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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年2月25日(火)
体重53.0kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

朝7:00

いつものスムージー


昼12:30
カフェにて

赤のスムージー
内容
(苺・パプリカ・プルーン・他忘れました(≧▽≦))
雑穀パン@ッ
カフェオレ


夕17:10
ラーメン屋にて

ワンタン麺
餃子
レバニラ炒め

やらかした(* ̄ー ̄)w



*―*―*―*―*―*

B月@日から仕事v(・∀・*)
とりあえず土日だけに…けど
どうしてもな日は月曜水曜もシフト組まれるかなあ。


やはり職場の皆と話すのは楽しい(≧▽≦)
次から次にお喋りしてたから数時間www

B月から
施術入らないでチーフの仕事覚えちゃえば!?と……。
けど4月か5月にアタイ……コンテストも有る(*´ω`*)


コンテスト…。(*ノ▽ノ)大丈夫か…アタイwww


今日はパパ休みヽ(・∀・)ノ
スーパーシェイプバス+サウナ行ってからデイト♪

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2014年2月24日(月)
体重53.2kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

半身浴ちう(*´∀`)あたたかい******ポワン♪

昨日は、昨日も我が家はパパ仲間+後輩君が来てワイワイ(*≧∀≦*)
楽しかった〜けど夕飯炭水化物2夜連続(*´ω`*)ぶー。


体重は変わらず。


半身浴しながら今日の予定(*^^*)

除菌窓拭き(済み
洗濯(済み
キッチン片付け(済み

半身浴(済み
メイク+髪(済み
普段の掃除(2階だけ済み

職場へ……徒歩で☆(済み
銀行へ……徒歩で☆(済み
夕飯材料買い出し……徒歩で☆(済み


職場でシフト相談しながら作るから時間掛かりそうだなぁ。
まあ銀行は明日でもイイカ(・∀・*)


明日はパパ休みの火曜!!久々に朝サウナへ〜(*´ー`*)
早く行きたい!!
B月になったらパパ休み無いし
サウナだサウナだヽ(・∀・)ノ


何着て行こうかな〜(*´ー`*)…たまにはスカート履いちゃおかな〜
………これ昨夜から考えてるw

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食いしん坊`ク会*4/30

08:31
体重53.2kg  体脂肪率22.9%

朝7:00

いつものスムージー
セブンスイーツ(ホワイトエクレア260`i)(*ノ▽ノ)
ブラック珈琲


昼11:30

野菜ジュース
おにぎり大(昆布)
パオパオ根野菜焼売
ぬか漬け

食後のカフェオレ(*´∀`人)


間(。-∀-)13:30
職場にて皆とお喋りしながら♪


抹茶と桜のミルフィーユ@クチsize
(*ノ▽ノ)さっそく間食しちゃッたw
美味しくッて楽しかった(≧▽≦)



夕17:00


野菜ジュース
温野菜
鯵フライ半分
千切りキャベツ
麻婆豆腐少し








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2014年2月23日(日)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ベーコンペッパー・106`i(*´ー`*)

シャトレーゼの糖質制限パン♪


ベーコンペッパーは始めて(*´∀`人)
友達が食べてウマウマだったから買って来てくれた!!ワイワイ!!
お金は払いました(*^^*)

美味しそう!!!!!



今日はウォーキング2回して楽体も済んだ〜☆10010歩w…
お腹がグウグウ(*´ω`*)


けど間食する気にはならない(*^^*)♪


明日は職場に顔出してシフト相談〜。
今日рオてB月から出勤すると伝えたら
良かったー(*´ω`*)良かったー(*´ω`*)言って貰い嬉しかった。幸



がんばるぞヽ(・∀・)ノ

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食いしん坊`ク会*3/30
食いしん坊`ク会*3/30
食いしん坊`ク会*3/30

朝6:30

いつものスムージー
内容
(大葉・セロリ・バナナ・林檎・アボガド・LG21ライト・プレーンヨーグルト・豆乳)





昼11:55

ホットミルク
野菜ジュース
ブランパン(カレー&チーズ)ジンジャー入 138`i
豆腐ワカメスープ



夕17:30予定

野菜ジュース
ホウレン草サラダ図@
おでん(例のコンニャク・大根・タマネギのサツマアゲ)
パオパオの根野菜焼売2ッ→×
焼き鯖少し→×

寿司数貫…食べました(*´ω`*)でへ。

セブンスイーツは後輩君が買って来てくれた。
明日朝頂きます(*´ω`*)でへでへ。


…………予定外(* ̄∇ ̄*)
パパが寿司を買って来る――――有り!!!!!!
なんてこった(* ̄∇ ̄*)


夕飯炭水化物2日連続×になる(/ω\*)汗

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爽快な朝(*^^*)

08:28
体重53.2kg  体脂肪率23.0%


昨日クタクタだったけど…

今朝は元気―――!!!!!!(*^^*)爽快♪


昨夜は寿司屋がメチャ混みで結局蕎麦屋の出前♪

パパ仲間2人も来て四人で

鰻重大盛
本鴨せいろ大盛
肉せいろ大盛
カツカレー大盛

大盛祭を四人でシェア(≧∇≦)

楽しかった(≧∇≦)


洗濯2回戦終わったらウォーキング行く〜☆
曇りけど……なんか気分良好なアタイ(*^^*)




コメント(0)

2014年2月22日(土)
体重53.0kg   体脂肪率23.4%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

MRI検査終わり―――!!!!!!
朝9時に病院着いて…MRI…診察…会計…薬まで
合計五時間(*ノ▽ノ)ギャ!!


