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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年2月9日(日)
体重53.5kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
びつくり
びつくり
びつくり

体重にもビックリですがww
(*ノ▽ノ)

サッシのサンまで迫ってる雪(* ̄ー ̄)すご!!!!!!


昨日夕飯はキムチ鍋に〆はラーメン(*≧∀≦*)


スノーブーツでパパ出勤時に一緒に
外出て遊んでみた♪(*^^*)ふ・深い!!!!!!
こんな雪初めて〜〜〜〜☆



☆〜☆〜☆〜☆
(*´∀`人)am10:00
お向かいのイケメン…将来プロ野球選手になるであろう
息子ッチが(*´∀`)


自分の家と我が家の分…私道から道路に出る迄の雪かきをして
くれてた〜(*´∀`)


途中で一本道に合流してる(*≧∀≦*)なんか素敵♪
ほぼ終わってたけど
一緒に雪かきして来ました♪ww


でかい雪だるま作る!?て言ってみたら…
『ェー(*≧∀≦*)雪だるまはイイッすョ〜w』
けど『作りたいなら雪集めますょ(*≧∀≦*)』と
子供扱いされた43才…冬(*ノ▽ノ)




なんか素敵15才(*´∀`)


あー腕疲れたw

コメント(8)

2014年2月8日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
白ッ白ッ(* ̄∇ ̄*)
白ッ白ッ(* ̄∇ ̄*)



昼寝から目覚め再び家事〜☆
一段と白くなってます。


去年はゴム手袋して雪でホワイティチャンを作って遊んだけど…
今年は手を大事にします(*≧∀≦*)ネイルもしたし♪



今日やばい。食べて昼寝して…家事して休憩して…。
(* ̄ー ̄)まあ良いか♪


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白ッ(* ̄∇ ̄*)

05:51
体重53.0kg  体脂肪率22.9%



積もってる!!白いものが積もってる!!
(* ̄∇ ̄*)


昨日はTシャツ+トレーナーに
+モコモコパーカー来て寝たら…
暖かかった―――。つうか暑かったw


雪やこんこん(。-∀-)こんこん。

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2014年2月7日(金)
体重53.2kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ローソンおでん買い占め事件w



今日はパパ仲間が来て宅飲み♪
+後から例の後輩の彼女も…。チーン



パパのお土産…ローソンおでん!!……etc.


ローソンでおでん全部!!!!て買って来た(*ノ▽ノ)
次おでん楽しみに買いに来たお客さん可哀想に。

ローソン鍋全て買っても3000円しなかったらしいw安w
コンニャク・厚揚げ・タマゴ・シソつくね食べました!!


皆帰りただ今半身浴中(*´ー`*)暖かい♪
この寒さだと本当に明日は雪積もりそうだ〜(T_T)

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ぶらんぶらん♪


午前の部( ・∇・)掃除も買い出しも行けた♪
お腹がグウグウ鳴りまくり(* ̄∇ ̄*)


早めランチ+おやつ食べました☆
昨夜も食べたハンバーグと


サラダ
クランベリーブランパン@ッ
どんこ+高野豆腐煮(昨日の残り)


ブランのガトーショコラ+ブラック珈琲♪
………食べ過ぎか?(ノ´∀`*)




クランベリーブランパン("⌒∇⌒")やばい♪
大好き大好き大好き!!
当分パンはクランベリーブランパンにしよ♪


午後はママチン帰って来るから一緒に散歩ウォーキング!!
ストレッチ等しよう(*^^*)

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朝から動く!!

08:31
体重53.2kg  体脂肪率23.3%



乙女day近い?お腹モヤモヤ(。-∀-)


もー!!この数値はいただけない(* ̄ー ̄)
体脂肪は目安だろうけど…けど
20%台に戻したい!!戻したい!!


今日は激しい運動は避けたいから
家事+ストレッチで体動かそう!!

明日は雪積もるらしいから
スーパーへ買い出しも行こう!!


