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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年12月12日(木)
体重52.1kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
オリーブオイル→グレープシードオイル
オリーブオイル→グレープシードオイル


は──(*´▽`*)
バタバタ銀行やら買い出しやらして
大量にひじき煮やら夕飯のトマト鍋の用意してたら
もう3時(。・・。)早。

いせますサンのひじき(*´∀`)♪


日が暮れるのも早いし冬は
余計に時間が足りない気がする。


我が家はオリーブオイルでしたが今日初めて
グレープシードオイルに変えてみた(・∀・)
安かったからww
楽しみだ──☆


胡桃レーズンぱん☆も焼けたけど
お届けしたら留守ッて言うね( ̄∇ ̄)!!!


朝ウォーキング含めて
今日は11500歩♪
夕方パパお迎えに又歩こうと思う!!!
(+2000歩位かな(≧∀≦))



夕飯トマト鍋〆に
パスタ+チーズin食べる予定です( ´艸`)ゲ!!!!

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朝から嘘つき( ´艸`)!!!!

09:35
体重52.1kg  体脂肪率22.0%


今日明日は休み(o゚▽゚)o
毎日忙し──よ───。


今日から2連休の今朝……
店からTEL……………( ̄∇ ̄)ナニ?????


『今日朝から通しで出て欲しい』と。


………(。-_-。)ムリ

ムリムリムリムリ!!!!!
朝から予定有ると嘘( ´艸`)何もないw


先日栗ご飯と卯の花煮など頂いた
ママチン友達にお返しする
パン焼き中だし──☆


今日は銀行行ったりなんだりかんだりする予定ッ!!!!!

通しなんてムリ( ̄∇ ̄)ッてかヤダwww


今日も楽しく過ごす(*゚▽゚)ノ**

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2013年12月9日(月)
体重52.0kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今日もパパの帰りのが早くて(o_ _)o
後輩君達も来てた──☆


今夜は殆どスーパーお惣菜と刺身
( ´艸`)手抜きだ!!!!
しかもママチン友達から栗ご飯や卯の花煮頂き


………( ̄∇ ̄)ガッツリ食べちまった。
あ────!!!食べちまったwww


金曜日から夕飯本気でセーブしてたのに(ノД`)
明日から調整(・∀・)!!!!


明日は久しぶりに高濃度炭酸泉に行く♪
雨みたいたから車で遠くのお風呂へ☆

今日も1日楽しかった(*´∀`)
周りの皆や環境に感謝♪


半身浴→夜の洗濯干し→ストレッチしてから
寝ます(*゚▽゚)ノ☆

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朝ウォーキングから

08:19
体重52.0kg  体脂肪率21.7%



朝ウォーキング→長め半身浴中(*´▽`*)暖


昨夜は早速筋トレさぼった( ̄∇ ̄)ハハハン
お仕事通しだったし──と言い訳を無理やり付けて。


今日からは又少しづつガンバル(o゚▽゚)o



Xmasプレがなかなか決まらなかったアタイ(。・・。)
特に欲しい物が無い!!!!

けど(・∀・)今年のXmasプレは
イヤーマフ☆に決めた!!!!
なんたって耳が寒さ通り越して痛い(*´Д`*)


モハモハのイヤーマフ(*´▽`人*)安物ぢゃないヤツ♪w


欲しい物が無く……フラフープにしようかな。なんて
使わなくなるであろう物を一瞬考えてたけどww


今日は午後から仕事なのでユックリ朝半身浴で幸せ──☆
(*´∀`)ノ今日も楽しくガンバル♪


皆様Xmasプレは決まったかな(*´▽`人*)

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2013年12月8日(日)
体重52.1kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



ん────悩む。
今日また店長からチーフ話を。


マヂで悩む。

まず

■お給料はupするとの事。(当然だー( ̄∇ ̄)!!!)
そりゃグン!!!!とupして下さいョ〜ッと言っておいたw


■他に出来る人居るのでは。
(アタイから見て出来る先輩数名の名前をあげて、○サンぢゃなくアタイなの?)の説明をして貰った。((。・・。)ウーン)


■まだ半年!!んでチーフになるってどうなの??の説明してもらった。((。・・。)ウーン)



ん────(*´Д`*)悩む!!!悩む!!!!
アタイの提案は


チーフの肩書きは要らないから
スタッフのままチーフの仕事覚えて行ってお給料は当然upでならイイのになあ〜〜☆( ´艸`)



アタイからみて先輩で当然アタイよりはるかに
出来る人居る!!!!!
何故アタイなのかが不思議過ぎる。


アタイ的には家の事優先(*゚▽゚)で仕事したいし
パパもそれを望んでるし☆

悩むなり(*´Д`*)


今日もお仕事楽しかった(・∀・)
明日は午後から仕事だ〜〜♪

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とーし☆

09:11
体重52.1kg  体脂肪率21.9%


今日は朝から通し仕事だ──!!!!
そんな日に限ってパパの帰りが早い予定ッて言うね
(o_ _)o


今月は毎日毎日仕事忙しい──☆
がんばるぞ( ̄∇ ̄)ノ**


………とーし仕事だとランチtimeが
楽しみなアタイ( ´艸`)ぷ


今日も美食生活!!!!!美運動!!!!美志し!!!!!
(*´▽`人*)美活な@日にする☆

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2013年12月7日(土)
体重52.2kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



(*´∀`)昨日は美容学校時代の
友達の美容室で髪カット☆
前髪パッツリ(*´▽`人*)


美容部員時代の友達とランチ+shopping☆


2人とダイエット話しで盛り上がり
もうダイエッターとしてアタイの意識の無さに( ̄∇ ̄)恥

やっぱりさ〜スタイル維持してる子は
調整+運動してるよね──!!!!!

最近のアタイは調整すらしてない(*´Д`*)恥ずかし!!


昨日からアタイはダイエッター意識取り戻しました
(`・ω・´)!!!!!!



2人にもアタイの今のスタイル維持でOK☆けど
筋トレしたほうが尚イイッ(・∀・)と………。

やっぱりモモタ付け根と胃の部分のプニプニを
引き締めるべき!!!!と………。
厳しくしてもらった☆

(*´Д`*)ん──がんばる☆がんばるょ☆


今日からB連勤☆明日は通し仕事だ♪
(o゚▽゚)oお仕事も頑張る─!!!!

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2013年12月6日(金)
体重52.1kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



トマミチャンNewSを見ながら
『寝てる間に痩せる』なんて

誰も信じてねーョ ……(≧∀≦)???
とツッコミながらメイクtime♪


ん───!!!!前髪を伸ばしたものの

やはり邪魔( ̄∇ ̄)
仕事中特に邪魔!!!!!


やはりパッツリ前髪に戻して来よう♪
(*゚▽゚)今日は朝からカット→友達とランチ+shopping♪


昨日は掃除して
お部屋+玄関周りを
Xmasバージョンに☆
やっぱりツリーは(*´▽`人*)イイ☆



……去年の今頃は50キロ位だったのにな──。と
今朝ノートに体重記録しながら思った。
(´・ω・`)


Aキロ〜Bキロって簡単そうでなかなか落ちないな。
(*゚▽゚)ノ今日も楽しく過ごす──☆

コメント(8)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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