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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年1月24日(金)
体重52.5kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


あ――――――!!!!歩いた!!
(* ̄∇ ̄*)
昨日も今日も歩き過ぎたッ!!w
疲労感は全く無いからイイけど。


パパのツンパ買ってきた(*^^*)
カルバンクラインかディーゼルがパパツンパ♪けれど…
最近アメコミ(スパイダーマンかスーパーマン限定w)のツンパも@枚紛れ込ませて買ってくるアタイ
(*≧∀≦*)


結構気に入ってたりするパパw


んで!!今日アタイツンパも見つけた――――――!!!!!!!
(*´∀`)キン肉マンのツンパ!!!!!!!!!ウォーキング用!!!!!

ウォーキング用に
スーパーマンかキン肉マンツンパが欲しかったアタイ…
買っちゃった(* ̄∇ ̄*)爆


さて!!4時になったらパパお迎えウォーキング出発♪
夕飯は下準備OK(*^ー^)ノ

今日も16000歩は超えるな(*^^*)

コメント(6)

タイツ(*´∀`)タイツ

08:49
体重52.5kg  体脂肪率21.8%


ウォーキング完了( ・∇・)
筋トレ完了( ・∇・)




昨日パパに買ってもらったウォーキングタイツと靴下
(*´∀`)やばい♪暖かい+足の筋肉サポート☆

今まで普通のウォーキングタイツだったから
サポート機能は初めて!!!なかなかイイ(*´∀`)

タイツに6000円…自分ぢゃ買わない金額(* ̄∇ ̄*)


今日は午後から書類届け+買い物♪
パパのツンパとアタイのコスメ買いに〜(*´ー`*)

んで今日もパパを迎えに夕方再びウォーキングします♪
(*´∀`)


今日も楽しく過ごす〜(*^^*)るん♪

コメント(6)

2014年1月23日(木)
体重52.6kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
紀文の桜味(*´∀`)


休憩タイム♪

朝ウォーキング→半身浴→15分寝て(* ̄∇ ̄*)
掃除♪
ランチ食べてスーパーの
野菜100円市へ〜☆

大量の野菜get( ・∇・)

布団も取り込んだし休憩♪
紀文の桜味(*´∀`)
今日の間食→紀文の桜味豆乳♪


そろそろパパ迎えに本日2回目ウォーキング(*´∀`)
ウォーキングウエアぢゃなく普通の服装で!!!!


桜味(*´∀`)まあまあウマイ♪
けどアタイの中では
@番はやはり杏仁味だわ♪


スイッチ完全に入った!!v(・∀・*)

コメント(4)

やっぱイイ(*´∀`)

08:59
体重52.6kg  体脂肪率21.8%

ウォーキング完了!!
9800歩(*^ー^)ノ♪

ウォーキング+軽くジョギング♪
やっぱ気持ちイイ(*´∀`)!!!!!!!!!


今日はパパ早い帰りだから15時位に
パパ迎えにウォーキング行く〜☆


今回は筋トレもしてるから
何か違うダイエットになる予感( ・∇・)

なんでウォーキングさぼってたんだろう…。
勿体無い(*´ω`*)


さぼってた故に坂道ダッシュの足がメチャ重かった(* ̄ー ̄)



腹筋もビフォー写真をパパに撮してもらったw
ビフォー*アフター♪の記録!!けど…
(* ̄ー ̄)ピンキーには写真はUPしません♪

何故なら男性もピンキー利用者が居るから。
ピンキー日記が承認制限出来るようになったらUPします♪

(*^ー^)ノ今日も楽しく過ごす〜☆

コメント(9)

2014年1月22日(水)
体重52.5kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



目指せ!!
シックスパック………嘘です(。-∀-)w


目指せ!!
ぷよぷよしないお腹!!v(・∀・*)


明日からウォーキングも始めます♪

何故なら…暖かくなるらしい♪

何故なら…痩せ期に入った♪
筋トレ+ウォーキング♪……リンパマッサージは毎日してるから
今まで通り♪


今日は午後から仕事♪
なので半身浴中〜〜☆





(*´∀`)今日も楽しくがんばる♪
早く春にならないかなあ♪

コメント(9)

2014年1月20日(月)
体重52.9kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


……したら眠くなった(。-∀-)やばば。
これから仕事だっつうのに!!


今日ZIPで腹筋割る女子!!てやってた♪
パパに『アタイも腹筋割る!!』言ってみた(* ̄∇ ̄)ノ

言うだけはタダw


アタイ的に
男子は腹筋割れてなきゃヤダだけど…
自分には甘い(*ノ▽ノ)w



パパみたいな腹筋…( ´∀`人)とまでは言わないけどw
アタイにもなれるのかな。
3ヶ月で腹筋筋くっきり出してやろうか(。-∀-)ニヤ……と。


毎朝パパの筋トレsetを一緒に
してたら割れるかなあ〜(*´ー`*)

筋トレ大嫌いけど…
腹筋割りたい欲が出てきた(・∀・*)!!!!!!


割りたい割りたい割りたい♪








コメント(1)

2014年1月19日(日)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

お仕事終わり〜夕飯支度終わり〜♪
今日は風がヤバイ位強い(* ̄ー ̄)寒すん☆


なんと!!
今日お客様に『45`位ですかあ?????』て聞かれた。
(* ̄∇ ̄*)アタイが!!!??????まさかwww

まあ少なく聞いてくれたのだろうけど…
164aで45`ぢゃ………(。-∀-)
いくら痩せたいからって
45`にはなりたくないョ(。-∀-)


50`ありますョ〜(*´-`)言ったけど…53`とは言わなかったw



夕飯は久しぶり鍋♪
食べすぎない食べすぎない!!(* ̄∇ ̄*)

コメント(2)

やばしす。

07:46
体重53.0kg  体脂肪率22.0%

(* ̄ー ̄)53に!!!!!

危機感!!


昨日の食べっぷりからすると
明日も増えるな(* ̄ー ̄)危機!!らら……☆

(。-∀-)


パパに宣言した!!!!!!
『乙女day終わったらウォーキング続けるから!!』ッと!!!!!!

『少女時代みたいに細くなるから!!』ッと!!!!!


少女時代は痩せすぎだろ…言われたけどw
むだ肉はつけたくない(´-ω-`)


早く乙女day終われ〜!!!!!
やる気の有るうちに終われ〜(´-ω-`)

コメント(3)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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