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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年9月23日(月)
体重52.5kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
登りますか。



皆様の旦那様………

登りますか(。・・。)???


屋根とか。w

修理でも何でも無く……かくれんぼ的な遊びで。


かくれんぼッて(≧∀≦)恥



( ̄∇ ̄)パパ仲間が来て宅飲み日♪
氷が追い付かず近所のスーパーに
買いに行ったアタイ………


帰り道に目にした光景………

( ̄∇ ̄)我が家の二階から三階にかけての
屋根に白いロンT男。………パパ!!!!!!!!!!??



三階に上がろうとしてるけど
三階の窓鍵閉まってるし( ̄∇ ̄)有り得ない!!!!


(`・ω・´)昼間ならイイけど(イイのか?w)
酒飲んで&夜は屋根登らないで(`・ω・´)!!!!!



(≧∀≦)屋根登らないで!!!!て注意したの初めてw


もう(o_ _)o落ちたらどーすんだよ(怒
そんなパパは
只今スヤスヤ(*´▽`人)zzz


アタイは衝撃を受けアイスを食べながら
日記打ってます(o_ _)oチカレタ




『もう夜と飲んでる時は屋根登らないで!!!!!』


だって(≧∀≦)なんぢゃそれw

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わぉ( ̄∇ ̄)

08:24
体重52.5kg  体脂肪率22.2%

体脂肪(o_ _)o

昨日ランチは職場の子と
ガッツリとランチしたあ( ̄∇ ̄)


ピザにパスタに………濃厚チーズスフレまで( ̄∇ ̄)

夕飯後には…オハギまで( ̄∇ ̄)ハハ!!!!


も────!!!!!
運動しなきゃ───!!!!


(。・ω・。)どうしたら
ダイエット意識が戻るかなあ。


今日は午後から仕事☆
頑張ろ〜(・∀・)

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2013年9月22日(日)
体重52.7kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
丁寧に(*´▽`*)



今日はいつもより
丁寧にメイク&ヘアー♪
(*´▽`*)


久々に盛り髪アップにした☆


今日は14時上がり〜(o゚▽゚)o
お店の子とランチ約束♪


お仕事頑張るるん───(・∀・)!!!!

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2013年9月21日(土)
体重52.8kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○




今日の仕事ハード(o_ _)o
新人サンも入り徐々に先輩になってくアタイ。
( ´艸`)



今日のお客様………香水キッツイ方が(´・ω・`)
一時間………鼻もげら(´-ω-`)


その後暫く喉の方まで香水の何とも言えない
匂いが染み付いてる様な……。で


ランチ抜き(*´Д`*)ォェ───!!!!


夕飯は鼻もげらも治まり☆

ステーキに温野菜におでん(大根+玉子)を
美味しく頂いた( ´艸`)


けど!!!
鼻もげらのおかげでか???
コロコロ痰の絡んだ咳がズーット出てたけど……


咳と共に出た(・∀・)!!!!!!コロッとww



明日咳止まってたら
感謝しよう( ´艸`)!!!ぷ

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ガッツリ食べてこ!!!!

08:31
体重52.8kg  体脂肪率22.2%



今日は朝からお仕事(*゚▽゚)ノ
15時まで飲まず食わず(o_ _)o
干からびちゃう……(o_ _)o


ぷ( ´艸`)オオゲサww


なので!!!!!

朝スムージーだけぢゃなく
トマトサラダと
胡桃レーズンパン食べて行こう(`・ω・´)!!!!



15時過ぎに
お腹すき過ぎてバカ食いしない様に
気をつけなきゃ
(≧∀≦)



頑張るぞ───☆
(o゚▽゚)o

コメント(4)

2013年9月20日(金)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
染まった*


最近暗い色の髪が


お気に入り〜☆

写真は実際より
ちょっと黒く写ってるけど( ´艸`)

茶髪はもうね………(≧∀≦)ぷ


お仕事お勉強終わり!!!!
頭がチカレタ(。・ω・。)


夕飯は水炊き(*゚▽゚)ノ
お天気ですし風が気持ちよい♪
歩いて材料買って来よう♪


………白菜重いかな(。・ω・。)




PM3:50
買い物してて思い出した(*゚ロ゚)
昨日19日!!!!!!!

