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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年3月17日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
酵素+ビタミンC(*^¬^*)
酵素+ビタミンC(*^¬^*)
酵素+ビタミンC(*^¬^*)

今日から

ずっと飲み続けてる酵素粒に
ぷらすビタミンCを飲み始めました♪


FANCLのビタミン剤は始めて!!
(*^¬^*)続けてみょ♪



明日は朝早くからママチンの眼科だー☆
ただいま半身浴ちう(*´∀`)顔汗!!


手術頑張ったママチンに
サングラスをプレゼントしよーと考え中♪

見えすぎて太陽が眩しいらしい
(*ノ▽ノ)チカチカ☆
マダム的なヤツは似合わないから
(*≧∀≦*)
んー。UVレンズの薄いグレーのサングラスが良いかな♪



食べ過ぎdayは今日まで( ̄^ ̄)!!!!
明日からちゃんとする( ̄^ ̄)!!!!!!!







コメント(2)

食いしん坊`ク会*25/30

10:56
体重53.0kg  体脂肪率22.9%
食いしん坊`ク会*25/30
食いしん坊`ク会*25/30

朝から忙し――――い!!(* ̄∇ ̄)
午後はママチンの目の手術!!今週は左目☆


朝6:20
いつものスムージー
黒糖パン1ッ
珈琲

―――――――――――
掃除してたら友達が来て〜ママチン目の手術頑張って!とお見舞いのお菓子
(*ノ▽ノ)わざわざアタイのママチンの簡単な白内障手術なのにw
ありがたい。


掃除途中で友達と珈琲タイム
(* ̄∇ ̄)ノ

間10:00〜10:30図@

ルーブルターツ1ッ
ブロニーズ1ッ(*ノ▽ノ)
ダイエッターがA個も食べるか?
ブラック珈琲


昼11:30

野菜ジュース
ぼんかれー甘口+ごはん少し(*≧∀≦*)



間13:00図A

手術前の目薬を5分間隔で二種類点さなきゃだから…
眼科近くでお茶。

おまけに
桜あんぱん半分
フレンチトースト的なヤツ半分


もー!!食べ過ぎだよー(* ̄3 ̄)!!!!!w



夕17:00

新玉ねぎスライス+鰹節+ぽん酢
野菜スティック(ニンジン・セロリ)
けんちん汁
ハンバーグ少し
でこぽん半分←果物屋サンで買ったヤツ♪
(*´∀`)メチャうまい♪


(*´ω`*)今日も食べ過ぎな@日でした。反省。

コメント(6)

2014年3月16日(日)
体重53.0kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

今日はポカポカになるーヽ(・∀・)ノ嬉

昨日の朝はオトイレの神が5回も来た…
どんだけだ…(* ̄∇ ̄*)ぷ



朝6:30
いつものスムージー+小松菜in
トースト+ピーナツクリーム
珈琲


お仕事頑張って来ようヽ(・∀・)ノ


昼14:20

職場休憩室にて

野菜ジュース
豆ごはんおにぎり
うずらフライA本
チョコデニッシュ小さいの1ッ
カフェオレライト


……喋り疲れた…と言うより聞き疲れた(*´ω`*)
先輩の猫溺愛話……。w
アタイ猫嫌いです(* ̄∇ ̄*)ニャー!!
つ・ま・ん・な・い・YO―!!!!!!www

お仕事忙し楽しかった♪


夕18:30

トマト・新玉ねぎ・ブロッコリー・クリチのサラダ
ハンバーグ1クチ
菜の花お浸し
筍煮少し
糠漬け
桃水ゼリーA切れ
チョコA粒(ホワイトデーに貰ったやつ)


お腹減り 19:30
黒糖パン1ッ(*ノ▽ノ)

コメント(8)

2014年3月15日(土)
体重53.5kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
食いしん坊`ク会*23/30

おょょ(* ̄∇ ̄*)


53.5――――(* ̄∇ ̄*)どすこい。
そりゃそーだ!!


今日はお仕事ヽ(・∀・)ノ
がんばろ♪


朝6:20

いつものスムージー+小松菜in
珈琲
ヘーゼルナッツベーグル

……今日の昼は家で食べよう!!



