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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年8月3日(土)
体重51.8kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
涼しいな(*´▽`*)


毎日涼しい……
夏らしくなーい!!!!!


今日から3連勤(*゚▽゚)ノ
張り切って頑張ろ〜ッ♪


今朝は真剣スクワットを再開(・∀・)!!!
最近毎朝
手抜きスクワットだったからね(´ー`)w


パパが連休取れたら
綺麗な海に行きたいな──☆

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2013年8月2日(金)
体重52.0kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
夕飯( ̄∇ ̄)マヂカ!!??

( ̄∇ ̄)σ
これ夕飯ww


3切れ食べた
( ̄∇ ̄)


ウマカッタ!!!!!


手作り抹茶パンに無塩マーガリン+アンコ
(≧∀≦)


明日から頑張るから……(´ー`)



ぁ!!!!まさかまさか
夕飯これだけぢゃないですょ。

サラダ+栗カボチャ+鴨肉+モズク酢+糠漬けも食べました♪
( ´艸`)

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抹茶パンと私w
抹茶パンと私w



抹茶パン完成──☆
粒餡乗せて夕飯に
頂こう( ´艸`)プッ!!!!


健診まで頑張るのでは…????
(´ー`)まぁまぁ。



そしてママチンと買い物行って来た私──☆
『私』だってッ( ´艸`)w


パパにbirthdayプレで貰った
クロエのサングラスして行って来た☆
前髪もうチョイだけ伸ばすぞ(*´▽`*)

………白髪染めは来週しよう。



仕事中の
パパにも送信(≧∀≦)wイヤガラセw


今月のアタイは
腹+二の腕を
重点に引き締めるぞ(`・ω・´)キリ!!!!!
……毎月言ってる。。。w

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10月18日までに♪



10月ッて(≧∀≦)かなり先ww


イヤイヤ(`・ω・´)油断してたら
10月なんてアッと言う間!!!!!!!


夏の間の生活が
現れるのも秋口ですし☆
今から少しずつ…
50`にもどしつつ……


体重よりも運動を心掛けよう(`・ω・´)


そう!!!!10月18日に
今『区の健診』を予約したから(≧∀≦)

最短予約で10月だった…。
2ヶ月チョイも有るから
せめて太らない様にしなくちゃ(≧∀≦)



通常の特定検診に
マンモ検査
胃癌ハイリスク検査
大腸癌検査☆



去年の健診表見たら(〃▽〃)62`だってww



2ヵ月ちょい有るから〜(´ー`)なんて
ユルイ事ばかり言ってないでガンバルゾ( ´艸`)ハイ!!!!


痩せたら予約しようなんて言ってたら
アタイの場合
健診の有効期限切れちゃう( ´艸`)w


さて(・∀・)ランチ食べたら
晴れてきたしママチンと買い物行こう♪

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ん──(o゚▽゚)o

09:24
体重52.0kg  体脂肪率21.6%




朝からウォーキング♪汗

半身浴せずに
掃除機+雑巾がけ完了(*゚▽゚)ノ

しかも抹茶パンまでセット完了( ´艸`)

昨夜から涼しい(*´▽`*)


半身浴ユックリしてから
支度して今日は用事済ませよう(・∀・)


今日は朝から活動的なアタイ☆


昨日は友達美容室で
揚げ餅をパクパク食べ……夜は
白クマを食べ……今日は焼きたて抹茶パン
( ̄∇ ̄)ハハ!!!!まぁいっか♪

コメント(0)

2013年8月1日(木)
体重51.8kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
カットの日──雨(。・・。)



今日明日休み(・∀・)
けど天気悪ッ(`・3・´)!!!!


今日は美容師学校時代の
友達の美容室で予約(*゚▽゚)ノ♪


なのでウォーキング休み………ッて
ずっとウォーキングしてないよ(*´Д`*)


優樹菜スタイル良いな(*^ー^)
なんか可愛いくて好き☆
妹?…娘?にしたいタイプ( ´艸`)


さてー!!!!半身浴したら
支度してカット+買い物(見るだけ!!!)
(o゚▽゚)o今日も楽しく過ごそ♪

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2013年7月31日(水)
体重52.3kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
誕プレ嬉(・∀・)VS増ブー悲(ノД`)
誕プレ嬉(・∀・)VS増ブー悲(ノД`)



昨日4日遅れの誕生日プレ♪
パパから貰った
(*´▽`*)幸


クロエのサングラス♪
3年前位のモデルけど
ずっと欲しがってヤツ( ´艸`)
嬉しい♪


ありがとう(〃▽〃)パパ


そして昨日は食べた食べた☆
ランチのパスタから始まり……
クレープに焼きたて煎餅( ´艸`)

夕飯に揚げ物やらお寿司やら……アイスやら…やら…。
(o_ _)o今朝は当然増量──ブウ(。・3・。)


昨日朝サウナ前に計ったら
51.2`だったのに─(´3`)
夕飯ヤリスギマシタ。



今日は午後からお仕事!!!!!明日はカットだ(・∀・)
お仕事頑張ろッ(`・ω・´)!!
調整も頑張ろッ(`・ω・´)!!!

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2013年7月30日(火)
体重52.0kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ランチ(*´▽`*)


朝サウナ終わり
今からランチ(*´▽`*)


( ´艸`)マフィンまでwww



いただきます(*´3`*)

コメント(2)

サウナへ(*゚▽゚)ノ

09:45
体重52.0kg  体脂肪率21.8%
サウナへ(*゚▽゚)ノ


今からサウナへgogo!!!!!

(*゚▽゚)ノわ────い!!!!


今日のデイトは
まだ予定ナッシン(。・・。)


ユックリしようかな(・∀・)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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