ダイエット初めて1年2ヶ月目だ!!!!!

すっかりダイエット意識も薄れ(薄れては無いけど継続しない)……基準日さえも忘れてる始末(o_ _)o


■夕飯■
水炊き
ナスとトマト*ベーコンのチーズ焼き
大学芋

作った(*゚▽゚)ノ
大学芋は……オヤツ????オカズ????
( ´艸`)

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ムーンダイエット(´oω。`)!?

08:52
体重52.8kg  体脂肪率22.0%




信じるか信じないは
アナタ次第( ´艸`)


満月の日ッて……
太りやすいんだと───( ̄∇ ̄)!?


昨日が満月なら……アタイ
食べ過ぎた( ̄∇ ̄)!!!!ゲッ


○●○●○●○●

満月は、月の引力が最も強くなります。

満月の日に人の出生率が高くなり、出血量も増えるのは、人間の血液や体液をも 引っ張り、神経が活性化するからではないか、と言われています。

そのためか、満月の日は、普段よりも水分をはじめ、栄養素や薬物、添加物な ど、体が何でも吸収しやすくなります。

薬物やアルコール類には気をつけねばなりませんが、サプリメントや栄養素を摂 るには最適な日です。

また、満月の日は、何を食べても
「最も太りやすい日」

なのですが、満月を過ぎ れば徐々に吸収しにくくなっていきますので、ダイエットを始めるにはちょうど 良い日です。



☆満月の日は、ホルモンバランスが崩れるためか、衝動的、攻撃的な感情が高ま るようです。

満月の前後にイライラしても、一時的なものとして気にとめない方が良いでしょ う。

☆満月の日は、身体能力も増すようです。衝動的、突発的な感情によって、体も また動きたい衝動にかられるのでしょう。

運動後の心拍数も、他の日より増加するようです。



●〇下弦〇● (欠けていく時の半月)

満月から新月へむかって欠けていく途中の半月を「下弦」といいます。

満月の時は体が何でも吸収しやすくなっていますが、それを過ぎて欠けていく と、逆に、だんだん「放出」するようになります。

つまり、発汗、発散、解毒作用などの形になってあらわれます。

下弦をすぎた頃に手術などをすると、出血量も少なく、回復期間も短く、また傷 跡も消えやすいそうです。

肌の手入れでも、クレンジングなど、洗浄して汚れを取り除いたりするのに、普 段より良い効果があるようです。



●〇新月〇● (朔)

不思議なことに、新月も満月と同じように引力が強いのですが、その作用はまっ たく逆になります。

人の出産率も新月の時が最低になります。

その違いは、月の光ではないか?と言われています。満月時の光量はもちろん最 大で、新月時は最小だからです。けれど、まだ定かなことは解明されていませ ん・・・。

☆新月の時は、「放出」する作用が最も強い時です。この日にサウナに入った り、半身浴などをすると、汗がたくさん出て効果的です。

また、タバコやアルコールをやめるのでしたら、新月の日から開始すると良いよ うです。このときは禁断症状があまり強く出ないそうです。

☆満月・新月は共に、人間の脳神経が月の引力によって張りつめるためか、普段 よりカンが冴えるようです。

ただ、そのカンの種類も少し違って、満月時には動物的・肉体的なカンが、新月 時には精神的・内向的なカンにが冴えるそうです。

新月の日には、精神的なことや、瞑想的な思索をしてみると思いがけない実力が 発揮されるかもしれません。



●〇上弦〇● (満ちていく時の半月)

