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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年9月28日(土)
体重52.7kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



17:50( ´艸`)


風呂入ってます( ´艸`)


今日はパパが仕事終わり
事件の件で出掛けたので☆
……事件ッて( ´艸`)

夕飯支度ナッシン(*゚▽゚)ノ☆


ランチも遅かったし夕飯抜くかな〜(。・ω・。)
納豆ごはん味噌汁が食べたい気もするな〜。
納豆苦手なクセにたまーに納豆を欲するアタイ。



仕事帰りすれ違った人
ビックダディーに似てたな〜。イヤ…ビックダディーだったんぢゃ?w



お客様に頂いた手作りストラップ……
要らないな〜。ストラップ自体…今時w

m(_ _)m
せっかく作って頂いたのに
ごめんなさいWW





あんまんも買えば良かったな〜。
けど
あんまんのアンコッて熱々で火傷するからな〜。



などなどフワフワとミステリアスローズの湯に
浮かびながら
ど───でもイイ事を考えて(*´▽`*)♪

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がんばるか☆☆☆☆

08:19
体重52.7kg  体脂肪率22.0%



今日は朝からお仕事!!!
ウォーキング出来ないけど

お仕事頑張ろ(`・ω・´)

昨日は買い物行こうと思って出掛けたけれど



……アタイに出来る事!!!と思い

法務局行ったり色々調べて
書類集めた。
(`・ω・´)


休んだ気しないけど。チカレタ(o_ _)o
けどなんか落ち着けた。
解決はしてないけど。大丈夫!!!!



(*゚▽゚)ノ今日はお仕事に集中☆

コメント(4)

2013年9月27日(金)
体重52.7kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


ウォーキング+半身浴
(・∀・)終わり〜☆
お腹減った───!!!!



久しぶりにウルトラストレッチGを履いてみた!!!
やっぱり履き心地イイな──(*゚▽゚)ノ

洗濯A回戦目(・∀・)
メイクしたら買い物行こうかな♪


すっかり秋の気温だなあ。
何着てこかな(・∀・)

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2013年9月26日(木)
体重52.6kg   体脂肪率22.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



我が家……


数日間毎日〜毎日〜鍋( ´艸`)


水炊き→豆乳鍋→キムチ鍋→水炊き→
水炊き→寄せ鍋→水炊き………( ̄∇ ̄)ハハ


今日も水炊きと
キッシュと秋刀魚


他モズク酢やら糠漬け。


鍋もキッチンに出しっぱなし。毎日使うからw


鍋だけならダイエッターとして優等生。
アタイの場合……夕飯後に
スイーツも毎日〜毎日(*´Д`*)


今日は初めてローソンの
ブランメイプルシフォンケーキを食べた(*´▽`*)


明日も買いに行くかも───w
メチャメチャ好き(*´▽`*)!!!!!


ブランメロンパンは売って無かったな(´・ω・`)グスン

熱々の
鯛焼きも食べたいな(。・ω・。)ぷ

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(*´・∀・`)前向きに♪

08:13
体重52.6kg  体脂肪率22.1%



ちょっとした問題発生。
ちょっとした……??

今まで乗り越えてきた問題が
あまりにも大きい我が家(≧∀≦)


だから今の問題発生も
大した事無い!!!!前向きに乗り越えれば
クリアー出来る(。・ω・。)!!!はず!!!!



昨日は
(*´Д`*)ドヨンとしたけどパパと昨夜語って
今朝は
これからの行動を話し合い


ドヨンは晴れ晴れ☆
……ん──晴れ晴れでも無いけどw



前向きに前向きに(*´・∀・`)
ダイエットも前向きに♪


今日明日は休みなアタイ♪
雨です( ̄∇ ̄)

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2013年9月25日(水)
体重52.7kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

体重…体脂肪(o_ _)o


定着しつつある
この数値(*´Д`*)ヤバイ



来月健康診断までに!!!!と思いつつ
毎日毎日パクパク間食。


糖尿病なっちゃうょ(*´Д`*)


今日は雨。徒歩で仕事行こうかな!!!!
午後からお仕事(*゚▽゚)ノ頑張ろ〜♪

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2013年9月24日(火)
体重52.4kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
W大吉(・∀・)人(・∀・)
W大吉(・∀・)人(・∀・)



朝から車で
高濃度炭酸泉へ(*゚▽゚)ノ


ダイエット風呂入ってたら
オバチャンに

『そのお腹は
腹筋?筋トレ?ジム通ってるの?』


(*゚ロ゚)え────!!!!!???
プヨプヨのお腹つかまえて何言ってんの!!w


そりゃオバチャンよりかは
お肉少ないけど(≧∀≦)


高濃度炭酸泉から柴又の立ち食いそば屋へ〜☆
ここのラーメンが旨い( ´艸`)ワカメ+メンマをトッピング♪


んでお参りもして
おみくじも引いた───!!!!



パパもアタイも☆大吉☆(・∀・)
こんな事有るんだね〜〜〜〜☆言いながら帰りに
紫芋ソフトをゲット( ̄∇ ̄)毎日毎日アイスを食べてるアタイ。



あ!!!
高濃度炭酸泉に毎日通ってる
オバチャン………5キロ痩せたらしい(。・・。)マヂカ???


図@寅サンとアタイ(≧∀≦)


図AW大吉おみくじ(*´▽`*)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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