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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年8月29日(木)
体重52.9kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
夜の半身浴ちう(・∀・)


(*´▽`*)
A連休w
ユックリ出来ていいね〜♪
本日A度目の半身浴中─☆



今日は朝ウォーキング+朝からストレッチしたり
午後は沢山歩いてイイ感じの活動量だったかと
思う(・∀・)


間食はパパのママチン作の

イリコのフリカケをパクパク(*´▽`*)ヘルシー♪
生姜とゴマも入ってるから今日から
アタイのオヤツは……

イリコフリカケと黒糖のカケラ( ´艸`)


明日も休み(・∀・)
明日はパンを作る〜♪

職場の子がパン作り教えて言うから一緒に☆
(*゚▽゚)ノ
食べ過ぎないぞ!!!!!!




明日もウォーキング頑張ろ〜(o゚▽゚)o

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(`・ω・´)汗!!!

09:24
体重52.9kg  体脂肪率22.2%
(`・ω・´)汗!!!



ウォーキング完了(・∀・)汗
ジョギング挟み挟み(`・ω・´)!!!


明日も休みだから歩く!!!!



今から汗かきついでに掃除機してから
半身浴するぞ☆


ちょいと気持ち入れ替えます。
このままズルズル増えたくない!!!!!
(`・ω・´)


朝スクワットにストレッチも
スムージー作りの合間やお弁当作りの合間に
頑張った(。・・。)
今日からアタイは変わります☆
☆キラリンッ(`・ω・´)☆

コメント(2)

2013年8月28日(水)
体重53.0kg   体脂肪率22.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
明日の予定表

午前の部

◆朝ウォーキング
◆通常掃除+洗濯
◆朝半身浴
◆メイク+髪セット


午後の部

◆パパの仕事の用事で不動産屋へ(A店)
◆スーパー買い出し



○こまめにストレッチ+筋トレ
○夕飯炭水化物食べない



ちょいとこのままでは
ズンズンとダラシナイ身体に………(`・ω・´)
お正月のペッコリしたお腹に戻す!!!!!!!


背肉も増えて来てる気がしてならない!!!!


この気持ちを継続させたい(*´Д`*)!!!!!

健康診断の10/18までに
目指せ50`(`・ω・´)
全く無理な数字ぢゃないので
アタイなら出来るぞ───☆

コメント(2)

太ってやるゥ──(*´Д`*)

09:25
体重53.0kg  体脂肪率22.1%
太ってやるゥ──(*´Д`*)
太ってやるゥ──(*´Д`*)



も─太ってやるゥ─!!!

なんて叫んでみたりww
( ´艸`)


53`だよ──!!!!!(*´Д`*)

だって昨日サウナ前に朝パスタ。
夜博多ラーメンに

昼間はカフェにて
スイーツに………。

もう。太ってやろうか(`・ω・´)ッて
自分の身体とダメダメ精神に
叫んだりw


昨日は朝サウナ行って
パパとアタイの友達夫婦と
お出掛け(*゚▽゚)ノ


本当にこのままでは
(。・3・。)ぶ────!!!!!!


今日はお仕事だ♪ガンバロ(・∀・)
ダイエットしなきゃ──☆ww

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2013年8月26日(月)
体重52.8kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
本当に…
本当に…
本当に…

本当に本当に本当に本当に…


太っちゃうョ!!!!!



(≧∀≦)太ってたんですけどねッ。



寝不足…と言うより夜更かしは
ヤハリ良くな───い!!!!



あ(・∀・)σ
写真はパパのママチンから
伊勢旅行のお土産とか
パパママチンが作ったチャーシューやらメンマやら

名古屋のホタテやらやら………

近所スーパーで売ってて意外と
美味しいッて言う博多ラーメンww
(≧∀≦)



あとは〜ばんかくのエビセン(*´▽`*)
お正月に写した写真も入ってた───!!!!!!
沢山ありがたい♪

お正月の写真………
(。・・。)アタイ………今より痩せてる。
やっぱり約3`増えると違う気がする(T^T)
戻したい!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


さて(。・ω・。)お仕事ガンバロ─(*゚▽゚)ノ
今日は涼しいな〜♪

コメント(6)

2013年8月25日(日)
体重52.4kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
スッピン(。・ω・。)カラオケなう☆




パパ達に合流( ´艸`)


お風呂も入って
スッピン(。・ω・。)カラオケちうwww


(≧∀≦)あと@時間延長───w

オツマミ食べずに(。・ω・。)
歌いまくる♪♪

コメント(4)

紀文サンのロールケーキ(・∀・)
紀文サンのロールケーキ(・∀・)


今日仕事帰りに近所スーパーで
見つけた( ´艸`)


レアチーズケーキ食べたばかりだから
スイーツは………思ったけど買っちまった
( ̄∇ ̄)


紀文サンの豆乳メロン味(*´▽`*)
今飲んでます☆ウマイ────☆


メロン味(・∀・)紀文サン味付豆乳の中で
上位になりました(*゚▽゚)ノ


さて(・∀・)今から夕飯♪
今日はパパ飲み会だから

アタイは


豚シャブサラダ
ぬか漬け
カレーライス少しww(ママチン作)
豆乳ロールケーキ


( ´艸`)いただきまする♪

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ガクッと( ´艸`)

09:45
体重52.4kg  体脂肪率21.5%
ガクッと( ´艸`)



昨日の腸痛から解放され
今朝は元気───(・∀・)
体重もガクッと戻りました(*´▽`*)ほッ


昨日会社の上司や先輩達と
ランチしてダイエットの話題に( ´艸`)


アタイはブーチャンだった事言ってない( ´艸`)


あと2`痩せたい話で
(。・ω・。)それ以上痩せてどーすんの!!!言われた!!!!


アタイの中では去年の体重には
二度となりたくない(`・ω・´)思いと……


まだ見た目的にプーコなんぢゃ?て思いがある。



太る前よりA`位体重少ないのにプーコな気がする。


これが深刻になると摂食障害とかになるんだろか
(。・ω・。)

アタイには持ち合わせて無い繊細な気持ちや
思い詰める気持ち。


さて( ̄∇ ̄)今日もお仕事ガンバロ───ッと♪
暫く夕飯を食べ過ぎない日を過ごそうと♪

コメント(2)

2013年8月24日(土)
体重53.0kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
体調悪ッ(。-_-。)



腸が痛い。昨夜から。

体重もエライ事に(≧∀≦)汗



開腹手術二回してるアタイは
たまに腸が痛くなる。


癒着による痛み(o_ _)o
オトイレ神様今日…D回目(*゚ロ゚)w


ピーピーぢゃなく普通の神様(。・・。)
小分けに訪れる。治って……。


今日はお仕事通しだし(*´Д`*)こんな日に腸痛とは。

パパは休めないの?言うけど……
頑張るぞ───( ̄∇ ̄)!!!

コメント(8)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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