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日記

2014年2月14日(金)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
春が来た(*´ー`*)ふふん



この雪降る中…


友達が春を持って来てくれた!!

去年もこのお花を買って来てくれた♪
(*´ー`*)パステル♪可愛い―――――♪

春を感じる♪


すっぴんのアタイを見て…
『昼になるのに化粧しないで何してんの(* ̄ー ̄)?』言われた(爆
すいません。今からしますww

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ホワイツ☆バレンタイン

08:48
体重53.6kg  体脂肪率23.0%

本当に降ってる―――(* ̄∇ ̄*)
また―――!!????


雪は@年に@回で
も――かんべんしてょ(。-∀-)ブルッ!!

昨日夕飯も炭水化物抜いた〜♪なのに変化なしんぐ!!!
乙女dayですしね。クジケナイクジケナイ!!ww




昨日夕方からパパ後輩君やらが来てワイワイ!!ガヤガヤ!!
例の彼女から後輩君にTEL…グズグズ話してるから
パパったら『来たがッてるなら呼べよめんどくせーな〜』て……


(* ̄∇ ̄*)ェ!!!!?来るの!?なんで呼ぶの!?
多分顔に出たんだろう。後輩君に『姉ェ…迷惑ですよね?』て
気を遣わせた(。-∀-)


聞いたらナント!!今日着信10回超えてると(*ノ▽ノ)ストーカー並w



結局来たんだけど(。-∀-)疲
………疲。wスミマセン。


今日は乙女痛軽い(*´∀`)
室内運動をしよう!!夕飯はガトーショコラ!!(*ノ▽ノ)


コメント(4)

2014年2月13日(木)
体重53.5kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
(´。・∀・)バレンタイン(・∀・。`)

明日は〜バレンタイン♪

ヾ(・∀・。`)わいわい(´。・∀・)ノ


ウォーキングしてたら乙女痛(* ̄ー ̄)
しかも今日…激痛…。引き返し帰宅…4000歩だった(少



止血剤+ロキソニン…大丈夫かなあ。て調べたら
大丈夫そうなのでロキソニン飲んで
バレンタイン材料+明日から天気悪らしいから
食材買い出しへ!!


でけた〜(*^^*)ガトーショコラ♪
甘いのあまり食べないパパの為に
ビターなガトーショコラ♪ヾ(・∀・。`)


明日になるとシットリ( ´∀`人)
冷めたらパウダーふって完成♪
早く食べたいな―☆ッてw


ガトーショコラ作り終わった今やっと
ロキソ効いてきた(* ̄ー ̄人)†**



効いてるうちに夕飯支度しよ!!

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焼肉デート!!

05:45
体重53.5kg  体脂肪率23.1%
焼肉デート!!
焼肉デート!!
焼肉デート!!
焼肉デート!!
焼肉デート!!
焼肉デート!!
焼肉デート!!

昨日パパと少しお散歩+早め夕飯は
いつもの焼肉屋さん♪(*^^*)


いつもは石焼きビビンバか冷麺食べますが!!
昨夜は炭水化物食べてない( ´∀`)偉いぞアタイ♪

ワカ玉スープで〆♪おなか一杯!!
食べきれず残りはテイクアウト(*^^*)


サービスの杏仁豆腐+じゃすみん茶は
( ´∀`)ウマウマ〜♪
どこの杏仁豆腐よりこの杏仁豆腐が1番ウマウマ〜♪


昨夜書いた…使い回し日記w

☆〜☆〜☆〜☆

今日は
乙女dayA日目…腹痛(*´ω`*)!!

けど明日から天気悪そう!!
ウォーキング今日もする(*^^*)
乙女dayで減らないのは仕方ない♪

バレンタインの材料も買いに行こう(о´∀`о)


今日も楽しく( ´∀`人)

コメント(12)

2014年2月12日(水)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


アタイ43才!!
おばけの夢見ました。


柳の下に…と言う昭和なおばけの夢(* ̄ー ̄)
夜中トイレに行けずパパを起こして
『おばけの夢見た。トイレ付き合って…』ッて(*≧∀≦*)ォィ!!

さすがに
『起きて話してるから全部電気付けて行ってこいょ…』
とベットから出ないパパ(*≧∀≦*)そりゃそうだ。



さすがに仕事の日は『おばけの夢見た。トイレ付き合って』
なんて起こさず『おばけなんか居ない居ない』ブツブツ呟きながら1人で階段降りてくけどwww
今日はパパ休み〜〜〜☆(*^^*)

ごめんパパww

少ししたらお散歩ウォーキング♪
けどけど、アタイ乙女day来て腹痛(*´ω`*)ぶへ。


これから晴れるかな〜♪
今日も楽しく( ´∀`)

ウォーキング頑張ってたら痩せ期になったら
体重減るかな〜☆

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2014年2月11日(火)

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



寒くても!!気持ち良いね(*^^*)ウォーキング♪
昨日に続き今日も全く同じコースにしてみた♪

昨日ウォーキング8500歩だったのに
今日ウォーキング8700歩ww
(ノ´∀`*)



帰宅してストレッチ+ヨガポール終わり〜☆
これから雑巾がけしよう!!

階段1〜3階と廊下・キッチンだけ(*ノ▽ノ)

夕飯支度は昨日食べなかったビーフシチューが有るから
今日は楽チン♪

はー( ´∀`) ウォーキングやっぱ好きだ♪?w

コメント(4)


居酒屋から帰宅して
色々やって色々考えて色々してたら…

3時まで寝れなかった(*ノ▽ノ)
2時間睡眠けど…意外と眠くないw


今日は火曜けどパパお仕事―変わりに明日は休み( ・∇・)イェイ♪



今朝は体重測定中止〜☆
けど昨夜は炭水化物食べてない(*^^*)

今日も昼間ウォーキングして夕飯炭水化物は食べないぞー( ´∀`)


昨日…居酒屋で
食べても太らない体質だよね?言われた(*≧∀≦*)
誰がww(*≧∀≦*)


周りから見ると…
そんだけ食べてるッて事か(。-∀-)!!!?ヤダー照

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2014年2月10日(月)
体重53.8kg   体脂肪率23.6%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


昼間ウォーキングしてきた〜☆
仕事休んでる間は朝ぢゃなく昼間ウォーキングしよう!!


ただし誰かと一緒に。
ママチンが第一の犠牲者ww

友達とだとウォーキングッて言うよりshoppingウォーキングにしよーッてなるから
ちょっと違う!!!!


久々ウォーキング。背中疲れた(*ノ▽ノ)
お部屋に居ると姿勢悪で過ごしてるんだな。

お部屋に居る時も腹筋・姿勢に気をつけょ♪


明日は火曜!!けど祝日の為パパ仕事――――☆
明日もウォーキングしよッと♪


コメント(6)

(*ノ▽ノ)見たくない!!

08:20
体重53.8kg  体脂肪率23.6%


体重じわじわ…


もうドスコイ!!(*ノ▽ノ)

どーする!?このままではヤバス…ヤバシス!!


昨日夕飯…パパ海鮮丼買って来てくれて
後輩君達と一緒にパクついたもんね…丼!!(*ノ▽ノ)



※今日からまた夕飯炭水化物食べない( ̄^ ̄)
元々夕飯は炭水化物食べて無かったんだから!!
なんかリズム狂ってる。



ウォーキング行きたい(。>д<)

コメント(2)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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