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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年1月17日(金)
体重52.5kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

給湯器新品になった(*´∀`)イエイ♪


ッて言ってもお湯が出なくなった訳ぢゃないから
なんら感動は無いんだけど…リモコンが新しくなったから
チョイ嬉しいww


パパもアタイも知ってる設備屋だから
ずーっと外で喋ってたら寒寒寒(* ̄ー ̄)

15000円でイイよ〜言ってくれたけど
20000円で(*^ー^)忙しいのに来てくれて感謝♪

給湯器+リモコン代入れても10万かからなかった(*^ー^)ノ♪
賢いお買い物♪


さて白髪染めしようかな(*^^*)


乙女dayが今朝来た!!食べ過ぎによる増量+乙女dayによる増量か
(* ̄ー ̄)おそらく食べ過ぎによる増量かと。


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2014年1月16日(木)
体重52.3kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


ひまん。


目が悪いアタイは今日

『ひま人』て書いてあるのに

『ひ・ま・ん』(。-∀-)????て読み間違えました。



つうか壊れた―――――!!!!!!!

今朝…給湯器からポタポタ水垂れてて……
寿命らしい。我が家築15年??14年だっけ!?w
…給湯器買い替え時期(痛)


早速パパの知り合いの
住販と設備屋へTELTELTELTEL!!
(ノ´∀`*)まだお湯は出るけど明日給湯器交換してもらえる事に

ホッ(*´ー`*)

朝9時に給湯器も届き
設備屋も9時半には工事に来てくださる!!感謝♪
休みで良かった( ´∀`)!!



今日も食べ過ぎてる。ランチにまたまたパスタ屋………
夕飯にオニギリ(  ̄▽ ̄)


オニギリが食べたくてワザワザ作ったw
お刺身+サラダ+カキフライ+特大おにぎり(  ̄▽ ̄)ぷ


ひ・ま・ん(* ̄∇ ̄*)






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2014年1月15日(水)
体重52.0kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
イタリアン(*´ー`*)
イタリアン(*´ー`*)


夕飯…急遽イタリアンへ〜!!!!!

パパと友達と仕事終わりに待ち合わせたー♪
他にもガリトーにピザに鴨ローストにカプレーゼetc.


食べた――――!!!!!
ひっさびさワインも飲んだ(* ̄ー ̄)やっぱり好きぢゃない酒!!w


イタリアンからのたまに行くオカマバーへ
(*^ー^)めちゃ歌って騒いだ♪
楽しすぎたww


只今半身浴(*´ー`*)暖
今日は23時までに帰って来れた(*≧∀≦*)


明日は休み(*´∀`)♪店の子とランチ約束だー!!
食べ過ぎの日々…(* ̄ー ̄)ぷっぷくぷ―――――☆

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今日こそは寒い!!

10:59
体重52.0kg  体脂肪率21.9%

(* ̄∇ ̄*)サム――――――イ!!!!!!!!!


これから仕事…………。外出たくない(* ̄∇ ̄*)

タクシーで行きたい…とか思った(* ̄ー ̄)思ってるw


昨日は朝サウナ行ってパパとめちゃ歩いた(*´∀`)♪
sale♪sale♪sale♪


お正月に高額買い物したから暫く洋服買いは節約。
saleけどニット1枚だけget(*´ω`*)結局1枚は買うw
厳選した1枚!!w


ショートパンツもほちかったけど…買っても
春まで履かないだろうから
昨日はやめた(*´ー`*)


shoppingはダイエットモチベーションUPに
1番な気がする♪アタイの場合(*^^*)

今の体型は維持したい!!イヤ…維持しないと(* ̄∇ ̄)ノ

寒いけど今日はチャリ出勤!!
お仕事頑張ろう〜ッと♪



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2014年1月13日(月)
体重52.1kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


今日は成人の日!!
関東は晴れけど寒そう!!

お隣娘チャンのメイクしてから
自分の支度しよ〜☆

今日は午後から仕事で良かった( ´∀`)


今月末はパパのbirthday♪
皆でパーチー予定なので月末までは
控えめにしよう(* ̄ー ̄)ツイツイ食べ過ぎてる日々…。


昨夜から手袋して寝る事に☆
神クリーム+カシミア手袋(*´ー`人*)


今日も楽しく過ごそ( ´∀`)♪

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2014年1月12日(日)
体重52.2kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



振り袖…着たい(*≧∀≦*)ぷ

昨日隣の娘チャンに成人式のメイク頼まれた〜(*´∀`)
今日は仕事帰りに前日メイクリハーサルしてきた♪


(*^^*)アタイのツケマ提供☆
チョ――イイ♪チョ―イイ♪(*´∀`)喜んでくれて一安心♪

ジェルネイルも可愛くなってた( ´∀`人)
あ――――!!!アタイも振り袖着たいッww


明日朝は
髪と着付け行く前に我が家でメイク―(*^ー^)

楽しみだ♪


夕飯控えめにしよう(。-∀-)昼お腹すきすぎて食べ過ぎた。反省


今日もお仕事忙しく楽しかった(*^ー^)ノ♪
…ネムイ☆




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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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