント(16)

。゚(゚´Д`゚)゚。ウルルン
。゚(゚´Д`゚)゚。ウルルン
。゚(゚´Д`゚)゚。ウルルン

パパのママチンから
誕生日プレが届きました。


貴女の優しさは相手の心を暖かくしてくれます。

(T^T)ヤバイ。涙。
今まで乗り越えてきた数々の
パパとの事が
一瞬で頭を巡って涙が。



メイクしたばっかなのに───(≧∀≦)


今年はお仕事向けプレにしてくれた(・∀・)
清楚なブラウスにカーデに髪留め♪
(*´▽`*)嬉!!!!!


ピンキー仲間サンから優しいコメに
友達からもTEL( ´艸`)アタイは幸せ者です。
感謝感謝(*´▽`*)

コメント(4)

誕生日なのだ(・∀・)

06:51
体重52.0kg  体脂肪率21.7%
誕生日なのだ(・∀・)



昨日のチャーハン+餃子

そしてマックシェイクww
そしてそして
夕飯のハンバーグ(大きめw)

の為想定内の増量!!!!
(≧∀≦)今日は誕生日で
夕飯ガッツリ予定なので……
明日から暫く調整しないとヤバイヨ(。・ω・。)w



今朝は
アタイより早く目覚める
パパから
birthday☆mailが来てた(〃▽〃)


朝6時前から
。゚(゚´Д`゚)゚。mail読んで涙…涙!!!!!


(〃▽〃)幸。



さて(・∀・)今日は
夕飯まで質素に胃に優しい食事にしよ♪
そして( ´艸`)ケーキを買いに行こう♪

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2013年7月25日(木)
体重51.4kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
正直に……(。・・。)

今日食べた物書き出し☆


ポカリお湯割
ホットカフェオレ
青紫蘇スムージー

ホットカフェオレ
フランスパン1切れ(ピーナツバター)


海老チャーハン
餃子一人前
タンメン3口


マックシェイクSチョコ味


ブランパン(ブルーベリーヨーグルト?だったかな)
ハンバーグ大
サラダ
野菜ジュース
モズク酢
しらすおろしポン酢
キリスティック3本
糠漬け数切れ


ピノ2粒
ホットカフェオレ


他飲み物は
ポカリウォーター*麦茶*ゴボウ茶*


(。・・。)昼から胃がポンポンに膨れております!!!
しかし良く食べるょ…(*´3`*)




あ!!!!我が家に自主回収のキリが有ります(ノД`)

半分は食べちゃったけれども…w
TELしたら着払いで送って下さいと。


めんどいから捨てちまおうかな( ´艸`)w

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(〃▽〃)お恥ずかしすw
(〃▽〃)お恥ずかしすw
(〃▽〃)お恥ずかしすw
(〃▽〃)お恥ずかしすw


友達とランチ( ´艸`)

ラーメン屋でw

海老チャーハンに餃子一人前
ペロリ(〃▽〃)


友達はタンメン( ´艸`)


一緒買い出しして……
なんと!!!!マックへ(〃▽〃)
マックシェイクのS(チョコ味)


これは
やばいぞ──(≧∀≦)


明日は誕生日ケーキ食べるから
一気にドンと増量するなあ(≧∀≦)


海老チャーハン+餃子
うまかった(*´▽`*)


今から掃除頑張る(o゚▽゚)o

コメント(6)



久々ウォーキン(・∀・)
汗だく───!!!!!


只今半身浴中(*´▽`*)
去年の夏は毎日毎日
汗だくウォーキン+ジョギングしてたもん☆


やっぱりウォーキンの汗はイイ(・∀・)
明日もウォーキング絶対行く〜〜♪


なんかスッキリ爽快感(・∀・)
毎日行きたいけど
やはり仕事の日は休みカナ(´ー`)仕方ない。


お天気イマイチけど
午後は買い出しにフラフラ出掛けよ(・∀・)

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うーん(。・・。)

07:47
体重51.4kg  体脂肪率21.5%
うーん(。・・。)


6時起床(。・・。)
5時に起きれなかった──w

ウォーキン!!!!!パパ出勤してから
行こうかな(。・・。)


昨日は1日疲れ感が取れずだったなぁ☆
けどお仕事頑張った(o゚▽゚)o

仕事で嬉しい事も沢山有った(*´▽`*)♪


今日明日は休み( ´艸`)
明日はケーキ!!!ケーキ!!!


近所のシャトレーゼでイイヤ( ´艸`)


今日は何しよ〜かな♪
沢山動こう(*゚▽゚)ノ

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 52.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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