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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年11月29日(金)
体重51.5kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
健康診断結果(・∀・)
健康診断結果(・∀・)


全て異常無し(・∀・)/

体重+体脂肪の一年前との比例に
先生(*゚ロ゚)『だいぶスリムになりましたけど…』


すかさずドヤ顔で
(^ー^)『ウォーキングしたりダイエットしたんですょ──!!!』


先生(・∀・)『素晴らしいね〜』
数値も運動してるから全体的に素晴らしい!!!

この先生
素晴らしい!!!!が口癖なのかな(。・・。)

(。・・。)最近ウォーキング毎日出来てないけど…。



乳癌触診視診も異常無かった(*´▽`*)
前回の診察方法と違って視診も有った。

先生………
(`・ω・´)じーッと左右のオッパイ比べて診てたww

アタイはお腹凹ませて(`・ω・´)じーッと直立www
変な光景。


(・∀・)今日は昼前からブラブラshopping♪
可愛いバナナクリップget(*´▽`*)お仕事用!!!!


アタイの私服には合わない図@A
(*´▽`人*)女の子みたい*****


さて(・∀・)2連休終わり!!!明日からまた
お仕事頑張る──☆

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2013年11月28日(木)
体重51.7kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

赤箱☆

13:25
赤箱☆

アタイの神クリーム(*´▽`*)ノ
フタアミン様♪


もうかれこれ20年位愛用(*´▽`人*)
ママチンとアタイの!!!唯一自慢出来る事……
肌年齢が実年齢より−20歳〜☆☆☆☆w

美容部員時代もお高いスキンケアをお勧めしながら自分はフタアミン様愛用してました(≧∀≦)ぷ



そして今回はアタイの洗顔( ´艸`)





牛乳〜石鹸ッ良い石鹸ッ♪
(。・・。)ん?何か??ww


マヂですょ( ´艸`)ぷ
牛乳石鹸赤箱!!!!!夏も赤箱!!!


もちろんゴシゴシや熱いお湯なんかでは洗わないでね
。゚(゚´Д`゚)゚。@番のNG!!!!!

泡立てネットで泡立ててから優しく洗顔♪


洗い上がりツッパルかな──ッて思うけど
心配ナッシン(*゚▽゚)ノ


アタイもマダマダ赤箱デビューは@年位の新米(。・・。)
それまでは皮膚科の無添加洗顔でした♪が牛乳石鹸赤箱に変えました〜♪


なかなか気に入ってます(*´▽`*)

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ぴ(・∀・)か

12:52
体重51.7kg  体脂肪率21.5%

今日は休み〜〜☆

午前の部は家事!!!!
二階のワックスまで完了──!!!
(*´▽`*)ぴかぴか♪


お腹ペコペコ。けど
我が家は二階がLDK……ワックスしたから
乾くまでランチおあずけ(*´Д`*)


明日は昼過ぎに健康診断結果だから
午前中からブラブラshoppingを企み中( ´艸`)

午後も一階&三階のワックスしちゃお!!



最近体重があまり増えない(。・・。)何故だろ。
あんなに食べてるのに(≧∀≦)w

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2013年11月27日(水)
体重51.5kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今日はパパお仕事で
帰宅10時予定─とTEL(。・・。)

久しぶりに独り先に夕飯!!!!
お風呂も入ってしまおう(。・・。)

一昨日→宅飲みでオードブルに炊き込み御飯に
スイーツ沢山( ̄∇ ̄)

昨日→パパと焼き肉屋にて胃がポッコリする位食べ
( ̄∇ ̄)

今日→一昨日の残りのスイーツ食べ( ̄∇ ̄)

大丈夫かアタイ。
明日辺りドーンと増える予感( ̄∇ ̄)


乙女dayもやっと訪れて……明後日、健康診断結果+乳癌触診行くのにお腹痛いのヤダワ──(o_ _)o

また検便クンも提出出来ないぢゃん(*´Д`*)んも─!!



(・∀・)
本日12月のシフトが出来上がってた(・∀・)
らっき──なアタイは

12/31→火曜日で休みw
1/1→店休
1/2*1/3木曜日*金曜日で休みww

なんてラッキーなの( ´艸`)ぷ

今年は12/30まで仕事♪来年は1/4から仕事♪



(*´∀`)今日も乙女痛でウォーキング休んでしまったので
明日からまた朝ウォーキングしよう!!!!

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2013年11月26日(火)

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入



宅飲み終わり
片付け完了──!!!!
(´-_-`)ネムイヨネ!!!さすがにw


けど半身浴中─!!!
めちゃ食べたし…手土産スイーツも
めちゃ食べたし……( ̄∇ ̄)


せめて半身浴www



(*・ω・)今日出勤したら
店長に話しが有ると言われ………。


お店にちょくちょく顔出す副社長が
褒めてたと嬉しい内容(・∀・)

けどね……副社長+店長からチーフをアタイにお願いしたいと!!!!!(*゚ロ゚)ハア───!!????驚


全くの予想外な話( ̄∇ ̄)

チーフになったら
9〜17時の勤務。
さすがに21時まで勤務とは言われなかったけど。
講習会やら出席行事も増える。
お金も任される。


アタイ的にはチーフの仕事自体は出来る自信は
有る( ´艸`)根拠の無い自信(爆w


けど…今( ̄∇ ̄)!!?????
まずパパの仕事が何だかんだ落ち着いてない!!!




それより……職場でアタイはまだ新人の部類!!!
入って半年。先輩達は納得するのか( ̄∇ ̄)
まあ〜そこは問題無いと思うけど☆


この話は嬉しいし、少しは認められて来たんだ。とも思う。……悪い言い方すれば会社組織に利用されるのかな。とも考えちゃうアタイが居る。



この先ずっとこの職業で!!!!て
考えの子をチーフにするべきぢゃ?と。

そこは店長にハッキリ伝えたけど。
(´・ω・`)複雑。


全て言い訳かな……。


チーフやりたい訳でも無い(そんな話来ると想像すらしてなかったし)
けど副社長の話し…店長の話し聞いて
絶対ムリムリ───(≧∀≦)とは言わなかったアタイ。


煽てられるとすぐ木に登るタイプwでもないんだけど。
ww





今日はパパ仕事仲間達の集まりだったから
パパにはまだ話してない(。・・。)
明日話そ。


ん───(´・ω・`)


ん──────(´・ω・`)




とりあえずお風呂出て早く寝よう!

コメント(6)

2013年11月25日(月)
体重51.7kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

今朝はお肌が
驚く程プルルン( ´艸`)


昨日、ヤクルトから出てる
コエンザイムQ10のドリンク飲んだから(。・・。)???

19時に寝たから(。・・。)???

( ´艸`)途中2回目覚めたけど
19〜6時まで寝た────!!!!w


11時間(≧∀≦)


土曜日夜中の1時までカラオケで寝不足だった為
昨日は早寝(*´∀`)


やはり睡眠と酵素の力ッて素晴らしい☆
メイク楽しみ(・∀・)


今日はまたまた我が家にて飲み会(・∀・)
お疲れ気味の為
午後お仕事日ですが
早朝ウォーキング休み(≧∀≦)

お仕事頑張る(*゚▽゚)ノ

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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