新月から満月へと満ちていく月の時は、体が何でも吸収しやすくなっていきます ので、ダイエットには不向きです。

けれど、筋力トレーニングなどの体作りは、欠けていく月の時よりずっと効果が あります。

この時は、栄養失調をはじめ、ビタミン不足など、あらゆる欠乏症を治すのに良 い時期です。

悪い面では、むくみがおこりやすくなったり、中毒症状や副作用がひどくなった りするようです。

肌の手入れは、保湿クリームを使うなど、吸収させるものが良いでしょう。

☆上弦・下弦ともに、半月の日は月の引力が最も弱くなります。この日は神経が 休まり、穏やかで落ち着いた気持ちになります。

しかし、気をつけなければいけないのは、この半月の日は、交通事故数が最大に なるということです。

神経の緊張が解けるせいなのでしょうか。この日は普段よりも気を引き締めて運 転してください。




(。・ω・。)ふ───ん☆
すぐ忘れそう情報ww



(o゚▽゚)o今日もお休み♪
只今白髪染め中〜☆


………白髪の範囲が広がった様な気がする
(´・ω・`)ショボボン。

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2013年9月19日(木)
体重52.5kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
十五夜の恐怖( ̄∇ ̄鶏)
十五夜の恐怖( ̄∇ ̄鶏)



今日は十五夜お月様なんだってー(。・・。)


ベランダから写真( ´艸`)


今日のランチ…何度も言うけどw
大盛唐揚げ弁当(≧∀≦)


当分唐揚げ見たくないと思ってたら
パパが帰りにお肉屋サンの唐揚げお土産で買って来た───!!!!!!(≧∀≦)マヂカッ!!!!


満月がアタイとパパを引き寄せたんだわ………唐揚げをwww



パパにはランチ唐揚げ弁当食べたんだ( ̄∇ ̄)とは
言わないでおいた。笑

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好きだね──ッ!!!!!
好きだね──ッ!!!!!
好きだね──ッ!!!!!

今日は動いた分以上に


食べた───(≧∀≦)w



ランチに唐揚げ弁当( ´艸`)
太っちょオジチャンがやってる弁当屋サン☆
あんまり買いに行かないけど……

耳が遠いから声がデカイデカイ(≧∀≦)けど大好きな
オジチャン( ´艸`)


唐揚げ弁当頼んだら
もっと太れ〜言って

唐揚げもゴハンも山盛り( ̄∇ ̄)

オジチャン蓋閉まって無いョ─(。・3・。)モー!!!!!!


て毎回このやり取り(≧∀≦)ww
梅干しだけ残して完食!!!!!



夕飯まではお仕事のお勉強(。・・。)
……の間に
☆胡桃レーズン全粒パン☆焼いた〜☆


パン好きだね──( ̄∇ ̄)アタイ。
これから

ポトフ
カプレーゼ(モッツァレラぢゃなくクリチでw)
ササミの棒々鶏
ローズマリーチキングリル
胡桃レーズンパン



食べます(。・ω・。)午後は動いてないのにな。
食べ過ぎか(。・ω・。)

コメント(2)

忙しす!!!!

08:36
体重52.5kg  体脂肪率21.7%


最近仕事後の時間が足りない─!!!!


まあ(・∀・)パパの仕事が↑↑↑↑上向きで
忙しいのと♪

後輩君の独立と♪

アタイの仕事も順調と♪


嬉しい忙しさなのでヨイヨイ(・∀・)


☆…☆…☆
何十年後は
南の暖かい綺麗な海の地域で
暮らすのが夢なパパ!!!


アタイは田舎暮らしは(´・ω・`)苦手。(暮らしたことないから)
けど…その時は石窯を作って貰う約束( ´艸`)


パン屋サンまでとは言わないけど
パンを焼いて生活したい。

他にも夢が沢山有る──!!!w


夢を現実化させる為にも
今は今の仕事を頑張る(・∀・)♪

ダイエットも頑張る(≧∀≦)!!!
今日は休み♪(・∀・)ウォーキングして来よう☆

コメント(4)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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