昼15:00
家にて

買ってきたサラダ巻き寿司
野菜ジュース
職場の子に貰ったポテコ少し(*ノ▽ノ)
大学芋少し


帰宅して
バタバタバタバタ…(* ̄∇ ̄*)お仕事も忙しかたょ〜。

とりあえず、掃除しつつ
夕飯の
菜の花辛子和えと筍煮を完成させた♪

―――チョイ休憩―――(*´3`)ふー


夕18:00

フルグラ(トロピカルmix)+豆乳
筍煮
菜の花辛子和え
ニラ玉少し

珈琲


昼夕の間隔…狭ッ(*ノ▽ノ)
三時間www


コメント(8)

2014年3月14日(金)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

今朝は体重測定は無しッ!!
何故ならA時間しか寝てないから(* ̄∇ ̄*)w

朝6:30

いつものスムージー

■白髪染めの為A回お風呂!!■

――――――――

昼12:10

スムージー
ひじき大豆煮
鶏肉1切れ
サツマイモ
チョコ1粒

歩きで用事■5000歩■


間15:00
1日分の鉄分ブルーベリーヨーグルト


眠いッ(*ノ▽ノ)pm3:14
――――――――

夕16:30

おでん沢山www
牛丼Bクチ(*ノ▽ノ)
糠漬け
サラダ


今日はチョイチョイお腹すくー(。>д<)
寝不足と関係してるのかなあ。


■17:50
本日B回目のお風呂■
顔パックしたー☆


明日は仕事だヽ(・∀・)ノがんばるんば。
パパも寝不足だし今日は20時迄に寝る(*´∀`人)

コメント(6)

2014年3月13日(木)
体重52.7kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
夜遊び(* ̄ー ̄)

おでん食べてから

パパ達と寿司屋へ〜今から
叔父ちゃんの店
クラブへ〜gogo
(* ̄ー ̄)ノ!!!


帰宅は……
何時になるか!?
(*≧∀≦*)てへ

☆☆☆☆☆☆☆☆

am2:30??帰宅(* ̄∇ ̄*)はははー♪
もうじき起きる時間………寝ない方が良さそうな?
メチャ楽しかった〜けど眠いッ(*ノ▽ノ)


スカイツリーの横に赤い棒みたいな光が…………
なんだこれ?
今気づいた(*´・ω・`*)

コメント(2)

おでんはきけん!!
おでんはきけん!!
おでんはきけん!!



夕飯はおでん(*´∀`)
何故なら例のコンニャクがまだ1`あるから(爆

おでん…アタイの場合食べ過ぎるww
おでんはきけん!!


おでん種屋さんでGETしてきた〜今日は
おつゆもおでん屋さんの♪
ただ今作成中(*´∀`人)コトコト…



今買い出し行ったら寒くない( ・-・)
さっきの病院帰りの寒さは…なんだったのか。。。


今日はおでんにカブも入れてみた♪(*´∀`)トロトロ。
早く入れすぎた(* ̄∇ ̄*)




コメント(6)

食いしん坊`ク会*21/30

06:01
体重52.7kg  体脂肪率23.0%
食いしん坊`ク会*21/30

今日は朝ウォーキング行きます♪ヽ(・∀・)ノ
で戻って来たらすぐママチンの病院付き添い♪

雨降るみたいだなあ(*´ω`*)
今日も間食はしない様に!!!!!
夕飯は控え目に!!
が目標ー。


朝6:30

いつものスムージー

朝ウォーキング■6500歩■

ママチンの病院付き添いへ〜
3000歩!!ずっと立ちっぱでチカレタ(*ノ▽ノ)


昼12:00
お弁当!!お家にて

野菜ジュース
図@
唐揚げ胡麻坦々丼(唐揚げ3つ・ご飯2/3)でやめておいた♪


なんか気温低い?
朝ウォーキングの時よりメチャ寒かった(。>д<)ぶる。
乙女痛…再び…(。>д<)


夕17:30
おでん
新玉ねぎスライス+鰹節+ぽん酢
酢蓮


19:00
寿司屋にて

刺身
白魚の小鉢
握り数貫
焼き筍
味噌汁

21:30位〜1:30位
叔父チャンのCLUBで色々(* ̄∇ ̄*)ツマンダ…汗

コメント(4)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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