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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年2月4日(火)
体重53.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
遊び疲れたー☆
遊び疲れたー☆

今日は11時からお出かけ♪

買い物してランチはらーめん予定が
寿司屋のランチ+茶碗蒸し+刺身盛り+焼き筍

(*´∀`)らーめんよりヘルシーだったかな。

夕方からカラオケ♪
……普段より思い切りMISIAが唱えず(。-∀-)ぶー!!
けど楽しかった!!四時間boxに居たwww

パフェやらピザまで食べてしまい満腹(*´3`)やばしす!!


明日はまたまた増量だ(。-∀-)まあイイヤ!!w

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どすこい(。-∀-)

09:55
体重53.0kg  体脂肪率23.2%



……………雪。
今日は雪降るらしい(。-∀-)


昨日の恵方巻@本食いで
どすこい状態(。-∀-)

今日は友達夫婦と買い物→ランチは家系らーめん屋に行ってきます♪
(*´∀`)らーめん…大丈夫か!!????

車でお出かけなので雪でもイイヤ(ノ´∀`*)


昨日は痺れも無く過ごせた♪
(*´∀`)夕飯の炭水化物はやっぱりノンノンだな。


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2014年2月3日(月)
体重52.8kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
テクテク(*´ω`*)


懲りずに恵方巻買いに友達とテクテク…♪
今日暖かい!!!!!!!春!!???(*´∀`)


けど今日はユックリ5000歩♪

今夜は
栗カボチャとコンニャクぴり辛炒めと
ウドの天ぷらと豚肉生姜焼きに
回転寿司屋の恵方巻〜〜〜☆


パパも16時半には帰宅予定だから
早い夕飯出来そう!!


夕飯支度まで
今日はもうノンビリと過ごします♪


お腹すいた(*ノ▽ノ)

コメント(4)

体脂肪…(* ̄∇ ̄*)が!!!!!

08:19
体重52.8kg  体脂肪率23.3%
体脂肪…(* ̄∇ ̄*)が!!!!!
体脂肪…(* ̄∇ ̄*)が!!!!!

着実に…着実に…(* ̄∇ ̄*)増


昨日夕方は手が痺れた(* ̄ー ̄)焦
やはりあんま無理したら駄目なのかな。

夜友達がお土産持って来てくれた♪顔も見たかったらしいw
ありがとう(*´∀`人)感謝


キリンらーめん
@億円焼きカマ
松坂ハム
さるぼぼ(*´∀`)可愛い♪


@億円!!(。-∀-)誰がたべるんだょw


今日は節分〜☆
夕飯は恵方巻だ(* ̄ー ̄)食べ過ぎない様にしよ!!

昨日痺れたし
お散歩はやめておこう。。。

うん。やめておこう。。。。






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2014年2月2日(日)

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
久々の外(*´∀`)


退院してから敷地外に久々出た!!
(* ̄∇ ̄*)


ママチンに付き添われ…テクテク6600歩お散歩してきたら
チカレタw(* ̄∇ ̄*)



アタイこの紅茶大好きで大好きで(*´∀`)
散歩がてら買いに行ってきた!!

近所の人に(丿 ̄ο ̄)丿

歩いて大丈夫なの?
救急車で運ばれたから驚いた!!
つうかバッチリメイク(*≧∀≦*)と
ガヤガヤ言われ(…心配して頂きw)帰宅――!!!!!


なんか仕事行けそうな気がする(*≧∀≦*)w嘘
明日も少し歩こう。

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今朝テレビつけてみたら!!


冬ぶとり解消方法☆てやってた♪


◆お風呂入る前に乾布摩擦!!

◆家の中の移動(トイレ行くにもお水取りに行くにも)小走り!!


これだけでだいぶ違うんだって―――(*^¬^*)

乾布摩擦ッてしたことないなあ〜☆



只今(*´∀`)お風呂ちう♪
今朝は7時まで寝ちゃってた!!(。-∀-)ビックリ

体重測定今日はパスww
なぜならパパのが先に起きたから(ノ´∀`*)
体重なんて今はいーから(* ̄ー ̄)て言われるに違いないw


※乾布摩擦は暖かい部屋で肌に優しい生地で行って下さい☆て言ってました♪

今日は少しスクワットやらヨガポールしたいと
思います(ノ´∀`*)

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2014年2月1日(土)
体重52.9kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ぐわ―――ん(。-∀-)


27日から動いて無いし
食べてるもん!!


ぐわ―――ん(。-∀-)
これからもっとグングン肥えて行くわアタイ。


ウォーキングしちゃう!?(。-∀-)

昨日パパお誕生日プレとは
別に退院祝いとして

たち吉のペアビアタンブラーを頂いた(*´ー`*)素敵♪素敵♪
ビア−飲まないアタイけど嬉しす♪


感謝(*´ー`*)


多分…体脂肪はグングン上昇するんだろうな。
(。-∀-)ア―――――――!!!!!!!!

少し運動するか。先生ウォーキングしても大丈夫!!!!歩行障害出たら
受診すれば何やってもイイ!!言ってたし。


歩行障害出たら…意識障害出たら…
右麻痺出たら…(。-∀-)
転んぢゃうぢゃないか……………。




コメント(10)

2014年1月31日(金)

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入
合同誕生会(*´∀`)♪
合同誕生会(*´∀`)♪
合同誕生会(*´∀`)♪

ワイワイのワイ♪(*^ー^)ノ♪
パパと友達の誕生日♪

夕方からちょい右手の調子イマイチだったけど
楽しかった〜(*´∀`)♪


沢山写真撮した(*^ー^)ノ♪最後は
撮影会的なw


笑って過ごせる事に感謝(*´ー`*)

不二家のミルフィーユケーキが
意外に旨い事にビックリ!!w
不二家馬鹿に出来ないw


沢山食べました(* ̄∇ ̄)ハハハ

コメント(2)

パパの誕生日(*´∀`)
パパの誕生日(*´∀`)
パパの誕生日(*´∀`)

誕生日間際に入院するアタイッて…………
パパ(* ̄∇ ̄*)ごめん


今日は誕生日会はしません
2月3日に友達の誕生日が来るから今年は
2月2日に合同誕生日します(*´ω`*)


入院前に取り寄せてたパスコの
パン達(*ノ▽ノ)
昨日友達に半分取りに来て貰いました♪

スナックパン!!さつまいも♪
西日本限定みたいで頼んだ♪ウマウマ(*´∀`)


なによりチョコベーグルがメチャうま!!
(* ̄∇ ̄*)動かない分…食べ過ぎ気をつけなきゃなのに。

昨日友達に太った(*´∀`)?今位がイイよ〜☆言われた。
太ったのかアタイ(* ̄∇ ̄*)w


明日は体重計ろう♪(ノ´∀`*)

☆〜☆〜☆〜☆

9時パパп`☆
来月合同誕生日会ッて言ってましたが
急きょ今日合同誕生日会する事に(*´ー`*)


支度は何もせず
寿司屋に頼んだり肉屋頼んだり
ケーキは誰かが買って来てくれるから

アタイは暇(* ̄∇ ̄*)
病院ではウォーキングして良い言われたけど…
動くな言われてるから…我が家のDr.パパにw

今日はワイワイするぞー♪


パパママチンから誕生日プレのお魚と手作りイカシュウマイが届いた♪
(*´ー`*)お手紙とお見舞いも入ってた。


ありがとう。




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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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