よし!!動くぞ( ・∇・)!!!!!!!
まずはメイクしよう。………まだしてないw(*ノ▽ノ)

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2014年2月6日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
お散歩5000歩♪
お散歩5000歩♪
お散歩5000歩♪
お散歩5000歩♪
お散歩5000歩♪
お散歩5000歩♪

お散歩してきた♪
たったの5000歩けど少しスッキリ(*´∀`)


夕飯はハンバーグと茶碗蒸し作る材料買って帰宅♪


梅が咲いてました(*´∀`)
その間…着信A回。

昨日も着信計D回。
パパに(* ̄ー ̄)いい加減気持ち悪いと言ったけど。
今夜もパパに言お―――!!!!!



さて(ノ´∀`*)休憩したら
ハンバーグ作ろう♪



☆―☆―☆―☆
pm5:00
茶碗蒸し+ハンバーグ焼くだけ準備完♪

コメント(4)

ア―――――!!!!!
気持ち悪い!!!!!!

着信連続8回…(。-∀-)
メールメールメールメール(* ̄ー ̄)

返信してないのにメール!!!!!!!!!

パパ後輩の彼女39才。
連日…TELTELTELTEL!!!!!!!!いい加減気持ち悪。


スミマセン。毒舌。


お散歩行ってきます(*´∀`)

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ばうむ…(。-∀-)

08:25
体重53.0kg  体脂肪率23.1%
ばうむ…(。-∀-)
ばうむ…(。-∀-)


昨日は友達が来てくれて
結局お散歩も行かず…買ってきてくれたバームクーヘンを

パクパク…パクパク…パクパク(* ̄ー ̄)フッ

袋の中には4ッのばうむ!!
2人で1ッ食べた(*ノ▽ノ)
残りBッ。
Aッは近所にあげちゃお!!



ぁ!!
夢で仕事してた(* ̄∇ ̄*)
全て忘れてて施術も出来なくなってる夢(*≧∀≦*)


パパに言ったら今月いっぱいは
休まなきゃ駄目とな(* ̄∇ ̄*)ぇ――――!!!!
B月から戻るにしてもシフト減らして復帰!!と。

ん――――(* ̄ー ̄)!!!!!!


今日も寒そうだなあ!!
お散歩行けるかな(*´ω`*)



コメント(4)

2014年2月5日(水)
体重52.9kg   体脂肪率23.5%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ふうふでろてんぶろふう。

毎朝パパの長風呂は
窓全開の長風呂♪


今日の予定を考えながらアタイもただ今
風呂〜☆窓半開(*´∀`)♪


二階なのでバスタブに入ってる時は外から全く見えない♪
露天風呂風…………向かいの家の屋根と空しか見えないけど(。-∀-)w

@時間は入ってられる(*´∀`)♪ババンババンバンバン♪
ひこうき雲( ・∇・)!!!!


写真映りイマイチ(*´-`)ガックリ。



◆午前中は風呂出て
メイクして髪やって
掃除機してランチ作ったりモタモタやってたら午前の部終わるかな。
(*≧∀≦*)


◆午後の部◆予定

北風がやんだら散歩♪
クロゼ整理(パパ服が昨日また増えたから)
洗濯槽掃除
スーパー買い出し(ママチンと)
もしかしたら編み物…w以上(。-∀-)ナイナイ。

☆〜☆〜☆〜☆
職場から昨日TELあったけれど
チーフの仕事(主に事務仕事)しに出てみる?出れる?出て!!!言って貰えたけど。
体調悪くなったら迷惑かけるから22日までは
やっぱり休むと伝えた(。-∀-)
行きたいけど。


けどそんなTELして頂けた事に感謝だな(*´∀`)て思います。



北風やんでくれないかなぁ〜(*´3`*)
散歩行きたい!!

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たたた…(。-∀-)

06:13
体重52.9kg  体脂肪率23.5%

たいしぼーが。

たいしぼーが。(。-∀-)ぁ"―――――!!!!!


昨日あんな騒いで疲れたけど
今朝5時20分にぱっちり目覚め良好♪


体脂肪は良好ぢゃない(。-∀-)

今日はどう過ごすか。
仕事行きたいな(*´ω`*)

コメント(4)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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