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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年8月13日(火)
体重51.6kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ウナウナ(。・ω・。)


早めの4時半夕飯〜〜!!!!


帰りに鰻屋サンで鰻を買って♪


パパが作ってくれた
ミニ鰻丼と
鰻大和芋トロロ蕎麦───☆

ウマカッタ──(*´▽`*)
けど帰り道車でソフトクリームを食べたアタイは
(〃▽〃)

鰻丼も鰻トロロ蕎麦も完食出来ずww
( ´艸`)せっかくパパ作ってくれたのに!!!!!

今日は
昼も夕飯も蕎麦( ´艸`)


今日は意外と沢山歩いた〜〜!!!!
後でカッパエビセン食べたいから買いにゆくww


( ̄∇ ̄)ダメ??????w

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高濃度炭酸泉(・∀・)

11:42
体重51.6kg  体脂肪率21.6%
高濃度炭酸泉(・∀・)



今日は朝から車で
高濃度炭酸泉のあるお風呂へ──☆


九時から入り貸切状態(*´▽`*)


高濃度炭酸泉ハマッてますw
あのシュワシュワ( ´艸`)好き!!!!

来週も炭酸泉来たい☆


お風呂屋サンでメイク済ませて
只今お蕎麦屋──☆腹ペコ(。・ω・。)


午後は服見たり本屋行ったりデイト
(・∀・)人(・∀・)


今日も楽しく過ごそ(・∀・)

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2013年8月12日(月)
体重52.0kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
んも────!!!!




(。・ω・。)忙しくてバタバタ…


昨日夕飯なんて9時(o_ _)o
アタイ的には有り得ない時間。


けどランチの11時から何も食べてなかったから
お腹ペコペコ!!!!9時だろうが普通に食べた
(≧∀≦)



今日はお仕事1時間延長頼まれ…
パパ今日夕方4時には帰宅予定なのにー!!!!!!


(´・ω・`)6時まで仕事ガンバロ!!!!!!
タイミング悪いな──!!!!



今日はエアコン付けなくても涼しい〜
涼しくは無いけど(≧∀≦)w

今朝位の気温なら扇風機だけで快適(o゚▽゚)o



よし☆明日は休みだ!!!ガンバロ♪
(*゚▽゚)ノ

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2013年8月11日(日)
体重51.7kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
お腹すいたッ♪



昨日は遅いランチのロコモコ丼とマカロンパンを
ガッツリ食べて尋常ぢゃない満腹に!!!w


夕飯はジョア(ブルーベリー味)のみ


今朝お腹減ってた──(≧∀≦)
けど大して体重減ってる訳でもなく……

( ̄∇ ̄)ヘッ

今朝は
いつものスムージーに昨夜作ったミニミニお稲荷さんを
パクパク( ´艸`)食べちまった☆




今日もお仕事楽しくガンバロ(o゚▽゚)o♪
職場の先輩が腱鞘炎になり1週間休み(。・・。)


昨日痛々しくサポーターして顔出しに来て
『アレ???痛い!!!!思ったらすぐ病院行った方がイイヨ』と
……職業病かなあ(´・ω・`)


先輩は職歴8年目!!!!早く復帰出来ます様に☆


今日も暑いぞ──(・∀・)

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2013年8月10日(土)
体重51.8kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
加減を知らない女!!!!


(*´3`*)2時半過ぎに帰宅で
ランチ───!!!!!


もうね…仕事終わった2時の時点で
お腹グウグウで帰宅したら

鬼の様に食べ過ぎ(*´Д`*)
加減がワカラナクwww


食べてる途中…うっすら気付くんたけど…(ちょっとお腹イッパイかも(。・・。)??……って)

………
完食して動けない位〜ぉ腹はちきれそう
(≧∀≦)ポッコリw


2時上がりの出勤はイイ様で良くない
(*´Д`*)


食べ過ぎるアタイがイチバン良くない
クルチイ(*´Д`*)ブウ


夕飯のネギトロ海苔巻きと鉄火巻きを
(*´Д`*)お腹パンパンにして作ってます。
見るのもヤダ──!!!雑巻(≧∀≦)w



多分アタイは夕飯食べれない。
苦しい(*´3`*)


大人なんだから加減しなきゃ(。・ω・。)

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早朝から30度─!!!!

07:26
体重51.8kg  体脂肪率21.5%
早朝から30度─!!!!


( ̄∇ ̄)今朝は5時半から30度─!


今年初…朝からエアコン付けた(≧∀≦)


5時台で30度超えッて……(≧∀≦)


今日は朝から仕事(・∀・)
シャワーも終わり
涼しいお部屋でメイク完了♪


今日から3連勤☆楽しくガンバロ(o゚▽゚)o

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2013年8月9日(金)
体重51.7kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
夕飯+スイーツ???


今日も夕飯に炭水化物摂取
( ´艸`)

ゴマたれ冷やし中華☆作った!!
(*´▽`*)ウマウマだった♪


夕飯

◆圧力鍋で手羽先甘酢煮
◆ナスとズッキーニとベーコンのオリーブ油炒め
◆サラダ
◆冷やし中華ゴマダレ
(キュウリ*錦糸卵*カイワレ*ピリ辛チャーシュー*ゴマ)
◆糠漬け
◆モズク酢

◆お豆腐ティラミス(*´▽`*)ウマウマ〜☆


今日も5時半には夕飯
食べ終わったしOK(・∀・)


もうお風呂も出て
ストレッチして寝るだけ(*´▽`人*)


明日は朝から出勤だ(・∀・)
午後2時までだから楽〜☆ガンバロ♪

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お豆腐ティラミス(*^ー^)



お豆腐でティラミス作った♪


後は冷やすだけ〜〜☆
夕飯の時に食べよう( ´艸`)ムフ♪


髪もメイクもスーパー買い物も終わり
豆腐ティラミスも完成したから


ランチ食べたらママチンとショッピング(*゚▽゚)ノ
わいわい♪


ランチ(。・・。)何食べよかな。

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メール(。-_-。)


何か以前から

ピンキーの『メール』のとこに
1とか3とか出て……
見ると最新メールが来てる訳ぢゃない
(。-_-。)


なんだろう。メールしてすぐ削除してるのかな。
まあ…どーでもイイんだけど(≧∀≦)ww



朝から白髪染め中〜☆
ついでにペディキュア+ネイルも塗り直し中☆


部屋が………ネイルと毛染めの匂いです
( ´艸`)



白髪染め終わったら
今日は豆腐ティラミス作って午後は

ショッピングモールに(o゚▽゚)o
ママチンが服欲しいんだって♪
アタイも
何か買っちゃおうかな──!!!!!


今欲しい物無いけど(。・・。)

白髪染め完了まで
後30分……長(。・ω・。)

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いい感じ──(・∀・)

05:48
体重51.7kg  体脂肪率21.6%
いい感じ──(・∀・)



昨日は四時半にパパ帰宅(o゚▽゚)o
夕飯も五時半には済んで


それ以降は
ゴボウ茶とカフォオレホットだけー(・∀・)


夕飯…
イタリア風リゾット美味しかった(*´▽`*)
また作って!!!とパパにも大好評♪


昼夕ともに炭水化物……
食後にチョコミントアイスも食べたけど


昼間のチャリ旅と五時以降食べないのが
イイんだな〜〜(*゚▽゚)ノ
夕飯後にストレッチもしたし☆昨日のアタイは◎ハナマル!!!!


(o゚▽゚)o今日も調整頑張る♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 68.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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