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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年9月8日(日)
体重52.3kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

今日はパパも三時半に帰宅の為(*´▽`*)


既に半身浴も済ませて後は
髪乾かしてアイロンして寝るだけ───☆


(*´▽`*)ふふーん♪気分イイ♪



今日の遅いランチにラーメンを食べて
帰宅したアタイ(*´Д`*)ェ───!!!!



ので夕飯はサラダ@口と卯の花煮@口(。・ω・。)
黒糖ロールパン@ツで終わり☆PM4:00に♪


(*´▽`*)マッタリとパック中

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(。・ω・。)駆け込み寺かッ

08:13
体重52.3kg  体脂肪率21.6%



昨日夕飯はランチ遅かった為

17時半に
d汁@杯(*´▽`*)おいしかった♪


今朝はお腹減って目覚めた( ´艸`)



昨日はパパの仕事後輩君が
立て続けにA名が相談訪問──☆☆

我が家は駆け込み寺か(。・ω・。)


d汁定食作ってやったら
気持ちイイ位食べてた(≧∀≦)
モリモリ遠慮せず食べるヤツは可愛いwww


沢山d汁作って正解な日だった!!!!



今日も朝から仕事(o゚▽゚)o
頑張って来よう〜♪

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2013年9月7日(土)
体重52.6kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



朝から仕事だとランチが15時位。

夕飯要らないよね( ̄∇ ̄)!!!!

今日は朝から決めてた

d汁
鮪ブツ+トロロ
牡蠣のオイスターソース炒め
サラダ


(。・ω・。)d汁だけ食べようかな。



帰宅してランチ食べて掃除機して
夕飯下準備完了(`・ω・´)!!!!


我が家の掃除機の吸い込み口の底の部分がナイ!!!!!!
( ̄∇ ̄)どこ行った!!!?????


無くなるもんでも無いのに家中探したけど
ナイ!!!!!!!( ̄∇ ̄)

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(*゚▽゚)ノ頑張るぞ

07:46
体重52.6kg  体脂肪率21.9%



今日から3連勤♪
今日明日は朝から頑張るぞ──☆
(*゚▽゚)ノ


昨日の夕飯は8時(o_ _)o
遅かった(o_ _)o


朝晩は肌寒い(。・ω・。)秋を感じます!!!

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2013年9月6日(金)
体重52.5kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
サムイ(。・ω・。)サムイ



なんでしょ!!この寒さ!!

ロンTに+パーカー着た(。・ω・。)秋


パパ今日はマダお仕事──(´・3・`)
最近はダイエット徹底して無いからww

パパと一緒に食べる方を優先(。・ω・。)
何時になるのかなぁ──☆


確か……冬ッてもっともっと寒いんだよね…W(*´Д`*)ヤダネ──!!!


(´・3・`)お腹減ったなぁ。。。


又お蕎麦屋の
カツカレーが食べたいなぁ( ̄∇ ̄)w

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秋刀魚配達(*´3`*)

10:50
体重52.5kg  体脂肪率22.0%
秋刀魚配達(*´3`*)



朝からアタイはチリンチリンとチャリにて

パパのママチンに頂いた大量の秋刀魚の干したヤツ
(伊勢のお土産)を友達や知り合いの居酒屋やらに
配達(*´3`*)フゥ



ゴホゴホ咳が少し出るなあ(。・ω・。)
ヤッパリ風邪なんかな〜。

パパはもう少し食って栄養取って太れ〜!!!
言うけど…
かなり食ってるし確実に太ってきてるし
( ̄∇ ̄)

この体…栄養満点だよ(。・ω・。)ww




酒屋サンがパパのお酒を配達して来る前に
ドラッグストアへ行きたい!!!!!!


掃除機もマダしてないし───!!!!!!
(*´Д`*)


今日もお休み(*´▽`*)バタバタせず
ユックリ家事して過ごそう♪

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2013年9月5日(木)
体重52.4kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
雷とか( ̄∇ ̄)

ヤメてほしい( ̄∇ ̄)怖



今日はガクッと体重減った( ´艸`)
昨夜はお腹あんまりすかなかったから
夕飯↓↓↓


■スタミナ温奴
■唐揚げ@ツ(正確には口に入れたものの食べたくなくてペッした(。・ω・。)w)
■野菜ジュース


だけで満腹に(。・ω・。)

スタミナ温奴は


材料

豆腐

●イリコ
●ニンニク(みじん切り)

■ミョウガ(みじん切り)
■オオバ(みじん切り)
■ポン酢


●をカリカリに炒めて温奴に乗せる
■を乗せてかける



ニンニク多めがウマウマです(*´▽`*)!!!!!


さて今日は連休@日目☆
雨+雷ですし………
(*´▽`*)のんびり過ごします♪


少女時代(*´▽`*)新曲
スタイル良いな───(*´▽`*)
アタイも頑張ってダイエットしよ!!!!て思う♪

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2013年9月4日(水)
体重52.9kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



昨日は朝体調悪めで
(前日の夜更かしが原因かと……w)

気持ち悪+胃痛( ̄∇ ̄)
朝サウナ用意したものの
パパに『風呂で倒れるぞ』脅され(≧∀≦)
中止──!!!(T_T)


11時にウォーキングでは無く
散歩歩行でフラフラ蕎麦屋へ……☆



( ´艸`)あの─カツカレー食べたいんだけど。とアタイ
(〃▽〃)照


カツカレーと鴨せいろをパパと食べた〜☆
気持ち悪いヤツがカツカレー欲するか( ̄∇ ̄)???てね。


夕飯はパパ作*焼きそば*

ワッフルやらアイスも食べた(o_ _)o


今朝も咳がちょっと出るから
風邪かなあ(。・ω・。)


明日明後日は休み!!!ユックリ寝てよう!!!!
今日はお仕事(*゚▽゚)ノがんばる〜〜☆



カツカレーって……アタイの知ってるメニューで
@番i高そう(≧∀≦)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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