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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2013年12月18日(水)
体重51.8kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


( ̄∇ ̄)雪なの?今日明日雪なの?

やめて( ̄∇ ̄)



今日からお仕事☆
昨日も出掛けたけど大丈夫そう(・∀・)
頭さえ強く振らなければ!!


一週間ぶりの仕事(。・・。)
今日も素敵な1日にしよ♪


……体重は調整していこう!!!
(*゚▽゚)ノ

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2013年12月17日(火)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


今日は体重測定してまてん!!!

今日は確実iover!!!!


かなーり食べました( ̄∇ ̄)
けど…


なんか凄く素敵な出会い☆も有り
嬉しくて幸せ(*´▽`*)


昼間はパパと少し買い物しながらカフェで語り
スイーツ+ラテを!!!!

お見舞いは夕方からが都合イイとの事で
夕方待ち合わせて食事に☆


奥さんも旦那さんが脳梗塞で意識が無い時にTELでパパに
凄く励まされ心配して頂いたので
お礼を伝えたいとの事で一緒に会える事に☆


脳梗塞で倒れ意識も無かったとは
思えない位の回復!!!!聞けば

普通のリハビリぢゃなく
スポーツ選手がやる内容にして貰い(相当キツイと思う)

病院以外でも自分でプログラム作って
毎日リハビリしてると。
めまいと平行感覚は体幹を鍛える
リハビリして行かないと戻らないみたいだけれど。

前向きなおA人(*´▽`*)


支えて来た奥さんも凄く凄く素敵な方(*´▽`*)
アタイのA歳上。見た目も綺麗で話してみたら
凄く素敵☆


アタイの中で『仲良くなりたい!!!!!!!』
とすぐ思った(〃▽〃)


そしたら後半で
『迷惑ぢゃなければ
これから仲良くA人で会ったりしたいなあ〜』て言ってくれた☆


アタイも『私も○サンと仲良くなりたい!!!て会って数分で感じてたの──(〃▽〃)』TEL番交換してください〜☆なんて感じに♪


凄く素敵な女性☆
なんだろ。この人と仲良くなりたい…ッて言うか
仲良くなるだろう的な直感???

波長も合う的な???


結構誰とでもすぐ仲良くなれちゃうアタイですが出会って数分で
『ぁ!!ずっと仲良く出来るな!!!』みたいな感覚は滅多にナイ。


それくらい波長が合う☆気持ちが良い方☆
強さと真っ直ぐな心とハキハキしてて…
笑顔が凄く素敵☆


お見舞いと一緒に
抹茶パンを焼いて持って行ったら凄く喜んでくれた。

アタイと奥さんの仲良くなり過ぎ加減にも
パパも喜んでた( ´艸`)


大事に大事にしたい出会いが有り
今日は最高に幸せでした☆
明日からお仕事だ!!!
アタイも頑張ろう☆


食べ過ぎた分は
調整していこう☆

今以上に1日1日を大事にしよう。


今日の出会いに感謝☆

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2013年12月16日(月)
体重51.4kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
マツコサマ(*´▽`人*)



痩せたらこんな感じなんだ☆
(・∀・)

綺麗なのかな……アタイは
今のマツコサマのが女らしくては好きッ☆
ん(。・・。)女らしくて……???w


ただ今のままでは病気が心配です。




今日も夕飯は少なめ炭水化物無し(*゚▽゚)ノ
けど今日病院で隣に座ったオバチャンに
細いわね〜!!!!足なんて折れそう!!!!言われた。
( ̄∇ ̄)そんな細くはナイッ!!!!!!
現に事故ッても折れませんでしたし(。-_-。)


最近細い細い言われて
嬉しく無くなって来た自分。
なんだろ(。-_-。)心の変化。


明日は今年最後のパパ休み───!!!!!


