このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年1月11日(土)
体重52.0kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


腹腰…重い(。-∀-)

けど今日は
お仕事朝から♪
朝からバタバタw

(*´∀`)頑張ろう〜ッと♪

コメント(4)

2014年1月10日(金)
体重51.8kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


(*´∀`)歩いた歩いた!!
た只今帰宅で歩数見たら13500歩♪

駅までも歩いたし
途中サブウェイにてランチした以外ずっとテクテク♪


これから掃除して夕飯のトマト鍋支度(*´∀`)

友達とお揃でセーターかっちゃったw
色ちw(*≧∀≦*)



風強かったけどお天気でスタスタ歩けた――☆
ウォーキングのルールに○しちゃお(*^^*)





コメント(2)

連日早寝(*≧∀≦*)

05:54
体重51.8kg  体脂肪率22.0%

早寝!!ッて22時とかなんだろうけどアタイの早寝は


20時とか(*≧∀≦*)幼児かっ。
1時に朝かと思って1度目覚めたw
そりゃそーだw


早寝すると体重もお肌も良い良い(*^ー^)ノ
プルプル肌♪

今日は今年一番寒いみたい!?
(* ̄∇ ̄*)
友達と買い物予定で駅までチャリなのに〜(*´ω`*)風強そ!!


今日も食べ過ぎない!!沢山動く!!楽しく過ごす!!
(*´∀`)♪


コメント(4)

2014年1月9日(木)
体重51.9kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

昨日はパパもアタイも早寝した―――!!!!!
基本ベットに入るのは
眠くなくても毎日パパと一緒w

のに21時半に鼻水で起きたワタクチ…(* ̄T ̄*)ズズズ。


右鼻だけが……
ズ―――ズ――――!!!!!
暫く鼻かむ音が煩いだろうから起きてましたがw


今朝は止まってる(。-∀-)風邪????なに????
(。-∀-)なんだったの!?


今日は(*^^*)休み〜☆
色々やる事がある―!!!!!!!早め早めに行動しよ♪
(*^ー^)ノ


☆―☆―☆―☆―☆
午前の部

◆半身浴
◆いつもの洗濯+掃除+キッチン念入り掃除
◆パパの仕事の書類整理少し

☆―☆―☆―☆―☆
午後の部予定

◆鯖定食を食べる
◇友達の家に届け物→買い物(徒歩)
◇銀行(徒歩)→時間が有ればファンデとアイブロー買いに行きたい!!
◇事故の書類病院へ〜(チャリ)
◇夕飯支度


晴れてるうちに(*^ー^)ノ

コメント(2)

2014年1月8日(水)
体重52.0kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

連日…

08:37

食べ過ぎなのに………なぜか
少しずつ…戻って来てる!!
( ´∀`)ホッ



一昨日…昨日と
結構食べてるアタイ(* ̄∇ ̄*)

昨夜は仲間達が来てて宅飲み!!!!
久々ピザなんて頼んだりして(* ̄∇ ̄*)


けど結構動いてる????のかなぁ。
自覚はナイけどw




今日は午後からお仕事―――!!!!!
雨っぽいなぁ。


ず―っとスマホのカメラが使えなかった…スマホ買い替えても
容量不足で使えず(。-∀-)ぶー!!!!!!でしたが
昨日SD容量デカイやつ買ってきた♪
(*´∀`)ワイワイ♪


今日も楽しく1日過ごそう(*^ー^)ノ♪

コメント(4)

2014年1月6日(月)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


増えてきた!!
そりゃ増えるョ(。-∀-)


我が家のお菓子達もほとんど配り
無くなってきたし♪(*´∀`)


今日は午後から仕事―――♪明日は休みだ!!
( ´∀`)頑張ろう♪


さて!!今年の朝ウォーキングはいつからにするか!?
(* ̄∇ ̄*)ん―――――!!!!!!!

今日も楽しく過ごそ♪


コメント(8)

  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

一覧へ

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!