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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年12月5日(木)
体重52.0kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
アサイー99i(。・・。)



お腹ペコペコな今朝は


いつものスムージー
(バナナ*ミカン*柿*林檎*アサイー*青紫蘇*アボカド
ヨーグルト*豆乳)

を6:30に飲み。


今ブランロールパン+クリチと
アサイーボウルを食した(。・・。)
アサイーボウル…昨日150円で売ってて99i☆
安い(≧∀≦)!!!!


普段プレーンヨーグルトにレーズン数粒入れて食べてるから
味付きヨーグルトが甘い事甘い事!!!!!!!
(*´∀`)



今日は家事day&書類整理
明日は髪カット&友達と買い物☆


12月のA連休!!!!大事に無駄なく時間を使お☆
(*゚▽゚)ノ

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2013年12月4日(水)
体重52.1kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
(〃▽〃)食べ過ぎてまする。
(〃▽〃)食べ過ぎてまする。


昨日は朝サウナからの→

パパとXmasプレ見にshoppingデート♪


ランチはアタイ…カレーうどんが
どーしても食べたくてウドン屋サンへ☆

夕方から近所の寿司屋で食べる食べる!!!!
(*´Д`*)
まあ寿司屋は割とヘルシーたからイイとして……


寿司屋にパパの後輩君合流してからの→
カラオケ──( ´艸`)
ここからがヤラカシタ。

杏仁パフェ──!!!!軟骨揚げ──!!!!
ガーリック+明太子のスライスバケット──!!!!
shopping中買ったパンも袋から出してパクパクww
( ´艸`)
等々……ドナドナ……(o_ _)o


沢山歩いたけれど…。
ちょーとここ数日…食べ過ぎ。


このまま行くとXmas…忘年会…新年会…正月料理。
やばしすョ─────!!!!!!!!!!(`・ω・´)


油断しすぎ。自分に喝!!

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2013年12月2日(月)
体重51.7kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入
はまりもの
はまりもの



コエンザイム(。・・。)
これイイ!!!!!!

酵素粒も毎日夜飲んでるけれど
このコエンザイムも最近毎日飲んでる(・∀・)


なんかイイ!!!!
何がイイッてメイク乗りが酵素粒だけの時より
抜群にイイ気する☆


昨夜も遅くまで相談所だった我が家。
寝たの1:30(*´Д`*)ねむい…ねむい。


今日は午後からお仕事(*゚▽゚)ノ
昨日ママチンに貰った
桃林堂の小鯛焼き食べて頑張ろ♪

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2013年12月1日(日)
体重51.6kg   体脂肪率21.4%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



(*´∀`)アタイの愛用スキンケア☆コスメ


□スキンケア部門□

@誰が何と言おうとアタイにとって神クリーム☆

◆フタアミン様◆

20年は愛用してます♪


Aニキビ肌なら是非とも☆

◆オードムーゲ◆

アタイはニキビとは無縁肌ですが洗顔後に拭き取り化粧水として愛用♪
もちろんゴシゴシ拭き取りはNGです!!!


B夏も冬も☆

◆雪肌精◆

雪肌精は美容部員時代から愛用……やはり
20年位使用してます♪
雪肌精はローションマスクも頻繁にしてます☆


C驚くと思いますが☆


◆牛乳石鹸赤箱◆

モフモフに泡立てネットで泡立てて
優しく洗顔☆
ぬるーいお湯(水に近い)で洗い流します☆


D水(≧∀≦)

◆水道水◆

バスタブ浸かりながら水パッティングです☆
100回以上は優しくパチパチと♪


*─*─*─*─*


□コスメ部門□

@陶器肌☆

◆エクスボーテリキッドファンデ(マットタイプ)◆
エクスボーテはアタイの中で一番!!!!!
たまに浮気しますがやはりエクスボーテに戻ります!!!
アタイの中では神ファンデ(*´∀`)


◆エクスボーテ ラスティングルース◆

リキッドファンデの上に☆お粉です☆


A愛用歴長──い☆

◆マスカラはマジョマジョのラッシュエキスパンダー黒◆

毎日ツケマ装着するので@度塗りです☆


Bツヤツヤ(*´▽`*)大好き


◆シャネル レーヴルサンティヤント148◆グロスです☆

アタイは
リップ+グロスのみです(・∀・)
一番好き───☆


☆〜☆〜☆〜☆

(*´▽`*)だいたいこんな感じです☆
アタイの愛用品でした☆

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2013年11月30日(土)
体重51.6kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



眠────い!!!!
何故かメチャメチャ眠い(。-_-。)ん──!!


近いうち☆コンテスト☆出てもらうと…。
( ̄∇ ̄)何だよコンテストッて。


技術+接客を審査されるらちい(。・・。)
まだアタイ今の仕事半年だょ。


何年も先輩達お先にど──ぞど─ぞ!!!状態。
けど入賞すると金一封貰えるんだって
( ´艸`)ぷ

(*゚▽゚)ノ『緊張とか無縁でしょ』言うけど……
アタイだって…アタイだって…
緊張位するょ──!!!!( ̄∇ ̄)失礼なッ!!!


夕飯はトマト鍋(。・・。)
パパ帰宅待ち─!!!!
6時前には夕飯済ませたい!!!!早く──!!!!

コメント(6)

ファイd(*゚▽゚)ノ

08:40
体重51.6kg  体脂肪率21.8%



今日から来月は忙しいぞ───!!!!
パパお仕事も忙しい!!!!

11月も最後!!!
今年も@ヶ月だ〜(・∀・)
毎日大事に過ごそッ☆

コメント(2)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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