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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年9月18日(水)
体重52.3kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
1ヶ月前!!!!



健康診断まで
@ヶ月前になった───!!!!!


本腰入れないとなぁ(。・・。)



綺麗な無駄の無い身体になりたいな──☆



昨日シェイプバスに行ったせいか
背肉がなんか痛い(。・・。)

ジェット当てすぎたかな(。・・。)!!!



今日もお仕事ガンバロ(o゚▽゚)o♪
気持ちよい天気だなぁ♪

コメント(6)

2013年9月17日(火)
体重52.2kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
51.7キロ(。・・。)???



お風呂屋サンで
入る前に計ったら51.7キロだった!!!


ん(。・・。)???


今日はチャリで沢山走り──モモタが
ガクガクに( ̄∇ ̄)運動不足の証か☆


夕飯は手作りピザ(*´▽`*)
パパの手作りローストビーフ(*´▽`*)

後はタジン鍋で温野菜♪



ローストビーフ(*´▽`*)メチャメチャうまかった!!!幸

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走るョ─☆

07:12
体重52.2kg  体脂肪率21.8%


チャリで今日はパパと
デート(o゚▽゚)o


走るョ─☆遠いお風呂屋サンまで
チャリで(・∀・)!!!!

スマホからiPhoneに変えよーかなと
パパと悩み中☆

スマホカバー友達に貰ったばっかだけども(´・ω・`)w



今日の休みも楽しく過ごそ(o゚▽゚)o

☆…☆…☆
AM8:45

家事簡単に完了♪
朝スムージーにアップルリングパンも
食べた(・∀・)


最近なんだか忙しいなぁ!!!
お勉強(仕事資格の)本腰入れたし
パパのお仕事関係の事や!!!後輩君の独立手伝いや!!


毎日時間が足りませぬ(。・3・。)


さて!!!!チャリ空気入れて出発────♪
涼しくて快晴(o゚▽゚)o
お風呂屋サンまで長旅www
帰路はカフェランチもして来ようカナ☆

コメント(6)

2013年9月16日(月)
体重52.4kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○




今日は午後から仕事(。・・。)
東京………これから本格的に
台風………( ̄∇ ̄)????



飛ばされちゃうかも( ̄∇ ̄)


(。・ω・。)コエ─ナア──!!!!


今日も
お仕事楽しくガンバロ(o゚▽゚)o♪

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2013年9月15日(日)
体重52.5kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

来ないで──!!!!


今日も朝から仕事♪
(o゚▽゚)o


昨日は夕方ウォーキングも少し出来たし……
何より職場事務所の上司♂
(誰も笑った所見た事無い♂)を

笑わせた事に( ´艸`)喜ぶアタイ!!!!!ぷ



思い切りは笑ッてなかったけど(。・・。)
ニヤニヤ笑ってた…( ´艸`)ムフフ

すぐ通常のクールフェイスに戻してたけど( ̄∇ ̄)



今!!!笑ってたょね!!!!(≧∀≦)www



さて(o゚▽゚)o今日も楽しく頑張ろ〜ッと♪

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2013年9月14日(土)
体重52.5kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今日は朝から仕事♪
しかも14時までが15時までにお願いTEL有り。


15時まで………お腹減っちゃうよ───!!!!
(≧∀≦)


14時上がりでさえペコペコなのに(≧∀≦)


けどガンバロー(o゚▽゚)o♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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