予定では
帰りは和食屋ランチしてshoppingして
職場の皆にちょい高級スイーツ買って…お茶して♪て予定が
(* ̄∇ ̄*)ぱあー!!


病院まで1時間だしクタクタさあ〜。
歩数は15800歩☆

検査結果は


1/29のMRIは脳内出血2a溜まってた。
今日は数_減ってる様にも見えるがまだ
角度によっては出血溜まってる!!ッてさ(*´ω`*)


けど出血は増えてない!!(*^^*)
手術はしないで又1ヶ月薬飲んでみよう!!て事に〜。
来月29日に再びMRI検査(*´ω`*)

次回は8時半にはMRI入った方が待たないョ〜て教わり…更に早い出発だよ(。>д<)


7時半に家出なきゃか(。>д<)ハゥ…。早いな。


皆様にはご心配おかけしましたがm(__)m
手術はしなくて済みました♪ありがとうございました☆


さて(*^^*)お仕事はいつから行こうか!!パパに相談だ♪




コメント(12)

昨日から再開したレコダイ(・∀・*)
昨日はピンキー食事記録に書いたけど今日から
日記に書き出します♪

ぴんこタンと約束した…
とりあえず1ヶ月(*ノ▽ノ)
なかなか毎日記録出来ないアタイけど
1ヶ月はレコダイ頑張る!!






6:30

いつものスムージー
(豆乳・大葉・セロリ・バナナ・林檎・プレーンヨーグルト・LG21ライト)


昼12:00
MRI終わり診察待つことB時間(* ̄∇ ̄*)

コンビニおにぎり1個
からあげくんB粒
野菜ジュース
ブランメロンパン半分
ママチンと病院の外にて(* ̄∇ ̄*)ちーん


夕19:00

蕎麦屋出前


鰻重
本鴨せいろ
肉せいろ
カツカレー
を四人で…w

サラダ
パオパオの海鮮焼売(エビ・貝柱・蟹)B個

コメント(4)

今日はMRI再検査(・∀・*)

05:44
体重53.0kg  体脂肪率23.4%


昨日病院にрオて聞いた♪
メイクしててOKだって〜(ノ´∀`*)良かった♪


貰った注意事項の紙…嘘つき!!
ネットで調べてもメイクは駄目ッて出るのは何でだろう…何でだろ。


今朝はメチャお腹すきすき!!
グウ〜グウ〜鳴ってる(≧∇≦)


さて!!支度しよ!!(*^ー^)ノ

コメント(8)

2014年2月21日(金)
体重53.4kg   体脂肪率23.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

菜の花

19:08
菜の花
菜の花
菜の花

食べる方の(*ノ▽ノ)


夕飯は


野菜ジュース
菜の花カラシ合え
こんにゃく味噌田楽
栗カボチャ1切れ
しょうが焼き2切れ(コレステロールを下げる油少し使用)
ブロッコリー

パラダイスアイスティー
ゴボウ茶


菜の花大好き♪( ´∀`)
2束買ってきた〜♪



今日はひっさびさに楽体したー(* ̄∇ ̄)ノ
ゴムの力…強ッ!!


毎日してた時はゴム緩いな〜て感じでてたのに。
衰えた筋肉(。-∀-)痛感。


今から半身浴して早寝早寝!!
明日は病院(。-∀-)朝早い出発ー(*´ω`*)


間食ゼロ…1日目clear(*・∀・*)ノ
食べなきゃ食べないでなんて事ない!!!!


今日プルーン黒酢を買った♪図B
1日100_g飲む♪今までも色々な酢は飲んでますが
今日はコイツ(*´∀`)鉄鉄鉄!!!!!




コメント(2)



欲望のまま食べて動かないでいたら
そりゃ――太る!!
何で痩せないのかなあ〜( ´3`)なんて言わない!!

動かず食べ過ぎてたから…
だから63`まで太った(*ノ▽ノ)




自分で決めたダイエット!!
自分で変えなきゃなんにも変わらない!!
誰かが痩せさせてくれる訳ぢゃない。自分。



決めた。
今日から暫くは間食しない!!!!

B食食べてたら間食なんて必要ない。


そして…ぴんこタンを真似て
アタイも今日から食事記録再開!!!!!


つけられない日も有ると思うけど…
予定外の食事の日も有ると思うけど…

出来るだけ記録しよう☆

今日から楽体も再開します!!

この宣言…継続させる☆


ダイエット。我慢もある程度は絶対必要!!!!!!
食べたい物は翌日の昼間に。ダイエット意識あった頃は出来てた事。
今だって出来る☆

自分に言い聞かせてます(*^^*)



ランチ終わったのでウォーキングして来よう♪

コメント(10)

はにゃー(*´ω`*)やばす

05:36
体重53.4kg  体脂肪率23.5%



まぢでやばす。

今日から真剣に。

お腹も治ったし。

真剣に。動く!!

( ・∇・)fight!!

コメント(4)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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