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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年3月7日(金)
体重52.3kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
好きな紅茶ヽ(・∀・)ノ
好きな紅茶ヽ(・∀・)ノ

大好きなドリンク♪
カフェオレの次に好きヽ(・∀・)ノ


トロピカルアイスティー♪
前はカルディでデカパック買ってたけど…w

シズラーやロイホのトロピカルアイスティーね(*^^*)


夕飯のラム肉も仕入れて来た
ヽ(・∀・)ノ


今日は朝ウォーキング+買い出しで
沢山歩いた―――!!!!
ちょい疲(ノ´∀`*)


明日明後日は
(*^^*)お・し・ご・と!!!!!!
がんばろ〜♪



今日のだらしなコーデはコチラ
ヽ( ̄▽ ̄)ノ
レギンス伸び伸びたぷたぷ(爆w
これでも
1番ましなやつ履いてるケドw

買わなきゃw
(*≧∀≦*)

コメント(10)

食いしん坊`ク会*15/30

06:13
体重52.3kg  体脂肪率22.9%
食いしん坊`ク会*15/30
食いしん坊`ク会*15/30

朝6:15今から飲む♪

いつものスムージー


今日はウォーキングするぞヽ(・∀・)ノ
■ウォーキング*6500歩
また午後に買い物ウォーキングする予定♪



昼11:00
お腹ぺっこぺこ!!

カレーライス
ゆで卵
サラダ(大根人参ひじき枝豆ササミ)
糠漬け
黒須きな粉ドーナツ(*ノ▽ノ)
鰻パイ@枚(*ノ▽ノ)


午後も歩いて買い物!!!!ヽ(・∀・)ノお天気♪

■買い出しウォーキング*トータル8500歩



夕17:30

アスパラサーモンクリチサラダ図@
ジンギスカン*ラム肉B枚+野菜
シラスニンニク炒り

コメント(4)

2014年3月6日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ももたが太ったョッ(* ̄∇ ̄)ノ
ももたが太ったョッ(* ̄∇ ̄)ノ
ももたが太ったョッ(* ̄∇ ̄)ノ
ももたが太ったョッ(* ̄∇ ̄)ノ


ご期待に添えない
ショートデニパン+レースアップブーツ姿だょ!!
いつものパンプとも合わせる時も有り♪

これより、
もっと短いショーパンは部屋以外履けないw


女子力も何も有ったもんぢゃない(*≧∀≦*)
もっと大人女子にならねば…わかってます。わかってます。


ケド楽な格好が好きなんです(* ̄∇ ̄*)


前にUPした写真より確実にモモタ太った!!写真で見ると気づく。
気づかされる。(。-∀-)
まあイイヤ…w



げ!!
…………ベット…ぐちゃぐちゃ(*≧∀≦*)失礼w

コメント(16)


朝6:30
いつものスムージー
苺ぱん



昼12:19今から食べます♪


野菜ジュース
ごはん
ササミフライ(昨夜の残り)
枝豆(昨夜の残り)
糠漬け
厚揚げ甘辛煮



夕17:00


きのこカレー(ルーだけ♪)
トッピングの茄子+温玉

ツナサラダ(自家製ドレッシング♪)
スタミナ豆腐(炒りニンニク+炒り釜あげシラス+大葉+ぽん酢)
あこう鯛酒粕焼き少し


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終わったー(o≧▽゜)o

11:34
体重52.5kg  体脂肪率23.2%



お天気なのに爆風(* ̄ー ̄)


今日は朝から掃除!!
カーテン全て洗ったからね(* ̄ー ̄)ふんッ!!疲


カーテン全て洗うなら…コインランドリーの
大きい洗濯機で一気に洗えば良かったかな。終わってから
思ったYO(* ̄ー ̄)!!!!!!!


今日はウォーキングやめーw
風がやんだら行く(*´ω`*)カモネ♪


昨夜の爆風で我が家B階のシャッターが
バタバタバタバタ…!!!!!!!!!!うるさ――――い(。-∀-)


夜中@時に目覚めて…

もうこのまま起きちゃおーかと思った。
すぐ寝たけどwww(*ノ▽ノ)ぷ!!



さ♪いい加減メイクしよう(*≧∀≦*)今から?w

コメント(0)

2014年3月5日(水)
体重52.7kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
食いしん坊`ク会*12/30&13/30
食いしん坊`ク会*12/30&13/30

予定変更――!!!!ウォーキング午後から行きます!!
なので朝の半身浴中&クリームパック中(*ノ▽ノ)



■昨日の`ク■

朝8:00位!?
いつものスムージー

昼13:00位!?

パパとカフェにて

オニオンスープ
パンケーキ+サラダ+ハーブウインナー2本(@本はパパへ)
ガーリックステーキB切れ(パパのを奪ったw)
苺スムージー
紅茶


間16:30位!?
友達がくれたお土産!!!鰻パイを2枚(* ̄∇ ̄*)
しかも外で話ながらw子供か!!

