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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年11月14日(木)
体重51.4kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
☆食事と買い物☆
☆食事と買い物☆
☆食事と買い物☆


朝*いつものスムージー

図@
昼*ブランロールパンでホットドック
  ブランロールパンでピーナツバターサンド
  野菜ジュース

図A
夜*おでん
  牛肉とゴボウの甘辛煮


   
パパ後輩君が来るから大量おでんw


大根*ジャガイモ*コンニャク*シラタキ*
ウインナー*タコ薩摩揚げ*ゴボウ薩摩揚げ
チクワブ*チクワ*昆布*卵
お豆腐屋サンの湯葉入りジャンボがんもどき*
ハンペン

土鍋に
ギュ─ギュ─(≧∀≦)



図B
ユニクロでヒートテック
ウルトラストレッチ黒もついでにget☆


只今12000歩ッ(*゚▽゚)ノ



 

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名古屋から戻(*´∀`)

08:58
体重51.4kg  体脂肪率21.6%
名古屋から戻(*´∀`)
名古屋から戻(*´∀`)
名古屋から戻(*´∀`)
名古屋から戻(*´∀`)

昨日は夕方までに東京着きたくて

早めに名古屋を後に〜〜☆

11時半に名古屋出て
友達にお土産配り帰宅16半(*゚▽゚)ノ


名古屋にて
食事もスイーツも食べまくった+
フグコース料理の後には夜中2時まで
パパママチンの友達のバーでカラオケ歌いまくりの
夜更かし……( ´艸`)


今朝恐る恐る体重計ったけど
(。・・。)増えてない!!!!!!


お通じ2日無いけど増えてない!!!!!



アタイは後2日お休み( ´艸`)イヒヒ
パパは今日からお仕事☆



名古屋小旅行は楽しかった(*´▽`人*)

パパママチンに誕生日プレも今年は手渡し出来たし♪

12日→知多半島先端で虹を見た(・∀・)
13日→帰りの高速で小田原辺りで虹を見た(・∀・)
知多半島先端の神社でおみくじ☆またまたパパは大吉を(*´∀`)

アタイは小吉(*´∀`)


寒いので只今半身浴中──!!!!
暖まったらお通じ来るかな(o゚▽゚)o


今日は洗濯沢山───!!!!!
家事終わったら歩いてユニクロ行こう( ´艸`)
ヒートテック買い足しw


今日も楽しく過ごそー(*´▽`*)

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2013年11月12日(火)

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
海───(*´∀`)ノ
海───(*´∀`)ノ
海───(*´∀`)ノ
海───(*´∀`)ノ
海───(*´∀`)ノ

(*´▽`*)幸


朝は珈琲のみ☆

ランチはパパのママチンが仕事休憩で
一旦戻って来たからパパとパスタ作って食べた(・∀・)


19時からパパママチンと3人で
フグコース料理予約した(*´▽`*)


今まで海で遊んだりして
幸せ(*´▽`*)
知多半島先端です♪


只今16000歩(・∀・)


夕飯楽しみ(o゚▽゚)o

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お仕事後6時→
急遽名古屋に来てまする( ´艸`)


四時間半弱で到着──( ´艸`)


今日の夕飯22時半から(ノД`)
まあ仕方ないか!!

水曜の夕方まではダイエット休み〜〜〜(≧∀≦)
遊んで食べまくります♪



…途中トラックが炎上してた(*゚ロ゚)!!!
怖かった(焦
まだ消防車も来てなかった。
明日ニュースでやるかな。


明日は海行けるかな(o゚▽゚)o
楽しむぞ☆

コメント(0)

2013年11月8日(金)
体重51.5kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
虚偽海老問題( ´艸`)
虚偽海老問題( ´艸`)
虚偽海老問題( ´艸`)
虚偽海老問題( ´艸`)
虚偽海老問題( ´艸`)

朝から仕事(*゚▽゚)ノ
帰りに100円ローソンと
普通のローソン寄り帰宅☆



毎日歩いて通勤してます!!!!エライッ!!!
(*´▽`*)


巷で騒がれてる問題☆
バナメイ………
クルマエビ……
コンニャクエビ( ´艸`)ぷ

図A
形に感動し過ぎて
ピンキー日記にしちゃったぢゃないか!!!!


夕飯に頂きます♪


ランチはローソンのブランサンド
(*´▽`*)図C
これ好き──!!!!


後3日仕事出たら6連勤終えて
火曜日〜金曜日まで
4連休────
( ´艸`)ホホホ


パパも正月以来の
火曜水曜で2連休─

(*´▽`*)嬉しす☆

めちゃ嬉しす☆


パパと小旅行
(*´▽`人*)
………の予定。

昨日後輩君から貰った上野の
パンダ焼きも
upしときますw



体重+体脂肪は
維持してます(*゚▽゚)ノ**

コメント(6)

2013年11月5日(火)
体重51.6kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
久々(〃▽〃)



毎日忙しくバタバタワイワイしております(〃▽〃)
久々ピンキー!!!!


今から朝サウナへ(*゚▽゚)ノ


ウォーキングも朝たまにしか出来てませんが
体重+体脂肪はアタイ的には◎
(o゚▽゚)o



一昨日パスコブランパンを
お店の子に頂いたけど……

売ってるの見たこと無い(。・・。)



パパのお仕事絡みで新人君達の団結力やらを
強化中( ̄∇ ̄)!!!!
アタイのお仕事は順調〜〜☆楽しいでする♪

今週は今日しか休み無し!!!!!
頑張ってるアタイ*********


夜の筋トレも徐々に
増やします(`・ω・´)!!!!


今日は朝サウナ→パパとウォーキング→公園でお弁当→
夕方からパパのお仕事絡みの方と食事


予定(*゚▽゚)ノ

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2013年11月1日(金)
体重52.2kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

コメント(2)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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