30代で脳梗塞になり先日退院したと
TELが有ったパパの友達に
会いに行く予定☆
リハビリもキツイだろう…将来も不安だろうな。

コメント(2)

ん(。・・。)

08:35
体重51.4kg  体脂肪率21.6%



なんか安静にしてるつもりけど
体重減ってる(。・・。)


昼間は動かないで結構食べてるのに☆



今日は病院だ──(o_ _)o
taxiだからイイけど。
頭グワングワン揺らさなければ
痛くない(・∀・)!!!!
一昨日までは
振り向いただけで痛かった(。-_-。)


今日も病院近くのカフェでランチしよかな☆
■明後日から仕事するのOKか聞いて来る!!!!
■湿布沢山貰う
■内出血の塗り薬貰う(もう薄いけど)

(。・・。)病院で半日潰れるけど仕方ない☆

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2013年12月15日(日)
体重51.5kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
水よーかん( ´艸`)

昨夜友達が持って来てくれた(*´∀`)

この水羊羹☆
大好き───(*´▽`人*)


変な甘さが無くて好き♪
木のヘラですくう所も好き♪



けど動かないのに……パクつくわけには行かない
( ̄∇ ̄)



昨夜はローストビーフA枚
サラダ
糠漬け
ニラ玉@クチ
いちご

昼間ガッツリ食べたから控えめにw
お腹もあんまりすかないなあ─!!!動いてないし
(≧∀≦)



今日は職場にTELして
水曜日も休み取って21日から仕事にしてもらおうかと……(。・・。)無理かな。

けど頭が痛い(左右に振ると)( ̄3 ̄)ン──。


ビタミン剤とフルーツと酵素粒と
ローズヒップティーのお陰か??(・∀・)
痣は薄くなって来てる☆


本日も家事しつつ安静に(´・ω・`)ツマンナイ。

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2013年12月14日(土)
体重51.4kg   体脂肪率21.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

夕飯☆

15:50
夕飯☆
夕飯☆

今日は安い牛モモブロックで
ローストビーフ作った(*゚▽゚)ノ塊

油っ気……無い(≧∀≦)無さすぎるw
ヘルシーだからイイか。

朝ローリエなどで下味つけて置いたから
イイ感じかな〜〜☆


今夜も炭水化物は食べないぞ!!

■夕飯■
ローストビーフ
サラダ
糠漬け
ニラ玉
昨夜の残りの手羽先甘酢煮
いちご


実はアタイ事故に遭って火曜日まで
休み貰い中。なんせ左顔*左腕*左足の甲打撲&
むち打ちみたいな首+頭痛( ̄∇ ̄)
(頭動かすと痛しす(T^T))



何よりショッキングな左顔のあざ────!!!!!!!!!!!
あざ───────。゚(゚´Д`゚)゚。
有り得ない。メイクで隠せても腫れは隠せない(T^T)



この忙しい時期に( ̄∇ ̄)仕事だって休んで保証してもらえるけど…まず店に迷惑かかる!!!


とりあえず水曜日から出ると伝えた。まだ様子見てだけど。


通院も暫く毎日しなきゃだし─(o_ _)oハウ………。


まあ頭に異常無くて良かった( ̄∇ ̄)
事故の事はピンキー日記に書くか迷ったけど。
痛いのは痛いけど
元気は元気なので大丈夫です☆


あざにはビタミンが良いらしく
フルーツ+ビタミン剤をこまめに摂取中。

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グンッと減った朝。

07:42
体重51.4kg  体脂肪率21.7%


(。・・。)体重がグンッ!!!と減ったけど……


これは昨日の食事量が少なかった為。
すぐにグンッと52`台に戻る事でしょう。

食べなきゃ体重は減る(≧∀≦)
食べて運動して減るのとは違う!!!!!!


昨日の食事


朝*いつものスムージー


昼*チーズトースト+サラダ+珈琲(カフェにて)

夜*湯豆腐少し
  糠漬け
  手羽先甘酢煮@本 
  イカ墨パスタAクチ
   
間食*チョコ@粒(朝)



書いて見ると意外と普通に食べてた( ´艸`)
普段の間食を改めるのが@番だな──( ̄∇ ̄)!!

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

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Koichi
168.0cm 69.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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