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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年8月18日(日)
体重52.5kg   体脂肪率21.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
体重↑体脂肪↓



乙女dayでの体重増と
思いたい……( ´艸`)


今日は朝からお仕事!!!!
お腹痛いのでロキソ飲んで準備☆


今からお昼何食べよーか(≧∀≦)
考えてますww


22日も木曜日休みけど
仕事になっちゃったし
24日は朝から通しだし……今週は忙しいな。

(o゚▽゚)oがんばるぞ♪

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2013年8月17日(土)
体重52.1kg   体脂肪率21.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
( ̄∇ ̄)チカレタナリ。




今朝10時チョイ前に職場からTEL──☆
何時でもイイけどすぐ来れるm(_ _)m????
………と(。・・。)


何時でもイイなら通常通り
13時に行きます( ´艸`)言ったけどw


急遽11時出社( ̄∇ ̄)
11時チョイ過ぎちゃったけど。



途中乙女day来るし(o_ _)oお腹痛いし(o_ _)o
なんたって忙しかった(o_ _)oチカレタ……今日は
チカレタ……( ̄∇ ̄)ハア


明日は朝からお仕事(・∀・)!!!!!
ロキソ飲んで頑張るか!!!


(*´▽`人*)明日は14時上がりだ〜〜♪嬉
14時上がりの日はランチを大量に食べてしまう傾向が
有るから(`・ω・´)注意!!!!!!!!!

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朝からオニギリ( ´艸`)

08:49
体重52.1kg  体脂肪率21.4%
朝からオニギリ( ´艸`)



今朝はお腹すいて
スムージーの後にオニギリも
パクパク( ´艸`)


朝から食欲旺盛☆
(≧∀≦)


ウォーキング休みで半身浴した〜!!!!
今日からB連勤だ(o゚▽゚)o
明日は朝からだしガンバロ──♪


近所の野球少年中Bが
(・∀・)野球でいくつかの高校からスカウトが有り…
高校決めたらしい☆


中Bでピッチャー☆150キロ以上の球を投げるらしい☆
150キロの球が凄いのかワカラナイけどw

顔もイケメン( ´艸`)w
小さい頃はよく抱っこしてあげてた子も
今じゃ体作りとかで70キロにしてるんだと(。・・。)
デカイ!!!!!


甲子園行けよ───!!!!プロになったら近所の(お隣)オバチャンとしてTV出演OKだよ─!!!言っといた
( ´艸`)


『ィャ─!!!オネエサンで出演して下さい!!!ww』ッて…


(*´▽`*)なんてイイコなんだ(爆



アタイの甥っ子もピッチャー小E……
けどチビでガリガリ(≧∀≦)
デカくなって欲しいな〜☆


さッ♪メイクしよう(o゚▽゚)o

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2013年8月16日(金)
体重52.5kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
豆乳ベーグルとハートサンダル♪
豆乳ベーグルとハートサンダル♪
豆乳ベーグルとハートサンダル♪



豆乳ベーグルと抹茶豆乳ベーグル
作った──☆


(≧∀≦)コネコネしてたら又汗が……w


今から友達と買い物──☆
車でお迎えだからハートサンダルで行く
( ´艸`)


ハートサンダル…ヒール高すぎて
何時間も歩くと疲れるからw

けど可愛いので我慢( ´艸`)w





今日は風が結構有り(o゚▽゚)o気持ちいい暑さ!!!!
迎えくる前に
出来立てベーグル食べよ──♪


お腹減った(。・・。)グウ

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ウォーキング+ジョギング

09:04
体重52.5kg  体脂肪率21.3%



行って来た─!!!!滝汗(≧∀≦)


初心に戻って懐かしのコースを
(o゚▽゚)o坂道ダッシュに階段ダッシュもしてきた!!


今日も汗かきついでに
洗濯干しと掃除機しちゃおー(*゚▽゚)ノ



その後に半身浴☆
今日はベーグル作ろうかな( ´艸`)♪

コメント(4)

2013年8月15日(木)
体重52.4kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
夕飯(*゚▽゚)ノ
夕飯(*゚▽゚)ノ



ゴーヤチャンプル
バジルチキン
ツナサラダ
他…

シメ鯖
刺身コンニャク
糠漬け
モズク酢


先ほど☆おはぎ☆を食べたアタイ……(。・・。)
夕飯チョットにしておこうww

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(o゚▽゚)o綺麗綺麗☆

今朝はウォーキング気持ち良かった
(*゚▽゚)ノ
汗かきついでに
そのまま掃除(o゚▽゚)o


ウォーキング→洗濯二回→布団干し+クッション類干し→
エアコン全室掃除→扇風機洗い→
→掃除@〜B階→ゴミ箱洗いながら+シャワー☆



(*゚▽゚)ノ今日の天気好き───!!!!
暑くてもサラサラ(・∀・)カリカリ



さッ!!!!
あずきバー食べよう( ´艸`)ぷ

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ファーストフード( ´艸`)

07:27
体重52.4kg  体脂肪率21.8%
ファーストフード( ´艸`)



昨日の夕飯( ´艸`)

フライドポテト
フィッシュバーガー
サラダ
たこ焼き
フルーツサンド
カッパエビセン


( ´艸`)食った食った♪
久しぶりファーストフード♪


乙女dayも近いのかお腹モヤモヤ!!!!!


今日明日は休み(*´▽`*)
昨夜職場からTELで
明日出れる?言われたけど断った(。・・。)



今日はウォーキング行こう(*゚▽゚)ノ

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2013年8月14日(水)
体重51.7kg   体脂肪率21.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
責任感(。-_-。)????



責任感とは。



(*´Д`*)精神的疲労──。

限界では全く無いけれどw
(≧∀≦)σ



ここ数日………昨夜も…
パパの仕事の新人クン達数名の
考えられない行動に疲労(o_ _)o


明日休みます。とか
お盆は休まないで仕事頑張る!!!!言ってたのに
(*´Д`*)
自分で言ってたよね( ̄∇ ̄)!!!?w



パパもアタイも頭がイタイ( ̄∇ ̄)
理解不能。



成人してる大人が
やっぱり仕事休みます。とか……前日に言ってくる
神経はいったい…………。


若いからぢゃない!!!!!!若くても責任感を持って
前向きに仕事頑張ってる子だって沢山居る(・∀・)



人間性……???


人生の先輩(自営の)と話してると
『教えて貰ってないから出来ない』
教えてるのに→怒られた( -_-)ッて
捉える人が多いと………。

確かに。





昨夜は、そんなTELが入ったばっかりに
カッパエビセンも買いに行く力さえ
無くなった(。-_-。)



ん───!!!!ダイエットに良くない悩(。・・。)
………愚痴。愚痴。m(_ _)m


今日はお仕事だ☆
ガンバロ〜ッと( ̄∇ ̄)♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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