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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年9月13日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



昨日おいなりさん………
小さいからッてパクパク食べ過ぎた( ̄∇ ̄)


今日の休みは
何の予定もナイ(。・・。)

何しよーかな(*´▽`*)

咳もまだ出るし病院行こうかな(。・・。)

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2013年9月12日(木)
体重52.5kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



パパの体脂肪(。・ω・。)Hパー!!!!
アタイの半分も無いんだなァ─!!!


men'sとは言え…羨ましい(。・ω・。)

毎朝必ず朝風呂前に
鍛えてるもんね。毎日毎日…


横でたまにパンとかツマミながら
『ガンバレー!!!』とか言ってるアタイ………


オマエがガンバレョだよな( ̄∇ ̄)w


継続!!!!



夕飯終わりマッタリ(*´▽`*)

レバニラ(セブンの)温玉乗せ
シーフードサラダ
茄子焼き(生姜醤油)
おいなりさん(ママチン作)
糠漬け(ウリ・キュウリ)

ヨーグルトレモンケーキ@ツ
コーヒー


今夜もよく食べた( ̄∇ ̄)

コメント(0)

ヨーグルトレモンケーキ( ´艸`)



ダイエッターとして順番違う(。・・。)


本当なら
ウォーキング→掃除機→シャワー→お菓子作り



のハズが(。・ω・。)


ウォーキング中止w
お菓子作り→焼いてる間に掃除機に( ´艸`)



ヨーグルトレモンケーキ(*´▽`*)
メチャメチャいい香りだょ──!!!ヤバイ



ランチに頂きます♪
掃除機終わらせちゃお──
(*・ω・)ノぉ───!!!!

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意外(。・ω・。)

08:45
体重52.5kg  体脂肪率21.8%


昨日夕飯に


秋刀魚
ごはん
お味噌汁
ガーリックウインナー
茄子煮浸し
サラダ


とガッツリと食べたのに体重変わらず(。・・。)
乙女dayだし当然増えると思ってたのに☆


今日は休み(*´▽`*)
乙女痛も重くないぞ───♪

なのでウォーキング行こうかな(o゚▽゚)o
お布団干して掃除もしよう♪

今日か明日は
レモンケーキも作る予定( ´艸`)

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2013年9月11日(水)
体重52.5kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
痛い(o_ _)o


乙女dayが来た(o_ _)o

ちと早くねーか??
けど明日明後日はお仕事休みだから
良かった(´・ω・`)寝てようw



昨日のランチにモス!!!!
夕飯にチキンカツやらバナナシナモンパウンドケーキやらで体重up………(ノД`)
乙女dayだからか???ワカラナイけど。


(o_ _)oお腹が痛い───!!!!!
今日はロキソ飲んでお仕事頑張ろ(`・ω・´)

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2013年9月10日(火)
体重52.1kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

×

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
豆乳バナナシナモンパンケーキ



( ´艸`)ランチにモス食べたのに


夕飯に
豆乳バナナシナモンパンケーキを
作って食べた──!!!!…


けど(。・ω・。)甜菜糖で作ったし
少しはヘルシーかな♪


(*´▽`*)オイチイ☆

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走った(`・ω・´)

09:11
体重52.1kg  体脂肪率21.7%



パパと一緒に
ウォーキング+ジョギングから帰宅(`・ω・´)
只今9800歩───(・∀・)!!!!


お腹減った( ´艸`)


これからシャワーして朝サウナへ
車で行く〜〜☆


パパとランチはモスの約束した( ´艸`)ヘヘヘ


滝汗( ̄∇ ̄)

コメント(4)

2013年9月9日(月)
体重52.3kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


H月H日ロールケーキの日なんだと????
( ´艸`)仕方ないな〜買って来ようかなWW



昨日ランチはラーメン食べ行ってしまったものの
夕飯は軽く四時半だったから増量も浮腫も
ナイ(*´▽`*)


今日はロールケーキの日でも有るらしいけど……
これから先パパの
お仕事の流れを握る商談が午後から有る!!!!!

上手くいきます様に☆
大事な日☆



アタイも今日は午後からお仕事♪
頑張るぞ(*゚▽゚)ノ
咳も少しづつ治まってきた(*´▽`*)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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