18:30位!?
友達夫婦とパスタ屋にて


カルボナーラ
ボンゴレ
ガーリックトマトパスタ
カルパッチョ
アボガド+トマトのサラダ
鴨肉ロースト
鶏肉フリッターみたいなヤツ
ピーチティー
濃厚ショコラアイス(マカデミアンナッツ入)(* ̄∇ ̄*)


四人で行って………
アタイかなり食べた(*´ー`*)
カルボナーラはアタイがほとんど@人食いw



■今日の`ク■


6:30
いつものスムージー
鰻パイ@枚…(*≧∀≦*)
珈琲


昼11:20

すいとん(ママチン作)
糠漬け
野菜ジュース
鰻パイ1枚(爆(*≧∀≦*)またかよw)


アタイ鰻パイ大好きなんです(*ノ▽ノ)w


昼ウォーキング
5000歩

図@雨なのにこんなに綺麗に咲いてる(*´ー`*)


昼食べてすぐウォーキング行った為今から
キッチン片付け(* ̄∇ ̄*)からの買い出し♪


図A鰻パイ(短w
昨日友達に貰ったお土産☆




夕17:20

セロリとオニオンとアボガド+スモークサーモンのサラダ
(レモン+ブラックペッパーで食べます)

ササミ大葉巻きフライ
栗カボチャ
スタミナ豆腐(ニンニク釜あげシラス炒り+大葉+ミョウガ+ぽん酢)
バイ貝
だだ茶豆
糠漬け



コメント(12)

眠い朝(*´ー`*)

06:18
体重52.7kg  体脂肪率23.0%



雨ぽいなぁー。


昨日は沢山歩いたけど

沢山食べた(*ノ▽ノ)
食いしん坊`ク会!!後でつけょ((φ( ̄ー ̄ )



夕飯もパスタたっぷり食べに行ッちゃッた!!
(*ノ▽ノ)書き出すのが…………恥www


今日は1日雨。
けど!!!!!朝ウォーキングは傘さして行きます♪(・∀・)ノ


……………ァー。朝からお腹減った(*≧∀≦*)ワラエナイワラエナイw

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2014年3月4日(火)
体重52.5kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


今日はパパ休みの火曜♪

昨日GETしたブーツ履いて出掛けよ〜(*´ー`*)ニヤ♪


朝から晴れてるし!!気温は10℃けど
ブーツにショーパン♪(*≧∀≦*)もちろんタイツ!!


今日は昨日食べ過ぎたから…控えめに控えめに!!
できるかなぁ〜(*ノ▽ノ)

今日も楽しくヽ(・∀・)ノでいと♪

コメント(12)

2014年3月3日(月)
体重52.3kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
懲りない女です(* ̄∇ ̄*)てへ


そう。
胃痛だったのが2日前…。


昨日はすっかり治り
今日のランチも友達と*ぴざ*


まあここまでは許す。てか許して(*ノ▽ノ)


問題は夕飯!!
パパが買ってきた寿司〜かなり食べた。
パパ仲間が買ってきたエクレア〜。アイス〜。

他に作った
切り干し大根に温野菜サラダにチヂミも食べてまッす(* ̄∇ ̄*)
いかれてる…(* ̄∇ ̄*)ww


しかも…パパと仲間と後輩君達はは近場のバーへ。
残されたのはアタイ。

だけなら全然OKヽ(・∀・)ノ行ってら〜☆飲み過ぎなさんな♪


なんですが。



今アタイの隣には
例の…例の彼女が居ま――――――す!!!!!!w
笑えないから(。-∀-)マヂデカエッテ。


頭痛いなら尚更カエッテ…(* ̄∇ ̄*)w

へるぷみー(* ̄∇ ̄*)へるぷみー

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今日から歩数も一緒に記録!!



朝6:20

いつものスムージー
珈琲


◎ウォーキング8500歩


昼11:30

友達とランチ♪

ピクルス盛り
マルゲリ-タ
キノコと生ハムのピザ
スープ
ラテ



夕15:30〜20:00

切り干し大根
温野菜サラダ
海鮮チヂミ2切れ

寿司…何貫か覚えてない位(* ̄∇ ̄*)


間22:00

エクレア@ッ
ハーゲンダッツアイス*ストロベリー


(* ̄∇ ̄*)今日は。終わったw
明日からがんばるんば!!

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ウォーキング出発ヽ(・∀・)ノ

07:42
体重52.3kg  体脂肪率22.6%



平日はお仕事お休みの
B月!!!!!!
火曜以外は朝ウォーキングしますヽ(・∀・)ノ


パパ通勤に合わせて途中まで一緒にヽ(・∀・)ノ


今日のランチは友達と
ピザ食べに行くので(* ̄∇ ̄*)


食べ過ぎない様にヽ(・∀・)ノ


今日も楽しもう♪

コメント(11)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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