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日記

2013年10月25日(金)
体重52.5kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

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2013年10月24日(木)
体重52.7kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



ッて言っても
52.7キロですが(〃▽〃)


お通じも昨夜*今朝と来て
身体がスッキリ感☆


お熱で動かず食べてて
腸の調子狂ってたからね(〃▽〃)



今日明日は休み───(*´▽`*)ワイワイ♪
コタツも昨夜出したしヌクヌクしようか………

その前に掃除とクロゼ整理しようか!!!!!!
秋冬要らない服捨てよ!!



☆☆☆昨日職場のイチバン若い子21歳と23歳の子に
(・∀・)一緒にお出掛けしたい〜!!!!
洋服買いに一緒に行きたい〜〜♪ッてナンパされたww


( ´艸`)親子並w

けど…
ちょっと楽しみw



さて!!!!!時間を上手く使ってお休みを
満喫しよ!!!!(o゚▽゚)o

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2013年10月23日(水)
体重53.3kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


一昨日お熱が有り

夕飯済ませてzzz

起きたらママチンが焼きプリン買って来てくれてた
(*´▽`*)バタークッキーとメイプルケーキも……。w


プリン食べて再びzzz
再び起きてバタークッキー。


パパ帰宅で起きてメイプルケーキ( ̄∇ ̄)

昨日はパパも休みで二人で
ずーっとzzz

食べてはzzz食べてはzzz( ´艸`)


朝パパがお蕎麦作ってくれて食べzzz
昼に起きてサンドイッチを作って食べzzz
夕方起きてパパが弁当屋サンのお弁当を買いに行き食べzzz

夜起きてバタークッキーを食べzzz
(≧∀≦)


よく寝れるもんだ( ´艸`)ぷ
そしてよく食べれるもんだ!!!動いても居ないのにw


今朝は平熱35、3℃☆お風呂も入って
これからお仕事──!!!!!


ヒートテックにマフラーに手袋…
タイツにニーハイソックス………

何枚着るんだ(≧∀≦)



何の熱だったのか原因わからず(。・・。)
お通じも昨日から無いし乙女もまだ来ない!!!


ご心配してくれた皆様(*´▽`*)ありがとう♪

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2013年10月21日(月)
体重52.8kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○




やっぱりね………
もう仕事前から身体おかしかったもんね。

筋肉と節々が痛い(o_ _)o
お仕事中も体中痛かった──(ノД`)


帰宅して計ったら37、9℃(*´Д`*)
温豆腐と水餃子スープ食べたので

クレンジングしてベットへ……☆

パパはお仕事打ち合わせで
遅い─────!!!!!お先に寝ます。



熱下がれ下がれ!!!!!!

咳も鼻も風邪の症状は熱オンリー(。・・。)なんでしょ!!!

コメント(8)

冷え( ̄〜 ̄)冷え

08:38
体重52.8kg  体脂肪率21.9%



今朝は体調イマイチ。
なんか寒い(*´Д`*)冷
身体が冷えてる気がする!!!!!!!!!!


ヒーターの前に居たら
気持ち悪く(o_ _)o多分乙女が
近いからだなあ。お腹モヤモヤ腰イタイ!!!!!


なので!!
ただ今(*´▽`*)半身浴中******暖

昨日セレベスの皮剥いててザクッと切った
左手人差し指が痛む( ̄3 ̄)



今日はお天気(*゚▽゚)ノ
午後からお仕事♪

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2013年10月20日(日)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
◆食記録◆

◆朝◆AM6:30

いつものスムージー
天然酵母ハード系パン@ツ


◆昼◆PM2:50

野菜ジュース
ネギトロ巻(スーパーでget)
メロンパン半分
揚げ餅( ̄∇ ̄)アハハ─!!!ポリポリ結構食べた(反省)


◆夕◆PM4:40

セレベスのチーズ焼き(図@)
……オイチイ(*´▽`*)パパにも好評!!!

温豆腐
糠漬け
オールブラン+豆乳
焼き鯖@クチ
サラダ@クチ


◆間◆PM5:30〜PM7:30

チョコ
スイートポテト(訪問者のお土産w)
バナナチップス( ̄∇ ̄)アーア!!!


*─*─*─*─*


今日は食べ過ぎだ──!!!!!!!
お菓子(*´Д`*)


我が家は本当……駆け込み相談所だ。

御飯食べてたら相談者からパパに
TEL〜☆
めんどくせーから来いよ!!!言ったら5分で来た
(≧∀≦)早!!!!家の前に居たんぢゃ!!???ww

( ´艸`)次回から
@時間千円頂こうかなwww




図@
昨日getしたセレベスで
チーズ焼き作った(*゚▽゚)ノ

もう@ツは明日甘辛煮にするか……
コロッケにするか…(o゚▽゚)o

コメント(2)

雨…雨…雨

08:22
体重52.6kg  体脂肪率22.0%
雨…雨…雨




(´・ω・`)寒いです!!!!

雨…台風も来そうで(´・ω・`)
土砂災害有ったばかりなのに。
二次災害無いとイイです。




お腹がモヤモヤしてるのに
なかなか乙女にならなーい(*´Д`*)


早く来い来い(。・・。)


今日も朝からお仕事♪
(*゚▽゚)ノ頑張るぞッ!!!!



アタイは今日から手袋します( ´艸`)早いかな。
けど手が冷たい(T^T)

コメント(4)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

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Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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