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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年10月3日(木)
体重52.9kg   体脂肪率22.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
夕飯鍋………けどさ
夕飯鍋………けどさ
夕飯鍋………けどさ

鍋の時ッてワンプレート使用
出来ないね(≧∀≦)


手作りメンマ初めて作った(・∀・)
パパのオツマミ☆
2ッ味見………ウメェ(≧∀≦)!!!


☆─☆─☆
夕飯PM5:00予定(パパの帰宅により変動)


白湯鍋
生ハムサラダ
ほっけ
栗カボチャ
バイ貝煮
メンマ
糠漬け



ガッツカナイ様にしよ( ̄∇ ̄)
鍋だとガツガツ激しくなるアタイww
(〃▽〃)


今日からはガツガツしない!!!!!
( ´艸`)ガツガツw


カエル☆ワンプレに取り分けようかな。鍋。

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アタイはコイツでガンバル(≧∀≦)
アタイはコイツでガンバル(≧∀≦)
アタイはコイツでガンバル(≧∀≦)



検便容器get(*・ω・)ノロ


……getしてフト気付いた。
今日お通じまだナシ(*´Д`*)



毎朝有るのにな。
まーイイヤ。


百均でワンプレート買ってきた( ´艸`)カエルの!!!!
50キロ台にカエルゾ!!!!!

シンプルワンプレートは持ってるけど
今日からカエル☆ワンプレートでガンバル( ´艸`)ぷ



検便容器getしてフラフラ雑貨屋サンやらコスメやら服を見たけど………特に今欲しい物が無い♪


帰りにお肉屋サンのひとくちメンチカツを買って
ランチ──!!!!さっそくカエル☆ワンプレ使用!!!!
ダイエット頑張ろうッて人が
熱々揚げたてメンチカツッて(≧∀≦)ww

沢山歩いたからイイのイイの( ´艸`)




*─*─*─*
AM6:30
朝☆スムージー
青紫蘇*アサイー*アボガド*バナナ*パイナップル*
無糖ヨーグルト*豆乳



PM12:40
昼☆ごはん*栗カボチャ*メンチカツ*レタス*
糠漬け*梨*カリシウムフリカケ(チリメン+ニンニク+金胡麻)
野菜ジュース

コメント(7)

(汗∇汗)

08:51
体重52.9kg  体脂肪率22.1%
(汗∇汗)



暑いわ───!!!!
ウォーキング+半身浴完了( ̄∇ ̄)汗+汗


今日はチャリにて18日に健康診断受ける
所まで『検便クン容器』(〃▽〃)を
貰いに行く!!!!!チャリで行く(`・ω・´)キリリ


『スミマセーン 検便容器貰いに来ました───』て
元気に言えばイイのかしら( ´艸`)



今からメイク+髪やって……昼前には
行けるかな♪掃除は午後だなー☆


真剣にダイエットしてた数ヶ月前の
気持ちがフツフツと………



この気持ち。冷めるなよ(*・ω・*)

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2013年10月2日(水)
体重53.1kg   体脂肪率22.4%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ケーキの夕飯(≧∀≦)



今日はお仕事雨の中
早足ウォーキングで行った(・∀・)

反対方面の銀行行ってから
仕事へ!!!!


今日はランチも少なく夜はケーキ(≧∀≦)
昨日ママチン誕生日会の残りを半分こ♪



本日食事量少な目だけど
良くない食事内容──( ̄∇ ̄)

明日明後日も
朝ウォーキングするぞ(o゚▽゚)o♪



21:40☆─☆─☆
半身浴40分コース完了
(*´∀`)ハアハア(汗

炭酸パック+保湿パックしながらの
半身浴コース☆


お店の子に宣言し合った!!!!!
アタイあとAキロ減らす(`・ω・´)!!!!!
お店の子あとEキロ減らすらしい!!!!



今年のお正月は50キロ台だった!!!
来年のお正月も50キロ台で迎えたい☆
体脂肪も戻すぞ───!!!!


少───し
本当のヤル気みたいのが出てきた。カナ(。・ω・。)

コメント(6)

(。・ω・。)ぶー

08:06
体重53.1kg  体脂肪率22.4%
(。・ω・。)ぶー




胃痛は起きたら治まり
(*゚▽゚)ノ良かった☆

けど今日はあんまり食べるのヤメよう。


台風接近とか全然知らなかった──!!!!
(*´Д`*)お仕事午後から…
丁度東京に接近してる時間かなあ。



毎日毎日食べ過ぎによる( ̄∇ ̄)ぶー!!!

健康診断まで17日!!!!!
(*´Д`*)せめて51キロ台で受けたい!!!!


お仕事(・∀・)ガンバロ♪

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2013年10月1日(火)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
はぴばすで☆
はぴばすで☆
はぴばすで☆
はぴばすで☆



ママチンのお誕生日会♪
昨夜も鰻食べ行ったのに

今日はお家でお寿司にケーキ☆
…………胃が痛い(o_ _)o



今日は体重測定無しで
朝から車でバタバタ用事!!!!!


品川までお見舞い行ったりでランチは
大好きな石窯パン屋サンのパンを車でバタバタ食べた
(。・ω・。)


18時にケーキとお寿司買って家に着いた時は
既に胃が少し(*´Д`*)だったにもかかわらず
食べた!!!!!!!


ケーキ食べてる時…胃………痛い。思ったのに
…やめとけばイイのに食べたアタイ。



(o_ _)o胃が痛い…………。胃薬飲みましたw


明日は53キロ超えは確実!!!!!!(≧∀≦)ヤベー!!!!



図@ケーキ☆お寿司

図A石窯パンのパンお家用

図BCスカイツリーVS東京タワー



この胃痛は食べ過ぎだけぢゃなく確実に
神経性からの胃痛( ̄∇ ̄)


どうにか助けてあげたいけれど。どうにも出来ない事ッて有るな。
アタイ達夫婦に何か出来る事…………。

色々な絡みが有って……
パパなんて特に助けてあげたい気持ち強いだろうに…………出て行けないもどかしい気持ち。



………今日は色々な事が有りました。
色々な情報を耳にして色々考えた。

疲れてたけれどママチンのお誕生日会♪は
楽しく出来た☆


パパに感謝。ママチンにも感謝。

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2013年9月30日(月)
体重52.8kg   体脂肪率22.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○




仕事は午後からなので
朝ウォーキング完了(・∀・)


午後仕事&休みの日は
ウォーキング継続したい(`・ω・´)


火曜日はパパ休みだから
未定だけど。


月曜日*木曜日*金曜日は
朝ウォーキングを続けよう!!!!!!!!!!!!!!
10月も土日は朝から仕事シフトだし。


この週Bだ(`・ω・´)
週Bの有酸素運動☆必須


………なんだか乙女day周期が
オカシイ!!!!

不正出血なのか…閉経へのサインなのか。
43歳位で閉経する人も居るのかな(。・ω・。)


婦人科も近々行ってこよう。


(*゚▽゚)ノ半身浴終わったら
お仕事支度♪今日もお仕事頑張ろ♪

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2013年9月29日(日)
体重52.9kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


昨夜はパパ帰宅してから
23時過ぎに( ̄∇ ̄)

肉まん食べちゃった☆☆☆
夕飯とは別に……。

昼も肉まん

夜も肉まん(。・肉・。)


今日も朝からお仕事
(o゚▽゚)o頑張ろ♪月末で忙しいぞ!!

コメント(8)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.5s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 53.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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Koichi
168.0cm 69.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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